120車(chē)班那天，接急救中心調派任務(wù)：女性摔傷，地點(diǎn)滑雪場(chǎng)。
滑雪的季節，每年這個(gè)季節因為滑雪摔傷的人真的很多。
我車(chē)組以最快速度趕往滑雪場(chǎng)，傷者是一名年輕女性，而且傷者是該滑雪場(chǎng)的一個(gè)教練。我們有些不解，受傷者抱怨說(shuō)：“我在一旁指導學(xué)員滑雪動(dòng)作，突然被另一位滑雪者撞飛了出去?！?/p>
受傷者很痛苦，但還是繼續講述著(zhù)：“我是一名滑雪教練，工作有幾年了，撞的一瞬間，我覺(jué)得腰折了一般的疼，躺在地上根本就動(dòng)不了，后來(lái)朋友們把我抬到了擔架上，現在腰疼得一點(diǎn)都不敢動(dòng)，而且感覺(jué)下肢發(fā)麻?！?/p>
在急救車(chē)上，我給患者做初步的物理檢查，初步判斷：腰椎骨折，有可疑椎管占位壓迫神經(jīng)，導致下肢麻木。這種情況一般是需要做手術(shù)的。
到醫院后，我也一直關(guān)注著(zhù)這名傷者，最后給出的診斷：腰椎骨折，椎管輕度占位。這個(gè)是需要緊急手術(shù)的…
在兩個(gè)小時(shí)之后，再次接到急救中心調派任務(wù)：摔傷2人，地點(diǎn)滑雪場(chǎng)。
我車(chē)組再次趕往同一個(gè)滑雪場(chǎng)，受傷的是2名年輕女性。一人頸椎損傷，一人踝關(guān)節扭傷。
就在我車(chē)組到達雪場(chǎng)轉送這兩位傷者的時(shí)候，又有兩位受傷者被送到了滑雪場(chǎng)的急救室…
這幾位患者都是我在同一天120車(chē)班接診的。
然而在我值搶救室班的那天。120送來(lái)一位摔傷的患者，受傷原因還是滑雪。傷者傷得很重，不停的嘔吐，昏迷，雙側瞳孔不等大。這些危險的信號提示我：患者可能有較重顱腦損傷。
傷者的朋友告訴我：傷者是一名常年喜歡滑雪運動(dòng)的愛(ài)好者，這次在高級道滑雪沖下去的時(shí)候速度比較快，摔了出去，摔后就叫不醒了，還一直嘔吐。
經(jīng)過(guò)檢查后診斷為：硬膜下血腫，顱骨骨折，多發(fā)肋骨骨折，血氣胸。
患者很快被送進(jìn)了手術(shù)室…
剛剛處理完這位傷者。又有一位年輕的媽媽抱著(zhù)孩子跑進(jìn)了搶救室。6歲的小男孩，面部挫傷，前額可見(jiàn)一個(gè)大血腫。孩子不停地哭鬧，孩子的母親穿著(zhù)一身滑雪服，從孩子母親的穿著(zhù)可以看出：這又是一例因滑雪導致受傷的病例。
“孩子小，我讓他坐在滑雪板上，推著(zhù)滑雪玩兒，但是由于速度太快，孩子不小心摔了出去…...”孩子的父親講述著(zhù)。
孩子不停地哭，孩子的媽媽不停地責備孩子的父親…...
冬季到來(lái)，許多滑雪愛(ài)好者都紛紛參與滑雪這項活動(dòng)，但因此受傷的人也是屢見(jiàn)不鮮。我和一個(gè)滑雪場(chǎng)的教練朋友聊天：
“每年咱們滑雪的人很多嗎?”
