很多寶媽一提到維生素D、AD、魚(yú)肝油就頭疼，不知道該給寶寶選哪一個(gè)才好，今天我們就來(lái)聊聊這個(gè)話(huà)題。
一、維生素D、AD、魚(yú)肝油的區別：
1、維生素D：
維生素D是一種脂溶性維生素，類(lèi)固醇的衍生物，也被稱(chēng)為抗佝僂病維生素或陽(yáng)光維生素，主要活性成分是維生素D2和維生素D3。能增強小腸黏膜對食物中鈣、磷的吸收，促進(jìn)和維持血漿中適宜的鈣磷濃度，促進(jìn)腎小管對鈣磷重吸收，并且促使血液中的鈣向骨骼轉移與沉積，以利骨骼增長(cháng)和變粗，能夠預防小兒佝僂病和小兒抽搐。
2、魚(yú)肝油：
魚(yú)肝油是無(wú)毒海魚(yú)肝臟中提取的一種脂肪油，在零度左右脫去部分固體脂肪，用精煉食用植物油、維生素A和維生素D調節濃度，再加適量的穩定劑，其主要成分為維生素A、D，屬于藥物。
其中的維生素A能夠維護上皮組織細胞的健康，對小兒呼吸道黏膜和小腸黏膜有保護作用，并能維持嬰幼兒骨骼的正常生長(cháng)發(fā)育、增強免疫力。
3、維生素AD：
維生素AD滴劑是人工合成的，是維生素A和維生素D的合劑，主要成分也是維生素A和D，屬于藥物，和魚(yú)肝油所含物質(zhì)基本相同。
二、寶寶為什么補充維生素D？
因為母乳中維生素D的含量較低，不能夠滿(mǎn)足寶寶對維生素D的需求，而它對鈣的吸收有至關(guān)重要的作用，如果缺乏，容易造成寶寶身體缺鈣，出現神經(jīng)興奮性增高、愛(ài)哭鬧多動(dòng)、不愛(ài)睡覺(jué)、枕禿等表現，使寶寶發(fā)生佝僂病和抽搐的風(fēng)險增加，因此寶寶需要額外補充維生素D。
三、維生素D補充的時(shí)間：
中國營(yíng)養學(xué)會(huì )建議，寶寶一般出生2周后，就可以開(kāi)始補充維生素D了，《中國居民膳食營(yíng)養素參考攝入量》推薦每天的補充量為400國際單位，早產(chǎn)兒及出生在北方寒冷冬春季的嬰兒，每天需要補充的量為600~800國際單位。中國兒科學(xué)會(huì )建議寶寶補充維生素D的時(shí)間至少到2歲。
四、如何選擇呢？
對于不滿(mǎn)6個(gè)月純母乳喂養的寶寶，只要乳母飲食均衡，常食富含維生素A或維生素A原的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、純牛奶、胡蘿卜、西蘭花、南瓜等，母乳里的維生素A完全可以滿(mǎn)足寶寶的需要，一般不需要額外補充，建議給寶寶只補充維生素D即可。
對于添加輔食后的寶寶，只要攝入富含維生素A的食物，飲食均衡，是不會(huì )缺乏維生素A的，因此對于這樣的寶寶也建議補充維生素D就可以了，如果再補充魚(yú)肝油或維生素AD，容易造成維生素A攝入過(guò)量。
對于維生素A攝入不足的寶寶，建議服用魚(yú)肝油或維生素AD，在補充維生素D的同時(shí)補充維生素A。對海鮮過(guò)敏的寶寶，建議選擇維生素AD。
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