我的朋友最近生了個(gè)畸胎，醫生鑒定后說(shuō)，與其丈夫精子畸形有關(guān)。我和女友馬上要結婚了，希望能生個(gè)健康的寶寶。女友已做好了充分準備，可我不知該怎樣做才算是個(gè)優(yōu)秀的準爸爸，才能生一個(gè)健康的寶寶?———余男
一般人認為，胎兒健康與否，與懷孕的媽媽有關(guān)，與男人似乎沒(méi)多大關(guān)系。即使聽(tīng)說(shuō)有關(guān)系，也不知該
怎么做。這里專(zhuān)門(mén)跟準備做準爸爸的男士們聊聊這方面的問(wèn)題。
●避免精子
中毒戒煙、嚴禁酗酒、不亂服藥。生殖細胞對于煙酒中的毒素十分敏感，受其毒害，精子產(chǎn)生的數量和質(zhì)量都會(huì )受到影響。導致不育或畸形兒的產(chǎn)生。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸30支煙的男人，其精子的存活率只有49%。
長(cháng)期或大量飲酒會(huì )造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子發(fā)育不良或喪失活動(dòng)能力。許多藥物很可能是一種染色體致畸劑。
所以，“造人”前3個(gè)月要戒煙、嚴禁酗酒、不能隨意服藥。因為精子的成熟周期大約為3個(gè)月。精子的發(fā)育要經(jīng)歷初級精母細胞→次級精母細胞→精細胞→精子的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程大約要70天。
之后的20天，精子會(huì )在附睪里面發(fā)育成熟。這期間最怕人體攝入對精子有毒害的物質(zhì)。
●供應精子豐富營(yíng)養
精子的產(chǎn)生與飲食成分有關(guān)，食物中缺乏維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、錳、硒等元素，精子的產(chǎn)生就會(huì )受到影響，或者產(chǎn)生一些質(zhì)量差、受孕能力弱的精子。
維生素A缺乏可使精子能力減弱，維生素E缺乏會(huì )使睪丸受損;體內缺鋅可以導致男性性腺功能低下，睪丸變小、質(zhì)軟、精子生成減少或停止;缺錳可使男性發(fā)生精子成熟障礙，導致精子減少;缺硒會(huì )減少精子活動(dòng)所需的能量來(lái)源，使精子的活動(dòng)力下降。所以，要避免飲食不良或偏食，要達到均衡營(yíng)養。
●給精子成熟的時(shí)間
盡管睪丸每天可以產(chǎn)生幾億個(gè)精子，但精子還必須在睪丸里發(fā)育成熟，一次射精之后，一般需要5—7天才能使有生育能力的精子數量恢復正常。所以，過(guò)于頻繁的性生活，每次射精的實(shí)際精子數量都會(huì )減少，并且會(huì )有不正常的精子產(chǎn)生，如果此時(shí)受孕，寶寶的健康不保。
另外，性欲過(guò)強、性交中斷、手淫或性生活不規律(如長(cháng)期分居)等不當現象，會(huì )導致慢性前列腺充血，發(fā)生無(wú)菌性前列腺炎，造成前列腺分泌異常，直接影響到精液的營(yíng)養成分、數量、黏稠度等，有可能誘發(fā)不育或精子異常。
●給精子滿(mǎn)意的繁育環(huán)境
人類(lèi)睪丸產(chǎn)生精子的適宜溫度是35.5℃—36℃，比體溫低1℃—2℃，現代醫學(xué)發(fā)現，當陰囊局部受熱，會(huì )引起睪丸生精功能的障礙。如果用很熱的水沐浴，尤其是像桑拿浴那樣坐在很熱的小屋里，等于給陰囊頻繁加熱，精子的產(chǎn)量會(huì )驟然減少。
所以男人應避免洗熱水浴或桑拿浴;不穿緊身褲或牛仔褲，這些衣物會(huì )使陰囊和睪丸緊貼身體，增加睪丸的局部溫度，有礙健康精子的產(chǎn)生。
●防備無(wú)形殺手
輻射與電磁波殺精是看不見(jiàn)的。X線(xiàn)可造成精子畸形、質(zhì)量下降，破壞生精細胞的遺傳基因，造成胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)、弱智。計算機、空調機、電冰箱、彩電、電熱毯等的電磁波對精子殺傷毫不留情。妻子懷孕前半年丈夫不要接受放射線(xiàn)檢查照射，避免陪病人去放射線(xiàn)科;盡量遠離產(chǎn)生電磁波強的儀器設備。
●拒絕微生物襲擊
千萬(wàn)不要玩多性伴游戲，濫交引發(fā)性傳播疾病不僅造成生殖系統炎癥損害和結構改變，產(chǎn)生抗精子抗體，殘殺精子，導致不育，許多微生物病原體還可直接影響生殖細胞的形成，誘發(fā)基因突變，精子畸形，導致畸胎。
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