國標舞讓我活出精氣神（陽(yáng)光老人）
孫瑞卿（75歲）
“跳舞的人最美”，這是著(zhù)名舞者楊麗萍的妙語(yǔ)。而這句話(huà)也讓我這年近八旬的老人一直堅持用舞蹈來(lái)表達自己。
跳舞是我的愛(ài)好，年輕時(shí)沒(méi)有太多時(shí)間，退休后我便堅持每天用舞蹈健身。國標舞、民族舞、芭蕾舞等各種舞種都進(jìn)行了嘗試。國標舞我更為擅長(cháng)，也非常適合老人，不僅舞蹈動(dòng)作和緩，而且音樂(lè )悠揚、舒暢，能讓人在優(yōu)美旋律中，輕松自然地伸展肢體，健身的同時(shí)舒展心情。
對我來(lái)說(shuō)，常跳舞有三點(diǎn)好處，1.廣交朋友，增進(jìn)友誼。在舞蹈中我結識了很多同齡的老人，甚至也與許多年輕人成為忘年交。
2.提高形體和氣質(zhì)美。常有人質(zhì)疑我不像快八十歲的人，這其實(shí)完全歸功于舞蹈。常年的舞蹈習慣讓我走路抬頭挺胸，從不彎腰駝背。舞蹈動(dòng)作拉伸了我的身體曲線(xiàn)，讓我看上去更有氣質(zhì)。
3.交誼舞是適合老人的有氧運動(dòng)。我身邊的很多舞伴都因為練習舞蹈，擺脫了困擾他們多年的腰疼、腿疼等慢性疼痛。
跳交誼舞是一種審美追求，文雅活動(dòng)。交誼舞可以說(shuō)包含三個(gè)層次。隨步、國際交誼舞、國標。1.隨步，不講架子，不講舞姿，追求不高，自?shī)首詷?lè )就行了。2.國際交誼舞，基本步法規范。步法多變，有花式，音樂(lè )味濃。比起隨步，它是用腰跳舞，這是一大提升。3.國標舞，是更高層次，有統一標準。必須融入技巧，要有飄逸的美感，難度較大。如果覺(jué)得體力不支，可以先選擇練習基本步法，達到輕快流暢，有韻味，有美感就可以了?！?
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