“血管有血栓，腳先知”！若腳上沒(méi)有5個(gè)“異?！?，恭喜！血管挺健康
嗎哪健康記 2021.07.23 土豆微信
我們的血管接通我們全身各處,血管若是出現了問(wèn)題，那么我們身體健康也會(huì )有隱患，不過(guò)就算我們想要養護血管，隨著(zhù)年齡的增加血管在慢慢的“退化”影響我們的健康，其中對我們影響最大的就是血栓，若是不注意還能引起腦部梗塞。
“血管有血栓，腳先知”！若腳上沒(méi)有5個(gè)“異?！?，恭喜！血管挺健康
異常1:足脈動(dòng)不足
一般情況下，血管健康的人碰腳背動(dòng)脈時(shí)，能感覺(jué)到腳背動(dòng)脈有節奏地跳動(dòng)，而血管被堵塞時(shí)，就感覺(jué)不到脈搏。
行走不可行，駐足不可觸。平時(shí)多觀(guān)察自己脈搏
異常2:走起路來(lái)腳酸疼
走了一段路，身體就會(huì )側向一邊，感到酸麻乏力。有的人還會(huì )跛腳。這說(shuō)明是體內的血管被堵塞了。特別是夜間躺下后疼痛更厲害。
異常3:腳會(huì )突然抽筋
很多人腿會(huì )抽筋。雖然有低溫、缺鈣等原因，但重要的原因之一就是血栓。如果發(fā)生急性血栓，會(huì )引起腿和腳上的肌肉收縮或痙攣。
如果下肢發(fā)生動(dòng)脈硬化或血栓，就會(huì )影響血液循環(huán)，體內的代謝物就不能及時(shí)釋放出來(lái)。濃度達到一定程度時(shí)容易發(fā)生痙攣。
異常4:腳經(jīng)常會(huì )麻木
腿和腳是身體的末端，是我們身體最后接受血管的地方，一旦血管堵塞，腳就會(huì )麻。
此外，血栓引起的麻痹是不對稱(chēng)的，一般伴有一側肢體麻痹和輕微疼痛。如果一條腿和腳的麻癥持續1分鐘以上，就要警惕腦梗塞。
異常5:腳經(jīng)常發(fā)冷
生活中有許多人的腳都有過(guò)涼的感覺(jué)，除了衣服少，氣血不足外，經(jīng)常感冒的人還要注意下肢動(dòng)脈硬化。
如果阻塞，血液流通不暢，血液就能輸送氧氣，如果血液供應不足，氧氣不足，下肢體溫就會(huì )大大下降。
在日常生活中，疏通血管，預防血栓很重要，注意四件事
1. 避免過(guò)度勞累
這是很多年輕人要注意的事。越來(lái)越多的臨床實(shí)踐的身體或精神過(guò)度疲勞和無(wú)關(guān),中風(fēng)的風(fēng)險增加,可以使發(fā)現,“身體是革命的資本,雖然工作很重要,但是也要注意身體的忍耐力也人每40分鐘放松一下工作,建議,若干運動(dòng)。
2.煙酒
香煙和酒精的危害是刺激我們的血管，吸煙、飲酒會(huì )引起，心率加快，血壓升高。還會(huì )惡化動(dòng)脈粥樣硬化，使血液更黏稠，形成血栓，因此必須戒煙飲酒。
3.常吃1物，降脂溶栓
4. 要常量血壓
預防和治療血栓，關(guān)鍵是"維持"血壓。把血壓控制在理想的水平會(huì )大大減少血栓形成的危險。如果"不穩定"的血壓經(jīng)常波動(dòng)，會(huì )大大增加中風(fēng)的風(fēng)險。因此，預防腦中風(fēng)的核心還要穩定血壓。
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你的身體有沒(méi)有血栓，量量?jì)蓷l小腿就知道！
中醫思維 2021.10.06
生活中，我們常說(shuō)與腦梗死有關(guān)的危險因素，主要就是三高，包括高血壓、高血脂、高血糖，但是，臨床上不乏很多患者是三不沾，但同樣患上了腦梗死。這是為何呢？
沒(méi)有明顯誘因出現腦梗的主要原因在于，一條可怕的死亡通道被打開(kāi)了，即卵圓孔未閉。
卵圓孔在哪？
它是我們左右心房隔膜上的一個(gè)小孔，在胎兒時(shí)期，左右心房的血液是相通的，正常情況下，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，當肺循環(huán)完善后，這個(gè)小孔就會(huì )漸漸關(guān)閉，但是有一部分人的卵圓孔并不會(huì )乖乖閉合，終其一生，它都處在開(kāi)放的狀態(tài)。
