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我們生活的一些習慣會(huì )對腎臟產(chǎn)生不好的影響。特別又是過(guò)年，大家更要注意這些習慣。避免讓腎臟受到傷害。

1.       濫用鎮痛藥：

如果長(cháng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。表現為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現血尿和無(wú)菌性膿尿，并伴有關(guān)節痛等癥狀。有的直接會(huì )引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會(huì )導致腎功能衰竭而死亡。

2.       過(guò)量服用某些中草藥：

近年不斷發(fā)現，服用某些中草藥( 包括中成藥) 可引起腎功能損害。會(huì )“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。關(guān)木通傷腎的原因是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。

3.       暴飲暴食：

現代人聚餐機會(huì )增多，特別又是到了過(guò)年，常會(huì )吃下過(guò)量的食物，而這些攝入的食物最后都會(huì )產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì )增加腎臟的負擔。

4.       經(jīng)常憋尿：

有些人因工作忙、長(cháng)時(shí)間玩游戲而憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會(huì )經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類(lèi)感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈?；颊卟粌H會(huì )出現腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。

5.       飲水過(guò)少：

長(cháng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì )減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì )增加。臨床常見(jiàn)的腎結石、腎積水等都和長(cháng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

軟飲料和運動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì )間接損傷腎。人體內的酸堿度為7.2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。腎臟是調節人體內酸堿度的主要器官，長(cháng)期過(guò)度攝取軟飲料及運動(dòng)飲料，會(huì )給腎臟帶來(lái)負擔，增加腎臟損傷的概率。

6.       飲食太咸：

飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過(guò)高，例如吃炸薯片、方便面等會(huì )讓人不知不覺(jué)吸收過(guò)量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調節人體電解質(zhì)濃度、維持酸堿平衡的作用。腎功能損害嚴重時(shí)，還會(huì )發(fā)生尿毒癥而危及性命。雖然腎功能隨著(zhù)年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些生活習慣或行為會(huì )對身體產(chǎn)生很大的影響，過(guò)年期間更要注意。不要忘記自己的身體。健康就是從生活中的點(diǎn)滴做起。