富含膳食纖維的食物，如芹菜，菠菜。因為這些食物中纖維素含量較高，組織了食物中脂肪的消化吸收，降低了脂肪進(jìn)入血液的機會(huì )，進(jìn)而降低了血脂及血粘度。真菌類(lèi)食物，如木耳，香菇。菌類(lèi)食物中菌多糖的含量較高，大部分菌多糖具有降血壓和降血脂的功效。有句俗話(huà)說(shuō)得好，吃四條腿的不如吃?xún)蓷l腿的，吃?xún)蓷l腿的不如吃一條腿的。含有生物活性的食物新鮮山野菜和蔬菜等。這些新鮮的蔬菜中的黃酮類(lèi)化合物或者多酚類(lèi)化合物含量較多，他們都具有降血壓，軟化血管，抗癌防癌的作用。
苦蕎麥和何首烏相關(guān)制品, 如苦蕎米,苦蕎面,苦蕎粉, 何首烏茶等 都對降血脂有顯著(zhù)的輔助食療作用; 一般6周內可以感到顯著(zhù)抑制效果;
絞股藍茶，魔芋粉（魔芋食品），你在百度搜一下資料就看到了。這2樣都是食藥兩用的植物，中醫上可以當藥用，也可以當食品或茶來(lái)食用。共同的作用是降三高，是被醫學(xué)界公認的。 也沒(méi)有副作用。
喝羅布麻茶可以有效的降低血脂
某某到醫院做了一次健康查體，醫生給他化驗了血，還做了細致的身體檢查，血壓偏高?；灲Y果顯示他血中的膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白都高于正常的標準。醫生告訴他血脂高，也就是血粘度高，醫學(xué)上稱(chēng)高血脂癥，這種情況很容易引起動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病，它的發(fā)病率要比血脂正常的人多三倍以上。。
醫生給他開(kāi)了藥，并給他提了幾點(diǎn)建議。第一，要盡量少吃脂類(lèi)食物，尤其是動(dòng)物脂肪；第二，要每天保證充足的飲水，最好每天早晨起來(lái)喝一杯溫開(kāi)水，不是血粘度過(guò)高；第三，要多參加適當的體育運動(dòng)，通過(guò)運動(dòng)來(lái)減肥，不使體內蓄積的脂肪過(guò)多；第四，要常吃一些能降血脂的食物。
第一，洋蔥：洋蔥里含有一種能抵抗動(dòng)脈硬化和降低血脂的物質(zhì)，并能降血壓，減少冠心病和中風(fēng)的發(fā)病率。
第二，大豆和各種豆制品：大豆中所含的不飽和脂肪酸、維生素E、卵磷脂、皂甙等成分都能降低血中的膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白，血中這三種東西都是可以造成動(dòng)脈硬化的。大豆中所含的蛋白質(zhì)還有益于動(dòng)脈硬化的修復，從而起到保護血管和心臟的作用。
第三，魚(yú)類(lèi)：魚(yú)肉中含有人體必需的高級不飽和脂肪酸。這些不飽和脂肪酸能夠降低血液膽固醇的濃度，并能阻止膽固醇沉積在血管壁上，起到防止動(dòng)脈硬化的作用，多吃些魚(yú)對人特別有好處。
第四，燕麥：這是一種過(guò)去人們多數用來(lái)做家畜飼料的植物。最近研究發(fā)現，它不僅能降低血中的膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白，而且還能提高對保護血管有利的高密度脂蛋白的含量。因為燕麥中含有豐富的亞油酸、維生素E、皂甙素等有效成分。燕麥可以制成麥片，用燕麥片做成的麥片粥是很好的早餐。
第五，海帶、紫菜、蝦皮等富含碘的食品。這類(lèi)食品當中含有大量的碘和鎂等礦物質(zhì)，還有能保護血管的不飽和脂肪酸，能夠防止脂肪在血管里沉積，并能促進(jìn)膽固醇的排泄，所以有降血脂的功效。
第六，大蒜：其中所含的蒜素能降低血脂，并具有抗菌、抗癌、抗動(dòng)脈硬化的作用。
第七，姜：姜也是一味中藥，姜中含有的一種特殊成分具有稀釋血液，降低血粘度和防凝固的效果，所以能降血脂，防止血栓的形成。
第八，黑木耳：黑木耳能降低血脂，阻止血中的膽固醇在血管壁上沉積，并有抗血小板凝聚的作用，所以能防止血栓生成。
這些食品都是很普通的常見(jiàn)東西，只要我們有意識地多增加在平衡膳食中，就會(huì )逐漸地將升高的血脂降下來(lái)。其他專(zhuān)家的意見(jiàn)：對于高脂血癥和高粘血脂的患者,最直接的辦法就是要改變飲食習慣,今后要清淡易消化飲食,不易吃肥甘厚味之品,其次要多運動(dòng),飯后運動(dòng)三十分鐘有利于帶動(dòng)整個(gè)機體的代謝系統,更有利于健康.不易應用洗血療法,作為醫生我覺(jué)得這種做法不科學(xué),不能從根本上解決問(wèn)題,目前醫學(xué)界尚無(wú)此種治療高血脂高血粘的方法.
意見(jiàn)建議:
1.清淡飲食
2.多注意運動(dòng)
3.可以服用降脂類(lèi)的藥物如他汀類(lèi)藥物.目前常用的有阿托伐他汀,辛伐他汀,洛伐他病情分析:
高血粘度是一種老年人的常見(jiàn)的檢查結果,對于這么年輕的患者則極為少見(jiàn).
