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調節自己情緒的八種方法

2010.12.07

【調節自己情緒的八種方法】

1、宣泄。找人傾訴或大哭一場(chǎng)。

2、轉移。到大自然中去，看電影，聽(tīng)音樂(lè )，會(huì )朋友。

3、靜思。把不良情緒升華到美好境界。

4、自制。明白發(fā)怒只有后果而無(wú)結果。

5、讀書(shū)。讀書(shū)會(huì )帶來(lái)好心情。

6、代償。換一種有成就感的工作。

7、愉悅。想快樂(lè )的人和事。

8、放松。給心情植入藍天。

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