很多人都有這種感覺(jué)，豆漿喝多了會(huì )肚子脹，脹鼓鼓得非常難受，特別是有時(shí)候在公共場(chǎng)合，因為肚子脹得難受，屁就不受控制地出來(lái)了，即難受又尷尬，這個(gè)罪魁禍首就是豆漿里面的大豆低聚糖。
大豆低聚糖是豆漿中碳水化合物，我們平時(shí)吃的糖、米飯、饅頭中主要都是碳水化合物。低聚糖這種碳水化合物不能被我們自身消化，但是能被我們腸道中的有益菌消化。腸道中的細菌有些對人體有害，有些對人體有益，有益菌多了，有害菌就自然少了，所以，像這種能讓有益菌生長(cháng)的東西，我們就要多吃一點(diǎn)。
我們都知道酸奶中經(jīng)常會(huì )添加益生菌，比如雙歧桿菌，其實(shí)目的也是為了增加腸道內的有益菌。只不過(guò)豆漿是通過(guò)給腸道中本身有的有益菌補充食物，使他們增長(cháng)來(lái)達到目的的，而酸奶就是直接添加益生菌，使有益菌的總數增加來(lái)達到目的的。
所以，如果你喝了豆漿感覺(jué)脹氣，只要不嚴重，就別太在意這個(gè)問(wèn)題，因為這種脹氣的結果是對你有益的。除非實(shí)在是脹得厲害，這個(gè)時(shí)候，你就減少喝的量就行了。
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