我常在上課時(shí)問(wèn)學(xué)員：生命最重要的四大要素的是什么？有人竟然回答是：房子、車(chē)子、金錢(qián)和女人！哈哈哈，可憐的家伙，就算成就再大也大不過(guò)生命中不可缺少的陽(yáng)光、空氣、水和食物！最重要的往往是最忽視的！而其中呼吸又是重中之重，為何？因為吃不到食物可以撐幾十天，喝不到水可以熬過(guò)幾天，但是停止呼吸就只有倒數你在人世間的時(shí)間了！
呼吸與生俱來(lái)，卻很少受到重視，這種漠視在生活中很是常見(jiàn)?？墒呛粑鼌s是生命最重要的一環(huán)，而呼吸又是很奇妙的本能，既是受潛意識控制，又是受表意識控制。在平時(shí)你不在意就是潛意識在控制著(zhù)一呼一吸，難怪有高人曾說(shuō)生命只在一呼一吸之間；如果你想要集中精力，則可以通過(guò)屏氣凝神達到效果，所以呼吸是如此的奇妙！但是我覺(jué)得現代人連呼吸都不懂了！
最近的課程里都會(huì )提及腹式呼吸法，因為授課的時(shí)間關(guān)系，不能在課堂上講透原理，下課后總有些學(xué)員很有求知欲的一問(wèn)再問(wèn)，所以我決定寫(xiě)這一篇文章，以"堵"此類(lèi)咨詢(xún)之口！
其實(shí)在很早以前，動(dòng)物以爬行為主時(shí)是以腹式呼吸為主的，自從站立行走開(kāi)始后就慢慢改變成胸式呼吸了，這一改變導致腹式呼吸退化，從而引出一系列的麻煩：
首先是肚子越來(lái)越大。
其次是腹壓越來(lái)越高。
再者是呼吸越來(lái)越急。
而我所提及的腹式呼吸法就是讓腹部與胸部呼吸一體化的呼吸方式，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是吸氣時(shí)，除了胸腔擴張外，腹部也鼓起來(lái)，呼氣時(shí)都處于回縮狀態(tài)。這樣做有幾大好處：
一是通過(guò)增加肺活量改善心肺功能。
因為腹式呼吸加大了橫膈膜的起落幅度，從而使胸腔得到最大程度的擴張，這樣胸腔的下部空間加大了，有利于肺下部的擴張及緊縮，使肺部的肺泡得到充分利用，讓更多的氧氣進(jìn)入肺。氧氣充足了心肺功能也就能得到改善，減少了患心肺疾病的機率，原有的心肺方面的疾病如冠心病、支氣管炎等都會(huì )明顯改善。
二是減少胸腹部的傳染，減少得肺炎的機率。
一般的人只進(jìn)行胸腔呼吸，所以在一般情況下只能滿(mǎn)足最基本的氧氣需要，卻沒(méi)能對肺部的組織功能有所提升，長(cháng)期的胸腔呼吸導致橫膈膜運動(dòng)較小，肺泡擴張也少，日積月累后不僅會(huì )影響身體供氧，更重要的是肺的下部（左肺分為上下二部，右肺分為上中下三部，也叫肺葉）在用進(jìn)廢退的作用下就可能逐漸形成肺泡關(guān)閉組織萎縮，甚至開(kāi)始退化，從而容易感染炎癥。而腹式呼吸可以讓肺下部的氣血暢通、功能增強、抵抗力明顯提高。
三是改善腹部器官的功能。
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