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幸福感是主觀(guān)指標，落實(shí)到每個(gè)人時(shí)差異非常大主持人：從社會(huì )學(xué)角度，如何定義幸福？李強：簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，幸福是一種心態(tài)，反映的是人們對生活、工作的滿(mǎn)意程度，是人們對于生活主觀(guān)感受的一種極大的滿(mǎn)足感。幸福感是主觀(guān)指標，落實(shí)到每個(gè)人時(shí)差異非常大。舉個(gè)極端的例子，比如云南山區的某個(gè)少數民族村民，他的生活條件與城里人比起來(lái)可能差很多，但是他唱著(zhù)山歌、過(guò)著(zhù)自己的鄉土生活，有可能他自己覺(jué)得很幸福，而城里去的人卻有可能把他定義為貧困人口，以為他不幸福。所以，幸福是人們的一種主觀(guān)感受，幸福與客觀(guān)物質(zhì)基礎有可能并不成正比例關(guān)系。當然，幸福也與客觀(guān)物質(zhì)條件有聯(lián)系，比如，如果連飯都吃不飽，也不會(huì )幸福，幸福也是有一定的生活、工作、環(huán)境指標作為基礎的。主持人：從心理學(xué)的角度，如何定義幸福？彭凱平：心理學(xué)家談幸福強調兩個(gè)特點(diǎn)，一是可以做實(shí)證研究，我們所定義的幸福行為和心理活動(dòng)必須可以做客觀(guān)分析；二是幸福定義相對而言是普適的，對大多數人有意義的。因此，我們是在各種不同定義中尋求相同點(diǎn)，即最大公約數。我們有關(guān)幸福的四個(gè)最新定義是：第一，主觀(guān)幸福感。就是每個(gè)人從個(gè)人的生活基礎上去判斷自己是否幸福，包括我們對生活是否滿(mǎn)意，我們認為自己的人生是否有價(jià)值，對未來(lái)發(fā)展的目標是否覺(jué)得有希望等。主觀(guān)幸福感不是虛的，心理學(xué)家發(fā)現它和人們的身體健康有很大關(guān)系，與人的行為也有關(guān)系。我們可以通過(guò)了解人們自我報告的主觀(guān)幸福感來(lái)觀(guān)察人的生活、未來(lái)發(fā)展和行為表現。第二，幸福的情緒和心情。幸福在某種程度上是我們的情緒反應，快樂(lè )的心情是幸福的產(chǎn)物和保障，情緒的好壞影響到我們的工作、家庭關(guān)系和事業(yè)發(fā)展。第三，幸福的性格。我們發(fā)現快樂(lè )的人朋友比較多，愿意幫助別人，壽命也比較長(cháng)。幸福的性格可以測量，在心理學(xué)中被稱(chēng)作“幸福人格測量”。第四，感官的享受與歡愉?，F在這方面的研究還不多。我們常說(shuō)日常生活中的美感、生機、悅目、賞心，其實(shí)就是幸福感。聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)的愉快也是如此。——提升幸福感——主動(dòng)積極的精神是幸福的重要來(lái)源主持人：決定幸福感的具體因素包括哪些？李強：決定幸福感的因素會(huì )有很多，我認為最重要的還是人情和親友關(guān)系。特別在中國這樣一個(gè)“熟悉人社會(huì )”中，幸福感很大程度上來(lái)源于親情和友情等人情關(guān)系，親情、友情關(guān)系好的人往往幸福感強。我曾做過(guò)的一個(gè)關(guān)于城市農民工生活幸福感的調查，結果發(fā)現，農民工在城里打工不如在農村老家的幸福感高。調查數據顯示，農民工在親人、朋友等熟人圈子中更加感到幸福。此外，幸福感還包括生活滿(mǎn)意感（人們對于自己日常物質(zhì)生活滿(mǎn)意與否，包括衣食住行等各個(gè)方面），工作滿(mǎn)意度（包括收入，升職機會(huì )，自己特長(cháng)的發(fā)揮，工作環(huán)境等）以及健康滿(mǎn)意度等因素。