中醫中腳底養生的11個(gè)小妙招(圖)
優(yōu)訊-中國網(wǎng) china.com.cn/info 時(shí)間： 2010-12-21 責任編輯: 葉子
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中醫腳底養生，俗稱(chēng)足底保健，在臨床醫學(xué)及日常保健中都有廣泛的應用，可以達到治病強身的目的。中醫講，腳底有300多個(gè)穴位，每個(gè)特定穴位與體內各臟器之間有著(zhù)直接的聯(lián)系腳底部存在著(zhù)各臟器的反射區，某些臟器發(fā)生病變后，可以在其反射區上反映出來(lái)按摩和刺激相應的反射區，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。那么，中醫是如何通過(guò)腳底養生來(lái)促進(jìn)全身健康的呢？
中醫腳底養生有兩個(gè)特點(diǎn)：
其一是任何人都可以隨時(shí)隨地實(shí)行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時(shí)不多。
其二是以中醫的理論和診治經(jīng)驗為基礎，具有科學(xué)性和可操作性具體方法如下：
一敲擊腳底：每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過(guò)敲擊給腳底以適當的刺激，促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進(jìn)行，以稍有疼痛感為度也可以盤(pán)腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右，不可用力過(guò)度。
腳底皮粗肉厚似乎是公認的事實(shí)，每天把它踩在身體的最下方，大家也似乎都忽略掉它的存在。但是如果沒(méi)有腳，你會(huì )變怎樣？如果有雙腳，你為什么不發(fā)揮它全部的功能呢？今天小編就帶你去看看，如何通過(guò)腳底養生，來(lái)促進(jìn)全身的健康。
二雙腳晃動(dòng)：全身血液循環(huán)不佳，就會(huì )發(fā)生內臟失調的現象，出現諸如頭痛食欲不振等亞健康征兆簡(jiǎn)單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動(dòng)然后像踏自行車(chē)一樣讓雙腳旋轉只要持續5~6分鐘，全身血液循環(huán)就會(huì )得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實(shí)行此法，就會(huì )感到全身溫暖，有助于改善睡眠。
三赤腳行走：此法的最大優(yōu)點(diǎn)是使腳掌心獲得鍛煉的機會(huì )腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實(shí)的腳掌心行走時(shí)盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路讓5個(gè)腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動(dòng)，是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來(lái)為了增進(jìn)身體健康，在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來(lái)，實(shí)行赤腳行走。
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