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今天，小碗君向大家推薦三大類(lèi)共35種五谷營(yíng)養粥的功能配方。藥補，不如食補——每天一碗粥，喝出好身體！

一、保健類(lèi)五谷營(yíng)養粥配方（各食材均按照等配比）

（1）養肝防痘：枸杞，意仁，淮山，杏仁，綠豆，黑芝麻

（2）養肝明目：枸杞，黑米，淮山，綠豆，黑芝麻，核桃，胡蘿卜粉

（3）養腎強身：黑米，黑豆，首烏，枸杞，核桃，黑芝麻，黑螞蟻粉

（4）益腎靜心：紅棗，枸杞，黑豆，燕麥，茯苓，黑芝麻，核桃

（5）健脾養胃：燕麥，紅棗，薏仁，淮山，蓮子

（6）理脾益腸：黑米，芡實(shí)，淮山，薏仁，黑芝麻，核桃，葡萄粉

（7）補氣養血：黑米，紅豆，黑豆，紅棗，黑芝麻，阿膠

（8）潤肺止咳：黑芝麻，蓮子，淮山，杏仁，核桃，蕎麥，百合

（9）潤腸通便：燕麥，淮山，蕎麥，糙米，黑芝麻，葛根

（10）調理內分泌：紅棗，黑米，黑豆，黑芝麻，薏仁，葛根，紅豆

二、養生類(lèi)五谷營(yíng)養粥配方（各食材均按照等配比）

（1）補腦益智：核桃，黑芝麻，南瓜子，蕎麥，紅豆，黑豆

（2）烏發(fā)護發(fā)：黑豆，黑米，黑芝麻，核桃，首烏，枸杞

（3）纖體瘦身：淮山，紅豆，蕎麥，糙米，燕麥，綠豆，黑芝麻

（4）男性保?。汉诙?，燕麥，芡實(shí)，枸杞，南瓜子，黑芝麻，黑米

（5）豐胸：淮山，紅棗，黑豆，黃豆，黑芝麻，葛根，木瓜粉

（6）延年益壽：燕麥，枸杞，黑芝麻，淮山，薏仁，核桃，葛根

（7）兒童營(yíng)養：淮山，核桃，黑芝麻，麥芽，山楂，蓮子

（8）美容養顏：薏仁，紅豆，茯苓，銀杏，黑芝麻，核桃，木瓜粉

（9）美白祛斑：薏仁，蓮子，茯苓，淮山，杏仁，木瓜粉

（10）調經(jīng)潤顏：阿膠，枸杞，紅棗，黑米，茯苓，首烏，山楂

（11）安神助眠：蓮子，芡實(shí)，茯苓，紅棗，黑芝麻，酸棗仁

（12）孕婦安胎：黑芝麻，核桃，南瓜子，紅棗，黑米，阿膠

三、理療類(lèi)五谷營(yíng)養粥配方（各食材均按照等配比）

（1）血瘀質(zhì)：黑米，淮山，燕麥，薏仁，黑豆，黃豆

（2）益降三高：銀杏，蕎麥，燕麥，黑芝麻，黃豆，糙米，茯苓，核桃

（3）痰濕質(zhì)：紅豆，薏仁，綠豆，茯苓，黃豆，淮山

（4）清熱祛濕：紅豆，綠豆，薏仁，蓮子，茯苓，黑豆

（5）排毒祛痘：薏仁，葛根，黃豆，綠豆，杏仁，葡萄粉

（6）血管硬化：黃豆，蕎麥，黑芝麻，葛根，枸杞，淮山，茯苓

（7）降糖消渴：燕麥，淮山，葛根，黑豆，黑芝麻，茯苓，苦瓜粉

（8）扶正御?。盒尤?，燕麥，薏仁，芡實(shí)，紅棗

（9）補鈣配方：枸杞，紅棗，蓮子，杏仁，燕麥，葛根，黑芝麻

（10）陽(yáng)虛質(zhì)：黑米，黃豆，淮山，芡實(shí)，枸杞，蓮子，黑豆，紅棗

（11）陰虛質(zhì)：綠豆，百合，黑芝麻，淮山，蓮子，黑米，阿膠

（12）風(fēng)濕配方：茯苓，薏仁，蓮子，杏仁，芡實(shí)

（13）高血脂配方：蕎麥，山楂，紅棗，燕麥，葛根，黑芝麻，枸杞，首烏