| 黃瓜別看它便宜，但是減肥的效果非常不錯的，下面給你推薦的黃瓜減肥食譜，這種方法每天至少瘦一斤半，你可以試試！ 第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃 早上：雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋)，黃瓜一根 中午：雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋)，黃瓜涼菜一份 晚上：黃瓜一、兩根或黃瓜涼菜一份 第二周可以吃別的東西了 從第二周開(kāi)始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類(lèi)還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜?？梢院榷節{和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外。 如果能做一定的運、動(dòng)，效果會(huì )更好： 1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。3、兩腳張開(kāi)后張開(kāi)，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來(lái)，盡量伸展后腳小腿肌肉。 結束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過(guò)一個(gè)月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì )飽。 減肥總結 這種方法每天至少瘦一斤半，而且不會(huì )反彈。因為黃瓜沒(méi)有糖份，也能吸收黃瓜的熱量。但非常難堅持，到后來(lái)會(huì )吃的想吐。努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮斗吧！ |
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