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“睡得像嬰兒一樣!”基本上聽(tīng)到這句話(huà)都覺(jué)得是在夸睡得好。不過(guò)當你了解了嬰兒是怎么睡覺(jué)的，你就會(huì )知道：如果你的睡眠真像嬰兒，肯定是有了嚴重的睡眠問(wèn)題。不管是大人還是寶寶，我們的睡眠都是由深睡眠和淺睡眠兩個(gè)階段不斷循環(huán)組成。

而嬰兒的睡眠大部分是淺睡眠。

淺睡眠時(shí)寶寶會(huì )這樣做：

偶爾會(huì )睜眼睛：但是看不到東西，只是他們的眼球還在運動(dòng)；

嘴巴張合：小嘴巴一張一合，還會(huì )發(fā)出一些莫名其妙的聲音。這也是嬰兒淺睡眠時(shí)的常見(jiàn)現象，實(shí)際上他們是睡著(zhù)的。

手腳動(dòng)：小手小腳偶爾會(huì )動(dòng)。

寶寶規律作息是非常重要的，寶寶出生后的3個(gè)月要好好建立作息的規律。減少對寶寶作息的干擾，給孩子一個(gè)好的環(huán)境，幫助寶寶發(fā)展睡眠能力。

寶寶白天睡不好會(huì )讓晚上的睡眠質(zhì)量更加差，寶寶遵循“睡眠促進(jìn)睡眠”的準則。要是前面這一覺(jué)沒(méi)有睡好，那么會(huì )影響到接下來(lái)的睡眠，要是前面睡好了，能夠幫助下一次睡眠。換句話(huà)是，寶寶白天睡得好，能夠幫助晚上睡眠。因此“白天少睡點(diǎn)晚上就可以睡得好”完全是錯誤的。

許多爸爸媽媽想要嬰兒能在白天睡久一點(diǎn)、睡好一點(diǎn)，都會(huì )讓房間完全被黑暗籠罩。雖然黑暗的確更有利于寶寶延長(cháng)睡眠，不過(guò)寶寶白天的小睡只是小小的加油站，讓寶寶不那么疲勞。白天黑夜的睡眠環(huán)境要是差不多的話(huà)，寶寶就會(huì )混亂了，就會(huì )造成睡眠顛倒問(wèn)題。白天寶寶小睡時(shí)其實(shí)可以留一些光線(xiàn)的。

很多的新生兒睡前都要媽媽陪伴著(zhù)，這就是大家一致說(shuō)的哄睡。不過(guò)也有一部分的寶寶是天生就會(huì )自己睡的考拉寶寶。因為寶寶出生時(shí)的自我安撫能力是不一樣的，在父母不同養育方式的影響下，寶寶的自我安撫能力就會(huì )變得更加不一樣。

哄得太多，會(huì )阻礙寶寶睡眠能力的發(fā)展。0-3個(gè)月是寶寶學(xué)習安撫的關(guān)鍵時(shí)期，媽媽可以試試不一樣的方式，然后讓孩子能夠學(xué)習自我安撫和自行入睡。

事實(shí)上白天太累的話(huà)會(huì )造成更嚴重的睡眠問(wèn)題：晚上睡不著(zhù)但是疲憊煩躁，睡著(zhù)后容易醒，醒來(lái)后情緒不佳、精神差。

孩子要是在小時(shí)候就有很?chē)乐氐乃邌?wèn)題，沒(méi)有第一時(shí)間改變的話(huà)，那么這個(gè)睡眠問(wèn)題可能就是一輩子的。所以跟大家之前的想法“寶寶長(cháng)大了自然就睡好了”是完全不一樣的。0-1歲是寶寶睡眠能力發(fā)展的窗口期，爸爸媽媽有效的幫助和引導能夠讓寶寶獲得終生高品質(zhì)睡眠的能力。

在和美國的睡眠專(zhuān)家、德國的睡眠專(zhuān)家探討中國媽媽的“袋鼠式”抱睡現象時(shí)，他們覺(jué)得這樣的方法是完全不正確的。

如果不是因為一些原因(如早產(chǎn)、低體重、疾病等)，最好是能夠讓寶寶在溫暖的小床上睡覺(jué)，那里才是他們做個(gè)美夢(mèng)的地方。