主持人：具體而言，哪些方式可以增加人們在生活中的幸福感？彭凱平：一是多做好事。而且，我們不要過(guò)于強調犧牲自己做好事的圣徒精神，而要樹(shù)立做好事終有好報這樣一種社會(huì )心理。二是培養感恩之心。三是培養自我效能感。自我效能感是對自我能力的確認，知道自己能改變很多事情，能做很多事情。由于以前官僚體制下偏執心理的存在，人們常常處于一種被動(dòng)心理中，這是一種心理傷害。我們應該追求積極主動(dòng)的心理，積極的改造環(huán)境，改造世界。主動(dòng)積極的精神也是幸福的重要來(lái)源。四是發(fā)掘自己的潛能，找到自己的優(yōu)勢?，F在的教育是讓所有的人按一個(gè)模式進(jìn)行發(fā)展，這種思想是偏執的。社會(huì )應該鼓勵每個(gè)人找到自己最擅長(cháng)的方向，人們在自己最擅長(cháng)的技能中才能充分發(fā)揮潛能，增強幸福感。五是加強心靈的溝通和聯(lián)系。幸福都是與他人相聯(lián)系的。親情、友情、社會(huì )關(guān)系的建立，都是體驗幸福的重要途徑。——北歐啟示——完善社會(huì )保障體系，縮小收入分配差距主持人：北歐社會(huì )的哪些特點(diǎn)會(huì )帶來(lái)居民的高幸福感？北歐四國的高幸福感，對中國有何啟示？李強：北歐國家人均GDP非常高，人口又少，這是他們實(shí)行高稅收，高福利的前提。北歐國家用征收來(lái)的稅款，覆蓋全體人群的福利待遇，貧富差距很小，收入分配的均等化程度很強。從這一點(diǎn)來(lái)看，社會(huì )成員在參照中發(fā)現自己和參照群體的差距不大，人們容易形成滿(mǎn)足感，所以主觀(guān)幸福感也就程度高。北歐國家住房、公共衛生、養老、失業(yè)救濟等社會(huì )保障體系的建設比較完善，這也是居民幸福感高的重要原因。還有一個(gè)重要因素，慈善傳統在北歐社會(huì )中有巨大的影響，這說(shuō)明了社會(huì )幸福感和理念、信仰、道德、價(jià)值觀(guān)的緊密聯(lián)系。這對當今中國的發(fā)展有巨大啟示，中國目前經(jīng)濟高速發(fā)展，但精神體系的建設卻不能與高速發(fā)展的經(jīng)濟相平衡，理念、道德、價(jià)值觀(guān)的建設明顯欠缺。我們過(guò)去曾經(jīng)以為，只要富裕了人們就一定幸福，這種想法是不對的，因為幸福最終是由主觀(guān)感覺(jué)判斷的，幸福與財富并不是簡(jiǎn)單的正比例關(guān)系?，F在，也有的人積累了大量財富，但是，出現了夫妻反目、家庭因財產(chǎn)繼承問(wèn)題搞得分崩離析，矛盾沖突，可以說(shuō)，他們不幸福。所以，幸福不僅需要物質(zhì)財富的積累，也需要精神財富的積累。我們民族在最近30多年里，物質(zhì)財富極大增長(cháng)，GDP總量已經(jīng)處于世界前三位。所以，雖然繼續創(chuàng )造財富、繼續發(fā)展經(jīng)濟仍然很重要，但是，我們也必須考慮如何積累我們的精神財富了?，F在，中國如果物質(zhì)財富與精神財富嚴重失衡，人們也不會(huì )幸福。所以，一方面我們要在財富的分配上做到合法、合理、公平正義，另一方面，要建設適合中國國情的中國人的理想、信仰、道德、價(jià)值觀(guān)的精神支撐體系，當然，親情、友情、愛(ài)情，誠信等也是這個(gè)精神體系的重要內容。彭凱平：一是高福利，北歐國家人口少，這有利于社會(huì )福利的維持。而中國人口基數太大，高福利的生活方式并不一定適合中國國情。二是民主制度。民主是一種生活方式——尊重每個(gè)人的權利，讓每個(gè)公民覺(jué)得有責任感。人人有責任，人人有權利，人人才有社會(huì )歸屬感和幸福感。