做個(gè)美麗的“食尚女郎”
如果你每天使用種種“化學(xué)產(chǎn)品”來(lái)對付面子問(wèn)題,卻起不到什么效果,你可以換種“以食養人”的方法。食物調理肌膚問(wèn)題要比化妝品更有效果更安全,在食物中你完全可以與砷、鉛、甲醇等這些在化妝品里出現的“致命成分”擦肩而過(guò)。
魚(yú)肉:緊致肌膚
要想擁有年輕、緊繃的皮膚,沒(méi)什么比吃魚(yú)肉更有效了。魚(yú)肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì),這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加緊致,表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營(yíng)養專(zhuān)家認為,只要每天吃100~200克魚(yú)肉,一星期之內你就可以感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。
牛肉:給你好臉色
牛肉中含有大量鋅元素,它可以保持皮膚油脂平衡,加速皮膚新陳代謝,讓你擁有亮麗的膚色。吃牛肉的時(shí)候別忘了搭配一些洋蔥,洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營(yíng)養成分,如維生素C、鈣、磷、鐵等,洋蔥還含有櫟精,這種成分可減輕眼睛、鼻子周?chē)つw發(fā)紅或浮腫的狀況。
雞肉:讓秀發(fā)亮起來(lái)
充滿(mǎn)光澤的秀發(fā)讓你看起來(lái)更年輕,且充滿(mǎn)健康魅力。要頭發(fā)健康就不能不給頭發(fā)足夠的營(yíng)養。雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質(zhì),對頭發(fā)、皮膚以及指甲的健康都很重要。如果缺少它,頭發(fā)就會(huì )變得脆弱、易分叉、沒(méi)光澤。
杏仁:給你鉆石般堅固的指甲
十指如玉蔥,可不能讓灰暗或發(fā)黃的指甲破壞了這種美麗。粉紅色,光亮又堅硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃?xún)砂研尤?你就會(huì )得到身體所需的維生素E。維生素E被稱(chēng)作細胞膜的“秘密武器”,通過(guò)修復、鞏固細胞壁能使指甲變得堅韌而富有光澤。
蘋(píng)果:吃出潔白牙齒
你相信嗎?所有人都堅持每天吃一個(gè)蘋(píng)果,全世界的牙醫就該失業(yè)了。原因在于,富含纖維的水果需要更多的時(shí)間來(lái)咀嚼,在咀嚼的過(guò)程中你會(huì )分泌大量的唾液,而唾液是牙齒最好的保護神,它能防止蛀牙,并且使細菌無(wú)法附著(zhù)在牙齒上,從而令牙齒更容易長(cháng)期保持清潔。
雞蛋:天然防曬佳品
如果你怕太陽(yáng)曬,除了搽上防曬霜之外,不妨再吃點(diǎn)雞蛋。雞蛋含有大量硒元素,它的作用就是在你臉上構筑一個(gè)自然的“防曬保護層”。愛(ài)美的你一定知道太陽(yáng)光是皮膚衰老的重要因素,因為紫外線(xiàn)會(huì )破壞細胞結構,使肌膚快速衰老,所以給自己的皮膚構筑一個(gè)這樣的天然保護層是非常重要的。防曬是任何愛(ài)美的女性隨時(shí)隨地都要做足的功課。雞蛋中的硒元素還可降低你患上皮膚癌的幾率。