經(jīng)過(guò)不完全資料顯示，成年人中大約有1/4的人群卵圓孔是未閉的，除非做超聲心動(dòng)圖，否則這其中的大部分人并不知道自己的心臟存在這樣一條通道，因為它很少會(huì )引起體力活動(dòng)的受限，平時(shí)幾乎不會(huì )有什么不適反應。
但是當卵圓孔未閉遇上了血栓，就好比用鑰匙打開(kāi)了死亡之門(mén)，這其中的風(fēng)險就相當大。
就像沒(méi)有三高的患者，經(jīng)過(guò)入院后的詳查，發(fā)現其下肢靜脈存在血栓，劇烈咳嗽后，血栓脫落隨著(zhù)循環(huán)進(jìn)入心臟，通過(guò)卵圓孔，進(jìn)入全身的體循環(huán)，繼而引起了腦?，F象，在臨床上，類(lèi)似的栓塞現象并不少見(jiàn)。
因此，預防血栓就顯得尤為重要。
醫生披露：你的身體有沒(méi)有血栓，量量?jì)蓷l小腿就知道！
首先，我們先將兩腿伸直，用皮尺測量雙側膝蓋以下10厘米的小腿周徑，若周長(cháng)相差大于3厘米，要警惕是否存在血栓風(fēng)險；
建議到醫院做進(jìn)一步的檢查，如做下肢靜脈彩超，以幫助排查血栓。
另外，要觀(guān)察小腿處是否存在色素沉著(zhù)，是否有疼痛等不適表現。
除了測量小腿之外，出現這些癥狀，說(shuō)明血栓可能就藏在你體內
1身體某部分皮膚容易發(fā)紫發(fā)熱
當血栓堵塞血管時(shí)，就會(huì )影響某個(gè)特定部位血液循環(huán)，可能會(huì )導致局部皮膚的發(fā)紫發(fā)熱，嚴重的會(huì )有燒灼感，多和深靜脈血栓有關(guān)。
2手或腳出現腫脹
常表現為一側肢體突然腫脹，比如可能先出現小腿腫，再累及大腿。
3肢體出現麻木感或者疼痛
血栓出現的越久，肢體異樣感覺(jué)的越明顯，如：燒灼、針刺、麻木、疼痛等。
4手腳冰涼
腿腳冰涼，是下肢動(dòng)脈硬化閉塞的重要表現。因為動(dòng)脈硬化和血管堵塞，會(huì )導致腿部缺血缺氧，局部體溫也會(huì )隨之降低，變得冰涼。常常出現在病情的早期。
5出現肢端的潰瘍、甚至組織壞死
對于血管堵塞嚴重的患者，肢體可出現潰瘍、壞疽，而這多由輕微的肢端損傷誘發(fā)。
6腿腳間歇性跛行的出現
這是一種規律性的疼痛，主要特點(diǎn)是活動(dòng)后下肢疼痛而不得不停歇下來(lái)休息，在休息后疼痛明顯緩解消失；但再次行走后下肢疼痛再次出現。一般以步行 200米出現疼痛為參考，是下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的重要特點(diǎn)。
如果你平時(shí)存在上述問(wèn)題，建議到醫院做下肢靜脈彩超進(jìn)一步明確。
想要預防血栓，疏通血管，這兩點(diǎn)要牢記：
1
飲食療法醋泡黑豆，血循環(huán)催化劑很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調節腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態(tài)，改善怕冷狀況。
這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類(lèi)物質(zhì)，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
2
運動(dòng)經(jīng)常踮腳，轉動(dòng)手腕1、經(jīng)常踮腳，疏通血管
踮腳會(huì )使得小腿肌肉進(jìn)行收縮和舒張，這、刺激到血管，血管也會(huì )有規律地被擠壓、放松，同時(shí)踮腳會(huì )增加下肢血液的流通量和速度，因此血栓就會(huì )被沖刷。
