如今，許多年輕人經(jīng)常會(huì )感覺(jué)頭昏腦漲、腰酸背痛、食欲不振、夜眠不安、困倦乏力，甚至情緒不穩、注意力不集中，到醫院一檢查，卻查不出什么毛病，要治病也無(wú)從下手。其實(shí)，導致這種狀況的一個(gè)很重要原因，是現代社會(huì )生活節奏加快，人們的運動(dòng)量越來(lái)越少，體內血流速度減慢，代謝物不能及時(shí)清除而積淀在體內各系統的通道中，致使經(jīng)絡(luò )阻塞。說(shuō)白了，也就是氣血不通。這種狀況，除了通過(guò)藥物以暢氣血之外，最主要的還是放慢生活節奏，適當讓身心放松，平時(shí)多做一些運動(dòng)。

國醫大師王玉川指出，以下6種方法，可以讓你迅速判斷自己氣血是否充足，從而做出相應的調節。

1.看眼睛

實(shí)際上是看眼白的顏色。俗話(huà)說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，則代表氣血不足。

2.看皮膚

皮膚白里透著(zhù)粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑等，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無(wú)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(cháng)斑等，則代表身體狀況不佳、氣血不足。

3.摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，表示氣血不足。

4.看指甲上的半月形

正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4～1/5，其他食指、中指、無(wú)名指應不超過(guò)1/5。如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形，說(shuō)明人體內寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢；如果半月形過(guò)多、過(guò)大，則易患甲亢、高血壓等病。

5.看牙齦

牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現牙齒的縫隙變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了，說(shuō)明身體已在走下坡路，衰老正在加快。

6.看睡眠

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。