如何學(xué)習山地自行車(chē)速降，教程分享
這是山地車(chē)速降的學(xué)前班。爬到山上，從公路下來(lái)，先學(xué)習好過(guò)彎的技巧及在高速的情況下能控制好車(chē)子。然后學(xué)習在每一段直路上拼命加速，培養在車(chē)上的速度感。切記避開(kāi)迎面來(lái)的任何物體。
1、公路速降
這是山地車(chē)速降的學(xué)前班。爬到山上，從公路下來(lái)，先學(xué)習好過(guò)彎的技巧及在高速的情況下能控制好車(chē)子。然后學(xué)習在每一段直路上拼命加速，培養在車(chē)上的速度感。切記避開(kāi)迎面來(lái)的任何物體。
2、下樓梯
感受過(guò)速度后就要試一下顛簸的感覺(jué)，下樓梯是最好的方法。找一條有20-30級的樓梯，由上而下，速度慢慢增加，記著(zhù)學(xué)會(huì )放松雙手，并學(xué)會(huì )找低共振點(diǎn)。
3、學(xué)會(huì )起飛
不是說(shuō)一定要去飛泥臺。但你必須學(xué)會(huì )BUNNY HUP，由石階上飛下，注意在空中的各種動(dòng)作練習和著(zhù)地的動(dòng)作練習，這一環(huán)節重點(diǎn)在于感受凌空的感覺(jué)，提高膽量。不過(guò)最好還是去飛泥臺。
4、大泥路速降，學(xué)會(huì )滑行
先從滑行學(xué)起，身體要盡量放松，這樣可避免被路面突起的地方拋起而失控；雙眼要多觀(guān)察遠處要通過(guò)的地方并選擇將要走的路線(xiàn)，當然這樣的要求對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)是十分困難的，但千萬(wàn)別只望著(zhù)車(chē)頭前的一小塊地方；過(guò)彎前先觀(guān)察好路面的泥土的情況、路面的角度，入彎前把速度降低，選擇一條最直的路線(xiàn)過(guò)彎，在彎道中間千萬(wàn)不要大力剎車(chē)，除非車(chē)真的要沖出去，否則車(chē)子會(huì )馬上倒轉！練習中速度不斷提高，以此提高體能。
5、對抗練習
對抗練習是提高水平的最重要手段，1、以大路為賽道，以200-300米為賽程，通常大泥路都被汽車(chē)走出兩條線(xiàn)路，中間是草，這樣每人一條線(xiàn)，不得越道進(jìn)行比賽，并反復的練習。2、在綜合路線(xiàn)上練習對抗，如每2公里為一段，每10-20秒發(fā)一人進(jìn)行追逐。
對于熱衷于極限運動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，山地速降Down Hill（簡(jiǎn)稱(chēng)DH）絕對是一項讓人腎上腺素飆升的運動(dòng)，因為它處于自行車(chē)運動(dòng)中金字塔尖的頂端，想要玩轉這項運動(dòng)的門(mén)檻很高，不過(guò)學(xué)會(huì )以上幾招訓練方法或許能幫到你安全的快速入門(mén)。
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