中國要創(chuàng )造有中國特色的民主，完善民主和法制體系。三是在對待心理學(xué)的態(tài)度上，北歐對心理問(wèn)題的看法很平和，將其視作和感冒發(fā)燒等生理疾病一樣需要關(guān)注的問(wèn)題，心理援助十分普及，心理疾病的治療也在醫療保險體系中。而我國對待心理學(xué)的態(tài)度比較狹隘，一直以來(lái)都認為心理學(xué)是唯心的，心理問(wèn)題是政治覺(jué)悟和人生態(tài)度問(wèn)題，其實(shí)心理方面的問(wèn)題是每個(gè)人都會(huì )有的問(wèn)題。四是歷史文化方面，北歐民族主張追求個(gè)人的舒適與心態(tài)平和，而中國文化中存在一種爭強好勝的心態(tài)，為人處世追求比人超出一頭的感覺(jué)。北歐歷史上戰爭比較少，破壞較小，發(fā)展一直比較平穩，所以幸福感較好；而中國經(jīng)歷了多年動(dòng)亂，自新中國成立以來(lái)才處于一個(gè)相對和平穩定的發(fā)展時(shí)期，穩定發(fā)展的時(shí)間還尚短。這使我們更應珍惜中國歷史上千年一遇的和平發(fā)展時(shí)期，踏踏實(shí)實(shí)做好社會(huì )發(fā)展的實(shí)事，慢慢提高我們中國人的幸福感。■ 相關(guān)新聞多數國人因壓力大而生活滿(mǎn)意度不高8月7日—10日，在首屆中國國際積極心理學(xué)大會(huì )上，超過(guò)6.9萬(wàn)人參與的《中國城市壓力調查》發(fā)布，結果顯示，90%的被調查者有孤獨感，46.9%的受訪(fǎng)者對生活滿(mǎn)意度不太高，19.1%的人甚至表示對生活非常不滿(mǎn)意。調查還顯示，隨著(zhù)現代化進(jìn)程加快，雖然有手機、互聯(lián)網(wǎng)等交流工具，但是人與人之間心理上的距離還是越來(lái)越大。購房、子女養育、家庭負擔等組成的經(jīng)濟問(wèn)題，對職場(chǎng)晉升空間擔憂(yōu)而產(chǎn)生的工作壓力、人際關(guān)系的處理等都成為了中國人的“壓力源”。北京、上海、深圳占據壓力最大城市的前三名位置。然而，在面對壓力的時(shí)候，75%的受訪(fǎng)者都不會(huì )主動(dòng)釋放壓力。近10年來(lái)，中國的GDP每年都以超過(guò)8%的速度高速增長(cháng)，但中國社會(huì )科學(xué)院的最新調查卻顯示：2005年，72.7%的城鄉居民感覺(jué)生活是幸福的，比上年下降了5個(gè)百分點(diǎn)；另一項調查則表明，中國人的幸福感在過(guò)去10年中先升后降，與一路向上的經(jīng)濟發(fā)展曲線(xiàn)并不同步。北歐國家幸福指數最高中國排名125全球知名調查機構蓋洛普的一項研究結果刊登在最新一期美國《福布斯》雜志上。調查顯示的一個(gè)重要結論是，來(lái)自北歐的丹麥、芬蘭、挪威和瑞典在受調查的155個(gè)國家中名列前四，感受幸福的人比例最高。荷蘭位居第5，人均GDP世界第一的美國排名第14位。中國大陸則位列125，香港排名81。從2005年到2009年間，“蓋洛普世界民意調查”在155個(gè)國家通過(guò)電話(huà)和入戶(hù)等方式訪(fǎng)問(wèn)了數千人，獲得了世界各地的人們關(guān)于其生活幸福程度的數據。不過(guò)，研究人員也指出，國民收入雖和幸福有密切關(guān)聯(lián)，但心理和社交需要是否得到滿(mǎn)足也是幸福關(guān)鍵，包括擁有社會(huì )支持、發(fā)揮個(gè)人能力等等，這些與金錢(qián)關(guān)系不大。“每日體驗”幸福指數主要反映了這方面的影響因素。例如，哥斯達黎加雖然國民收入不高，但是卻在調查中排名第六，“每日體驗”幸福指數為8.1，超過(guò)了丹麥。此外，委內瑞拉、巴拿馬、冰島、印度尼西亞和巴拉圭等國的這一指數也超過(guò)了8。