找一個(gè)安靜的角落，通過(guò)腦波放松過(guò)程的七大步驟——音樂(lè )、舒適、愛(ài)、釋放、呼吸、支持、影像，讓你的思維享受深度的平靜。
“腦波放松過(guò)程”是一個(gè)放松感官，聚集體能，調整思維波進(jìn)入阿爾發(fā)靜態(tài)波狀態(tài)，從而進(jìn)入大腦創(chuàng )造性思維空間的過(guò)程。一旦思維進(jìn)入阿爾發(fā)靜態(tài)波狀態(tài)，你就可以接收到儲存在廣闊潛意識中的所有影像。
學(xué)習旅程中的財富：
1.增強愛(ài)的紐帶。在輕松愉快的氛圍中分享彼此的愛(ài)，會(huì )增強你與孩子之間的親子關(guān)系。獨自一個(gè)人放松下來(lái)，會(huì )讓整個(gè)大腦和身體得到前所未有的享受，你會(huì )更加了解自己，更加愛(ài)護自己。
2.使感官鎮靜，集中體能，讓整個(gè)身體復原。學(xué)習如果平靜心態(tài)會(huì )讓你重新找回生活的快樂(lè )！還可以幫助你快速愈合傷口，調整情緒，積極面對人生！
3.幫助你增強記憶。有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷，歷史考試前，你不停地復習背誦，但到了真正考試的時(shí)候，你卻過(guò)分緊張，什么都想不起來(lái)了？這是因為大腦中有一種防護系統，稱(chēng)為邊緣系統，當感官系統受到壓力時(shí)，邊緣系統就會(huì )阻止有意識思維進(jìn)入記憶空間汲取信息。
學(xué)習如何放松：
通過(guò)嘗試一些放松的技巧，可以形成一個(gè)思維儲藏室，什么時(shí)候想要放松，都可以借助它的幫助，因為每個(gè)人都有著(zhù)自己不同的需要。
阿爾發(fā)波學(xué)習要領(lǐng)：當開(kāi)發(fā)整個(gè)大腦時(shí)，我們采取從右到左的順序。
A. 右腦游戲活動(dòng)B 右腦輸入C 左腦輸出
左腦關(guān)閉，右腦激活。將積極信息輸入到私人思維電腦系統中，分享你所學(xué)到的知識！
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如何完成轉換過(guò)程：
1.音樂(lè ) 打開(kāi)放松音樂(lè )，例如阿爾發(fā)靜態(tài)波沖浪CD。
2.舒適 要滿(mǎn)足身體的各種需要。選擇一個(gè)最合適的位置，最舒適的姿勢。
3.愛(ài) 讓心中充滿(mǎn)溫暖與愛(ài)意。要意識到你的身邊充滿(mǎn)愛(ài)，心中充滿(mǎn)平靜。
4.釋放 擺脫所有困擾。只在乎眼前的時(shí)光，不計較昨天，也不想像明天。
5.呼吸 有節奏的深呼吸。如果覺(jué)得有幫助，還可以把手放在胸口上，按照心跳的節奏呼吸。(如果你有小孩子，也可以把他抱到你的胸口前，幫助他有節奏的呼吸。)
6.支持 運用思維/身體技巧來(lái)幫助你更加放松。香料和按摩都可以幫助你達到深度放松。
7.影像 想像一下自己的目標。你希望達到什么效果？什么能給你帶來(lái)快樂(lè )？一起來(lái)期待目標的實(shí)現，體驗滿(mǎn)足感。
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音樂(lè )的重要性
音樂(lè )幫助愈合傷口，音樂(lè )令人興奮，音樂(lè )令人感動(dòng)，啟發(fā)靈感，音樂(lè )深深觸動(dòng)靈魂。1984年，在西德召開(kāi)的國際醫學(xué)研討會(huì )上，研究者們總結出了音樂(lè )對于人體與大腦的積極作用，“音樂(lè )會(huì )為身體按摩，帶走所有的機理失調，調整荷爾蒙分泌，減緩壓力，提高學(xué)習效率。”
音樂(lè )能夠提高學(xué)習效率與質(zhì)量。當你進(jìn)入深度放松的狀態(tài)，傾聽(tīng)那與右腦頻率相匹配的輕柔音樂(lè )時(shí)，無(wú)形中會(huì )加速整個(gè)學(xué)習過(guò)程。最佳的選擇就是那些與心跳相吻合的音樂(lè )——也就是身體本身的節奏。
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阿爾發(fā)靜態(tài)波語(yǔ)言：
當你和右腦交流的時(shí)候，其實(shí)你正在和心交談。這對增強各種聯(lián)系至關(guān)重要。成年人用這種方式與孩子們交流，特別有幫助，這是因為孩子們樂(lè )于運用充滿(mǎn)想像力的右腦來(lái)思考問(wèn)題。當你運用阿爾發(fā)靜態(tài)波語(yǔ)言時(shí)，會(huì )對別人的需要更加敏感——孩子的或者大人。無(wú)形中有助于人與人之間的理解，增進(jìn)彼此的關(guān)系。
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