鈣是牙齒和骨骼的主要組成成分，隨著(zhù)胎兒的逐漸成長(cháng)，孕媽需要供給足量的 鈣。如果孕媽的鈣攝入量不足，胎兒需要的鈣就會(huì )從母體的骨髓、牙齒中奪取，以滿(mǎn)足生長(cháng)的需要，這樣就使母體血鈣降低，發(fā)生小腿抽筋或手足抽搐。因此，要想擁有個(gè)聰明可愛(ài)的寶寶，就要在妊娠期打好健康的基礎。
如果孕婦有以下的這些癥狀，那就需要補鈣了：
1、盆骨痛
如果人體內鈣不足，那么為了身體的正常發(fā)展，身體在生長(cháng)激素的作用下，身體會(huì )自動(dòng)從人體的骨骼中釋放一些鈣供人體吸收，所以就會(huì )導致人的關(guān)節或者盆骨疼痛。
2、小腿抽筋
這是缺鈣最明顯的標志，尤其是孕婦，一缺鈣小腿就會(huì )抽筋，所以要盡快的補。
3、牙齒松動(dòng)
如果缺鈣了，人的牙齒就會(huì )出現松動(dòng)的情況，或者很容易變成齲齒，如果孕婦在孕期明顯感覺(jué)到牙齒松動(dòng)，一定要趁早補鈣了。
4、高血壓
這個(gè)主要針對孕婦而言的，如果孕婦在孕期出現高血壓的情況，那就要補鈣了，以免發(fā)生危險。
5、水腫
在孕期，孕婦的下肢一般都容易水腫，這都是因為鈣的缺失，導致身體增加對水的滲透性。
孕期缺鈣將會(huì )給寶寶造成很大傷害
1、易患佝僂病
先天性佝僂病表現為，新生兒囟門(mén)增大，前后囟相通，并常伴有低鈣驚厥。這種嬰兒的母親常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足發(fā)麻等低鈣血癥癥狀。因此，母親合理補鈣有利于新生兒預防佝僂病。
2、易患濕疹
也稱(chēng)“奶癬”，它的發(fā)病原因有許多種說(shuō)法，但近年來(lái)的研究認為，血管低鈣性痙攣、局部供血不足會(huì )引起皮疹、皮膚粗糙、皮屑多。鈣有抗炎和降低血管通透性作用，鈣劑的補充在治療濕疹方面具有其他藥物達不到的功能。
3、寶寶易夜啼
寶寶老在夜間啼哭，可是又沒(méi)有其他疾病，其實(shí)，這是因為寶寶缺鈣，如果寶寶的鈣攝入量充足，夜啼的癥狀就會(huì )得到有效控制。
4、易致出牙遲
正常的寶寶4—6個(gè)月就能長(cháng)出新牙，而缺鈣的寶寶到了一歲甚至兩歲都不見(jiàn)新牙，或者長(cháng)牙的次序混亂，牙齒的釉質(zhì)粗糙。媽媽如果能在孕期和哺乳期補好鈣，能減少類(lèi)似癥狀。
5、不利寶寶大腦發(fā)育
孕期是胎兒腦部發(fā)育成長(cháng)的關(guān)鍵時(shí)期。腦細胞的生長(cháng)、代謝以及腦部的正常運作都離不開(kāi)鈣。因此，鈣對于新生兒智力發(fā)育與神經(jīng)系統十分重要，補鈣能增強胎兒將來(lái)的智力發(fā)育。
補鈣
由此可見(jiàn)，孕產(chǎn)期媽媽鈣質(zhì)充足與否，對寶寶的一生都會(huì )產(chǎn)生重大影響。中國營(yíng)養學(xué)會(huì )推薦的孕婦和乳母的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而全國營(yíng)養調查表明，每天膳食中人均攝入鈣量?jì)H為389mg左右，跟推薦適宜攝入量相差大約611-811mg。因此，孕產(chǎn)期媽媽需要額外補充鈣制劑，以滿(mǎn)足自身及寶寶發(fā)育的需求。
孕期如何補鈣？
孕早期
由于孕早期胚胎生長(cháng)速度非常緩慢，準媽媽對鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。
飲食上建議膳食均衡，適當攝取奶及其制品、蝦皮、豆制品，芝麻醬，海帶，深綠色蔬菜等。
孕中期
從懷孕4個(gè)月(即孕中期)胎兒進(jìn)入了快速增長(cháng)期，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長(cháng)的正常生長(cháng)，孕婦要更加注意合理搭配飲食，從含鈣的食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取鈣。
建議增加乳類(lèi)及其他含鈣質(zhì)食品的攝入量，同時(shí)適當進(jìn)行補充鈣劑。
孕晚期
從妊娠7個(gè)月，進(jìn)入孕晚期后，胎兒骨骼的鈣化速度驟然加快，胎兒生長(cháng)發(fā)育開(kāi)始需要大量鈣質(zhì)， 準媽媽們每天應攝取1200mg的鈣，才能保證媽媽和寶寶骨骼的“雙贏(yíng)”。
孕期補鈣，會(huì )導致胎盤(pán)鈣化？
想要了解補鈣會(huì )不會(huì )導致胎盤(pán)鈣化，我們要先了解一下胎盤(pán)鈣化是怎么回事。
胎盤(pán)的成熟度共分四級：0級、1級、2級和3級。一般來(lái)說(shuō)，2級以上胎盤(pán)提示胎兒成熟了，如果胎盤(pán)達到3級則表明胎盤(pán)已經(jīng)成熟。
胎盤(pán)鈣化是判斷胎盤(pán)成熟度的指標之一，所以容易把胎盤(pán)鈣化等同于胎盤(pán)老化。
據研究報告顯示，妊娠33周后，一半以上都開(kāi)始有不同程度的胎盤(pán)鈣化現象，這是孕后期不可避免的現象，是胎盤(pán)自身生長(cháng)、成熟的過(guò)程，與補鈣并無(wú)直接關(guān)系。正常補鈣的情況下，即每日攝入1800-2000毫克的鈣是不會(huì )造成胎盤(pán)鈣化的。
事實(shí)上，從孕7月開(kāi)始，胎兒骨骼的鈣化速度加快，這時(shí)候胎兒需要大量鈣質(zhì)。在整個(gè)胎兒發(fā)育過(guò)程中，胎兒體內的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的，以懷孕38-39周時(shí)最高。此外，甚至還有研究發(fā)現孕晚期補鈣效果更佳。因此，在孕中晚期科學(xué)補鈣，對孕媽媽和胎兒都有著(zhù)重大的意義。
補鈣會(huì )導致胎頭硬化，不能順產(chǎn)？
形成胎兒骨肉的是蛋白質(zhì)，不是鈣！
孕晚期補鈣胎兒頭骨會(huì )硬化、不好生？實(shí)際上，形成胎兒骨肉的是蛋白質(zhì)，不是鈣！而且，胎兒對鈣的吸收主要通過(guò)母體攝入，當滿(mǎn)足需要時(shí)，多余部分可通過(guò)尿液排出，不會(huì )影響胎兒的正常發(fā)育，更不會(huì )對孕媽媽的分娩造成威脅。
孕媽媽對鈣的需求量較大，為了胎兒和自己的健康，各位媽媽一定不能因為此類(lèi)傳言而心惶惶，并放棄正常補鈣哦！
本文為陜西省營(yíng)養師協(xié)會(huì )
婦幼營(yíng)養健康管理委員會(huì )
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