“特別多?！?/p>
“因為滑雪受傷的人呢？”
“每天有十幾個(gè)吧?！?/p>
“十幾個(gè)？”我聽(tīng)了瞬間覺(jué)得有些不可思議。
“對，十幾個(gè)，有一些傷者比較輕自行去醫院就診，而有一些傷者比較重才撥打急救電話(huà)的?！?/p>
他還告訴我，其實(shí)每年雪場(chǎng)開(kāi)始營(yíng)業(yè)前都會(huì )為工作人員和教練做一些滑雪后摔傷的急救培訓，他們也會(huì )對初學(xué)者培訓一些滑雪前的動(dòng)作要領(lǐng)、注意事項和安全摔倒的方法，但是許多滑雪者不以為然，不把這些注意事項當回事兒，以致造成了許多悲劇的出現。
我打開(kāi)電腦，網(wǎng)上搜索了一下滑雪的意外，每年因為滑雪意外的人數很多，輕者表皮擦傷，嚴重者骨折，甚至死亡。
滑雪是一項既能放松心情，又能尋求刺激的戶(hù)外體育運動(dòng)項目。近幾年喜歡此項運動(dòng)的年輕人越來(lái)越多，由此引發(fā)的意外傷害也逐年增加，輕者韌帶拉傷，重者四肢骨折、內臟損傷，危及生命。醫院急診每天都會(huì )有因滑雪、滑冰受傷的患者來(lái)就診。
今天就來(lái)和大家分享一下滑雪、滑冰的注意事項和突發(fā)意外的急救方法！
1.備足御寒衣物,選擇好天氣進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。除了必要的雪鞋、雪板、風(fēng)鏡、手杖、手套外，頭盔是關(guān)鍵，最好選擇專(zhuān)業(yè)的服裝，其具有一定的耐磨性，在摔倒的時(shí)候也可起到緩沖作用。應把手腕、腳踝處裸露皮膚塞進(jìn)手套和雪鞋內，防止冰雪進(jìn)入，直接接觸皮膚造成凍傷?；┲兴俣群芸?配戴風(fēng)鏡既可以減少雪地帶來(lái)的反光刺眼,也能保護眼睛不被飛來(lái)的雪渣所傷害，滑雪(冰)前應摘下隱形眼鏡；
2.要穿鮮艷的服裝。一旦發(fā)生意外，目標醒目；
3.不要單獨一人外出滑雪（冰）,外出時(shí)最好告訴家人去哪個(gè)滑雪場(chǎng),防止意外發(fā)生無(wú)人知曉、無(wú)人救援；
4.注意熱身?；ū﹫?chǎng)氣溫低，身體容易發(fā)僵，如果肌肉沒(méi)有活動(dòng)開(kāi)，很容易造成肌肉和韌帶的拉傷,可在雪(冰)場(chǎng)外慢跑，自覺(jué)身體發(fā)熱微微出汗即可；
5.初學(xué)者應該先在平地上練習走，學(xué)會(huì )了走再學(xué)滑，要由易到難，由初級到高級，切記不可逞能；
6.要去正規的滑雪（冰）場(chǎng)，不可擅自滑出場(chǎng)地界限；
7.感覺(jué)身體要摔倒時(shí)，應順勢向側后方倒下，不要用手撐地、不要手腳亂動(dòng)、不要身體隨意翻滾；
8.最好有專(zhuān)業(yè)人員陪同指導及保護，雪(冰)場(chǎng)內請勿追逐打鬧；
9.滑雪(冰)是一項高消耗的運動(dòng)，進(jìn)行前一定要補充能量，最好吃一些巧克力等高熱量食物，保持體能充沛；
10.自身原因和裝備故障需要休息調整時(shí)，請您遠離雪(冰)道，與其他滑雪(冰)者保持安全距離；
11.初到雪(冰)場(chǎng)時(shí)，應先了解其場(chǎng)地的大概情況，特別是地圖上雪(冰)設施的分布位置和警示標志，遵守滑雪場(chǎng)有關(guān)安全管理的規定；
安全摔倒的技術(shù)：
對于初學(xué)者，當出現以下情況時(shí)，應該使用安全摔倒技術(shù)，以確保自身與他人的安全：
1.控制不了速度時(shí)
2.馬上就要摔倒時(shí)
3.即將發(fā)生撞擊時(shí)
4.前方無(wú)法通過(guò)時(shí)
如何安全摔倒？
1.摔倒前急劇下蹲，降低重心；
2.臀部向右后側方坐下，臀部和大腿的一側觸及雪面，頭朝上向下滑動(dòng)；
3.盡可能雙腳舉起、雙臂外展，使雪板、雪杖離開(kāi)雪面。
由于在滑雪(冰)時(shí)的速度很快，當我們發(fā)生不可控制或者失去平衡的時(shí)候,本能會(huì )選擇摔倒。如果選擇向前摔倒可能會(huì )傷及頭面部，造成面部挫傷、下肢的骨折，嚴重者可導致顱腦損傷。如果選擇直接向后摔倒，慣力和自身體重的壓力會(huì )導致上肢、腰椎和胸椎的骨折。當選擇向右后側方摔倒時(shí),身體接觸面積增大,可有效的減小損傷。
不怕摔,就怕撞：
雪(冰)場(chǎng)中碰撞時(shí)很危險的,不是碰到人就是撞到護欄及圍網(wǎng)上,如果看“撞車(chē)”難以避免，那就委屈一下自己，寧可摔倒也不要發(fā)生碰撞!
注意:
不要掙扎，順其自然下滑，沒(méi)有停止之前，不要亂動(dòng)。如果疼痛劇烈，無(wú)法自行活動(dòng)，應大聲呼叫雪（冰）場(chǎng)急救人員，同時(shí)提醒周?chē)藛T，避免二次損傷。
平時(shí)多學(xué)習一些常用的急救常識，如：受傷的簡(jiǎn)單處理，骨折后應采取的措施等。發(fā)現他人受傷時(shí)，切勿盲目的去處理及搬運。
當摔倒后真的發(fā)生了意外怎么辦?
