女性45一大坎兒，從來(lái)都不是忽悠人的話(huà)，女性四十五就開(kāi)始快速衰老，再加上更年期這個(gè)“特殊時(shí)期”，女性這個(gè)階段的生活可謂是“水深火熱”之中，很多女性都有養生的意識，食療是打開(kāi)更年期的正確方式。
女性到了更年期，自身的免疫力下降，一個(gè)小感冒可能都會(huì )引發(fā)并發(fā)癥
1、腌制品
米粥配咸菜，這個(gè)吃法大家都不陌生吧，對生物學(xué)有一些了解的都知道，腌制品含有致癌物質(zhì)——亞硝酸胺，并且腌制品的主要材料之一就是大量的鹽，會(huì )影響我們的粘膜系統有影響，甚至會(huì )對我們的腸胃腎臟造成一定的負荷，還有結石的風(fēng)險
2、濃茶濃咖啡
濃茶和濃咖啡是上班族的最?lèi)?ài)，因為可以提神，濃茶中咖啡因含量很高，更年期女性本就因為雌激素的下降，大腦皮層的比較興奮，如果再喝濃茶和咖啡，會(huì )進(jìn)一步加重失眠的程度，并且會(huì )對胃粘膜刺激加強，易導致胃潰瘍等疾病，不妨將咖啡、濃茶換成蜂蜜
3、油膩的油炸品
每次看到黃燦燦的油炸品總是忍不住吃很多，吃的越多，對健康的危害越大，我們都知道，炸東西的油都是反復使用的，油脂反復高溫加熱會(huì )產(chǎn)生有毒有害物質(zhì)，并且油炸食物脂肪含量多，不易消化，對于更年期女性來(lái)說(shuō)不但對腸胃造成負擔，還會(huì )導致肥胖。
4、只吃肉或者只吃素
有沒(méi)有見(jiàn)過(guò)這兩種極端：只吃素和只吃肉，只吃肉身體會(huì )缺少微量元素和維生素，引起缺乏癥，只吃素，身體會(huì )缺少蛋白質(zhì)，機體的抵抗力會(huì )降低，會(huì )使人體碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例失衡，因而造成貧血、消瘦、消化不良、記憶力下降等。應該葷素搭配
更年期是中年期到老年期的一個(gè)轉折點(diǎn)，對于老年期的生活起著(zhù)至關(guān)重要的作用，因此一定要在保養好自己的身體，將所有的傷害降低到最低，希望這篇文章對你們有用，祝大家都能順利度過(guò)更年期！
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