具體做法
平穩站立，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，大概2秒后落下腳跟，站穩后繼續將腳跟抬起，反復進(jìn)行。每天做3次，一次做5分鐘即可。
2、轉動(dòng)手腕，促進(jìn)氣血運行，不堵塞
刺激手腕部可以刺激到六條經(jīng)脈，通過(guò)這些經(jīng)脈，會(huì )將刺激傳導到全身各處，促進(jìn)氣血運行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò )。
具體做法
兩腳開(kāi)立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;
雙手手腕同時(shí)由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉盡量周全圓滿(mǎn)，緩緩轉動(dòng)。
血栓來(lái)臨，手腳先知？提醒：手腳若出現4種異常，或許血栓已來(lái)臨
39健康網(wǎng)151https://www.360kuai.com/pc/detail?url=http%3A%2F%2Fzm.news.so.com%2Fa49a4b0988f7a148f426f5c81bb2f&check=84fbfa28086fa1cf&uid=49b57b9a5819fd27c95f8686f3157d3e&sign=360%5Fe39369d1&refer_scene=so_7&nsid=d4fccbc326410cd0d1b928253af9f6cd&scene=12022-05-11 16:00
廣州60歲的吳阿姨（化名），在家吃晚飯的時(shí)候，突然感覺(jué)右下肢麻木，繼而沒(méi)了知覺(jué)，然后傳來(lái)劇烈的疼痛感，一摸大腿變得十分冰涼。
吳阿姨的女兒趕緊把她送到醫院，檢查之后發(fā)現她的右下肢血管幾乎被血栓完全堵塞，血栓長(cháng)達將近一米。醫生說(shuō)，如果不及時(shí)取出血栓，吳阿姨很有可能需要截肢，風(fēng)險很大。
最終，經(jīng)過(guò)右股動(dòng)脈切開(kāi)取栓術(shù)，血栓被取了出來(lái)。住院一段時(shí)間之后，吳阿姨已經(jīng)可以下地走路。
醫生表示，吳阿姨患有高血壓、房顫病，但是沒(méi)有服用抗凝藥物，導致血液中的有形成分不斷沉積，最終形成了血栓。
一、不少人的血栓都是“吃”出來(lái)的
血栓是體內最隱蔽的“殺手”，據統計，目前全球有51%的人死于血栓性疾病，遠遠超過(guò)腫瘤等其他疾病導致的死亡。
臨床上，血栓分為動(dòng)脈血栓和靜脈血栓。
動(dòng)脈血栓是心梗、腦梗的根源，心梗和腦梗都具有高發(fā)病率、高致殘率、高復發(fā)率、高死亡率的特點(diǎn)。
而靜脈血栓被稱(chēng)為“隱形殺手”，主要與血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態(tài)有關(guān)，常見(jiàn)于高血壓患者、高血糖患者、靜脈曲張患者、孕婦等。
發(fā)生靜脈血栓后，輕則靜脈發(fā)紅、腫脹、疼痛，重則可能發(fā)展成深靜脈炎，導致皮膚紅腫、潰爛，肌肉萎縮、壞死，最終面臨截肢，甚至導致肺栓塞，危及生命。
而日常生活中的一些不合理飲食，也會(huì )“催生”血栓的形成，比如：
高糖飲食：可樂(lè )、奶茶、蛋糕等高糖食物，容易升高人體血糖以及甘油三酯的水平，同時(shí)降低脂蛋白水平，導致血液變得粘稠，增加血栓形成的風(fēng)險。
高鹽飲食：吃太多鹽，血管也受不了，尤其是雞精、醬油等調味料。研究發(fā)現，攝入過(guò)多的鹽與冠心病、高血壓性心臟病、卒中等疾病關(guān)系密切。
反式脂肪：蛋黃派、餅干、冰淇淋等食物，富含反式脂肪酸，吃太多會(huì )升高低密度脂蛋白膽固醇，導致心血管疾病的發(fā)生。