1.頭面的損傷出血：壓迫止血,最簡(jiǎn)單的方法可以將滑雪時(shí)所帶的圍巾折疊成塊后按壓住傷口。千萬(wàn)不要擅自往傷口上撒藥或者冰雪渣等,從而增加傷口的感染機率。
2.上肢骨折：滑雪(冰)時(shí),腕關(guān)節的骨折是最常見(jiàn)的，如果摔倒后出現腕關(guān)節的腫脹、疼痛、畸形等，可用兩根滑雪(冰)杖放置手臂內外兩側，用鞋帶捆綁，起到骨折的斷端地外固定保護作用，同時(shí)應該抬高患肢,促進(jìn)血液的回流,可減輕傷處的腫脹和緩解疼痛。
3.胸椎、腰椎、和頸椎損傷：傷后不要自行移動(dòng),應大聲呼叫,救援人員一定要幾個(gè)人(至少3人)平托傷者,將其移動(dòng)到平板或硬擔架上,避免傷者二次損傷。
4.腹部損傷：當傷者意外傷及腹部后出現疼痛、口渴癥狀時(shí),千萬(wàn)不要讓其飲水,速度醫院就診除外腹腔內臟器的損傷。
5.昏迷：發(fā)現傷者昏迷,呼之不應,應將其擺至仰臥位,頭應偏向一側，防止因嘔吐引起的誤吸。
滑雪(冰)的技術(shù)要領(lǐng)：
平衡：是滑雪(冰)最重要的技術(shù)，平衡貫穿于全過(guò)程，有了平衡，才能操縱滑雪板、滑冰鞋有效地滑行?；?冰)的基本姿勢是平衡的姿勢。
姿勢正確：是學(xué)滑雪(冰)的良好開(kāi)端，開(kāi)始階段一定在一塊平坦的雪(冰)地進(jìn)行，體會(huì )預備姿勢，雙腿分開(kāi)，與肩同寬平衡站立，重心落在兩腳的腳弓中間，均勻受力，踝部略微彎曲，膝部和臀部也要稍微彎曲，背部要挺直，放松，雙臂彎曲，手向下伸可至滑雪(冰)鞋的前尖，與腰在一個(gè)高度上。
擺動(dòng)好姿勢后要放松，保持一會(huì )，然后站直，重復幾次。向前或側向走幾步，向前傾，用小腿頂著(zhù)滑雪鞋，再向后傾，感覺(jué)將身體的重量壓在其后部，然后站直，重復幾次，這時(shí)還可以作一些如膝蓋左右環(huán)繞，身體下蹲，重心移到前腳趾這些動(dòng)作，適應一下穿上滑冰鞋、滑雪板的感覺(jué)。
穿上滑冰鞋、滑雪板，初步適應能站穩、走動(dòng)、下蹲，應找一塊稍有一點(diǎn)坡度的雪道，開(kāi)始學(xué)習滑行，這時(shí)應注意身體的重心向前移，兩板保持平行，到停下來(lái)為止，要反復練習。
其實(shí)，只要把“功課”做足，休閑滑雪(冰)是很安全的運動(dòng)項目!
戶(hù)外滑雪(冰)好處多多！
情緒低落
有人到了冬天，就會(huì )變得憂(yōu)郁、注意力分散、工作效率下降等，這種季節病稱(chēng)為“冬季抑郁癥”，改變情緒低落的最基本的方法就是活動(dòng)，尤其是室外活動(dòng)，滑雪(冰)是最好的選擇之一，特別是快速下滑的時(shí)候，感覺(jué)心里卸下了很多包袱，這種輕松感是無(wú)法用語(yǔ)言形容的。
心肺功能
滑雪屬于有氧運動(dòng)，運動(dòng)量大，能增強肺活量，只有強大的肺活量和良好的心血管系統的支持，才能保持較長(cháng)時(shí)間的滑雪運動(dòng)狀態(tài)，反之也鍛煉了心肺功能，由于空氣比較寒冷，不能大口直接呼吸，所以必須小口呼吸。另外對于想減肥的人來(lái)說(shuō)，也是一項不錯的運動(dòng)。
協(xié)調能力
滑雪是一種對平衡性要求極高的運動(dòng)，滑雪本身就是掌握平衡的過(guò)程，在帶來(lái)速度享受同時(shí)，也鍛煉了協(xié)調能力、平衡能力和柔韌性。只有在充分的協(xié)調好全身的每個(gè)部位，這樣提高人的心理素質(zhì)和應變能力，做出各種的動(dòng)作。
身體韌性
在滑雪的過(guò)程中，要做出優(yōu)美流暢的動(dòng)作，就需要身體各個(gè)關(guān)節的配合，除了鍛煉了協(xié)調能力，對于人體的幾乎所有的關(guān)節，都能起到比較良好的鍛煉作用，使得身體的柔韌性增強。
滑雪(冰)作為一項戶(hù)外運動(dòng)，已經(jīng)不只是停留在運動(dòng)上，而是進(jìn)一步成為一種健康、時(shí)尚的生活方式，最大的魅力在于能夠體驗自然，在體驗時(shí)也要注意自身的安全。
溫馨提示:
飲酒者、高血壓、冠心病、孕婦和其他患有嚴重疾病者不適合此項運動(dòng)!
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