這是半小時(shí)的引導音頻，適用于沒(méi)有靜坐基礎的同學(xué)練習。
這是一個(gè)小時(shí)的引導音頻，適用于有靜坐基礎的同學(xué)練習。
可正老師講解靜坐基本要領(lǐng)，及動(dòng)作示范
靜坐調整身體的原理，是放下了自我意識的干擾，順應了自然規律，把身體還給身體，把心還給心的一個(gè)過(guò)程。所以靜坐之后，會(huì )感到身心的空靈，愉悅和輕松。
靜坐本身沒(méi)有太多玄妙，認為靜坐神秘的人，往往是自己的思想出現了問(wèn)題。
靜本身是人人所具備的本能，如果一個(gè)人失去了靜的能力，他將失去深度的專(zhuān)注力和思考力。
人生在面對未來(lái)的時(shí)候，有很多條路可以選擇，我們可以選擇隨波逐流，也可以選擇不斷學(xué)習，改善自己的身心狀態(tài)。
靜坐輔助我們看透自己的內心，看透事情的本質(zhì)，從而獲得智慧，讓未來(lái)的人生充滿(mǎn)希望。
靜下來(lái)去思考人生的意義，不斷審視自己的心念、思想和行為。從中不斷反思和超越，那么人生的軌跡就會(huì )發(fā)生改變。
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