油炸食物：炸雞、薯條、油條等油炸食物，含油量非常多，經(jīng)常吃會(huì )導致腸胃堆積大量的油膩物質(zhì)，從而堵塞血管，導致血栓出現。
二、手腳出現4種異樣，即使輕微也需警惕
臨床醫學(xué)實(shí)驗發(fā)現，在心腦血管疾病中，近八成的病人是由于血管中形成血栓而導致的，而在前期，血栓是“有跡可循”的。因此，如果手部或者腿部出現的以下異常，一定要提高警惕：
1、發(fā)紅、觸摸有熱感
手臂或者腿部發(fā)紅，摸起來(lái)熱熱的，可能與肢體到心臟的血流量減少有關(guān)，血流量減少，靜脈壓力就會(huì )增加，使體液滲透到其他組織，導致發(fā)紅、發(fā)熱。
2、出現脹痛感
手臂或者腿部出現脹痛感，可能是血栓引起了炎癥反應，隨著(zhù)時(shí)間的推移，脹痛感會(huì )越來(lái)越明顯，同時(shí)還伴有抽痛、抽筋等癥狀。
3、皮膚腫脹
單側手臂或者腿部腫脹，是由于靜脈血栓出現，導致血液無(wú)法回流至心臟，在壓力的作用下擴散到腿部組織導致的。
4、出現“小蚯蚓”
腿部出現“小蚯蚓”，也就是靜脈曲張，是因為血栓減慢了血液循環(huán)的速度，導致大腦供血不足，進(jìn)而影響其他組織的血液供應，最終使腿部和腳踝發(fā)生靜脈曲張，隆起的血管好像小蚯蚓一樣。
除此之外，身體出現血栓還可能有口眼歪斜或流口水、偏側肢體無(wú)力、說(shuō)話(huà)不利索、視物模糊、突發(fā)頭暈、愛(ài)犯困或者哈欠連連等表現，千萬(wàn)別當成小毛病給忽略了。
三、“紅血栓”VS“白血栓”，哪個(gè)更危險？
有時(shí)我們會(huì )聽(tīng)到紅血栓、白血栓等說(shuō)法，這種血栓又是什么呢？
紅血栓
紅血栓，肉眼看呈紅色，發(fā)生于血流速度減慢或停止時(shí)，主要由纖維蛋白和紅細胞組成，體積較大，造成大范圍血管堵塞的風(fēng)險更大。預防紅血栓，應使用華法林或新型口服抗凝藥等抗凝藥治療。
白血栓
白血栓，肉眼看呈黃白色，發(fā)生于血流速度較快時(shí)，常在動(dòng)脈硬化斑塊破裂時(shí)形成，由血小板和白細胞組成，體積較小。預防白血栓，應使用阿司匹林等抗血小板藥物治療。
四、防血栓，牢記這4點(diǎn)
血栓，堵肺，堵心，又堵腦。那么，預防血栓形成，應該怎么做呢？
1、規律用藥是基礎
謹遵醫囑、規律用藥是預防血栓的基礎，切忌擅自停藥。
2、飲食有講究
少吃油膩食物，多吃土豆、紅薯、水果等低脂肪、高纖維類(lèi)食物，預防便秘，稀釋血液。
3、高危人群定期體檢
長(cháng)期吸煙、高血壓、高血糖、有靜脈血栓家族病史、有血栓史等高危人群，應每年做一次血管超聲檢查。
4、避免久坐
久坐不動(dòng)與深靜脈血栓的發(fā)病關(guān)系密切，預防血栓，應避免久坐不動(dòng)，最好每坐1小時(shí)就起身活動(dòng)。
最后，小九給大家推薦一個(gè)踝泵運動(dòng)：保持坐姿或平躺，伸展下肢，放松大腿，吸氣，用盡最大的力氣勾起腳尖，保持5-10秒，然后放松。
接著(zhù)再盡力使腳尖朝下，保持5-10秒，然后放松。最后以踝關(guān)節為中心，腳趾360度環(huán)繞。以上為一組動(dòng)作，每次做20-50組，每天做3-4次，就可以有效降低血栓的發(fā)生風(fēng)險。
現在很多人的生活方式都不是那么健康，發(fā)生血栓的風(fēng)險也越來(lái)越高，我們一定要提高警惕，預防血栓的發(fā)生，以免失去健康。
參考資料
[1]《99%的血栓可能毫無(wú)征兆！嚴重會(huì )致死，有效預防方式竟是…》.科普中國.2020-10-13
[2]《血栓分“紅”“白”， 防治、用藥方法各不同！》.健康時(shí)報.2020-03-05
[3]《一封告「靜脈血栓高危人群」通知書(shū)：下一個(gè)可能就是你》.生命時(shí)報.2020-01-05