意見(jiàn)建議:
建議檢查血脂,血糖等,確定是否有高血脂等疾病.
生活護理:
1,首先應該多飲水;
2,應該多吃蔬菜水果,少吃高脂肪食物如肥肉,動(dòng)物內臟,蛋黃等.病情分析:
血粘度高,說(shuō)明血液流動(dòng)不暢,容易引起血管堵塞,那就對應疏通血管和降低血粘度了,主要靠飲食方面.少吃油脂多的食品.一些深海魚(yú)類(lèi)的油可以降低血粘度的作用.如安利的深海鮭魚(yú)油.
意見(jiàn)建議:
你只要平時(shí)注意那些東西能降低血粘度和疏通血管的食物多吃點(diǎn),盡量不要吃藥,現代醫學(xué)沒(méi)有根本的解決辦法,你的情況是長(cháng)期積累的結果,也只有長(cháng)期改變以前的飲食習慣病情分析:
有缺血缺氧癥狀.會(huì )頭暈,頭痛,胸痛,胸悶.
意見(jiàn)建議:
選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集,防止血栓形成的山楂,黑木耳,大蒜,洋蔥,青蔥,柿子椒,香菇,草莓,菠蘿,檸檬等;具類(lèi)似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂,西紅柿,紅葡萄,橘子,生姜;具調脂作用的有山楂,螺旋藻,芹菜,胡蘿卜,魔芋,紫菜,海帶,馬齒莧,核桃,玉米,芝麻,蘋(píng)果,獼猴桃等.
生活護理:
降低血脂黏度,也就是多吃蔬菜少吃主食和肉類(lèi).特別是白菜,籮卜,葫籮卜,紅薯,窩瓜,冬瓜這一類(lèi)的.合理的飲食搭配：少食動(dòng)物內臟及動(dòng)物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食葷腥厚味食物,少食甜食.平時(shí)宜吃清淡的食物,以素為主,粗細糧搭配
k病情分析:
人的血液在血管中循環(huán)流動(dòng),血液過(guò)于黏稠,血流速度必然減慢,嚴重時(shí)可影響人體重要器官的血液供應,引發(fā)心臟病和中風(fēng).因此,人們不禁要問(wèn)：是什么原因使血液黏稠?有什么辦法讓它“稀稠”適宜?
水是血液黏稠的即刻因素,眾所周知,水是人體中的重要物質(zhì),流動(dòng)著(zhù)的血液,90％以上由水組成.大量出汗,服用利尿劑,腹瀉等引起的身體失水,都可使血容量減少,此時(shí)血液中的有形成分（紅細胞等）相對增多,血液黏稠度自然增加.一旦飲水充足,體內水分得到補充,黏稠的血液便立刻被稀釋.
有形成分是血液黏稠度的物質(zhì)基礎,能使血液變稠的有形物質(zhì)有血液中的紅細胞以及蛋白質(zhì)等.紅細胞數量越多,脆性越弱,血液黏稠度越高;血漿中的蛋白質(zhì),脂肪,糖越多,血液越黏稠;血液中纖維蛋白原的含量,對血液黏稠度的影響不容忽視,當纖維蛋白原增高時(shí),血液黏稠度會(huì )明顯升高.
使血液變稠的非血液因素,在同樣條件下,有些環(huán)境因素可以影響血液的黏稠度,如夏季血黏稠度高,冬季低;清晨和上午高,傍晚和下午低;陰雨,悶熱,低氣壓時(shí)高,風(fēng)和日麗時(shí)低;厚味飲食后高,清淡飲食后低;腹瀉,出汗后高,足量飲水后低.
意見(jiàn)建議:
這些因素中,有些與水平衡有關(guān),有的與血液有形成分增加有關(guān),有的則與人體生物鐘的運行規律有關(guān).了解這些規律,有利于防治血液黏稠,預防發(fā)生有關(guān)疾病.
速效稀釋劑——水一夜沉睡后的失水,消化食物時(shí)耗用的水,都是血液變稠的相關(guān)因素.科學(xué)飲水可使血液立刻變稀.
飲水首先要掌握時(shí)機.早晨起床后,三餐前（飯前1小時(shí)）和就寢前,最好飲水200毫升.
還應飲用稀釋效果好的水.鹽水會(huì )促進(jìn)細胞脫水,不足取;冷水會(huì )刺激胃腸血管收縮,有礙水吸收進(jìn)入血液,不宜飲;純凈水,因為太“純”,其低滲狀態(tài)會(huì )使水很快進(jìn)入細胞內,對稀釋血液也不理想.理想的稀釋水是20～25℃的白開(kāi)水或淡茶水,其張力,密度等都接近血液和組織細胞.
多吃具有稀釋血液功能的食物醫學(xué)家推薦以下具有血液稀釋功能的食物：抑制血小板聚集,防止血栓形成的有黑木耳,洋蔥,柿子椒,香菇及草莓,菠蘿,檸檬等;具有類(lèi)似阿司匹林抗凝作用的食物有西紅柿,紅葡萄,橘子,生姜;具降脂作用的有香芹,胡蘿卜,魔芋,山楂,紫菜,海帶,玉米,芝麻等.
血液過(guò)于黏稠的人,日常飲食宜清淡,少吃高脂肪,高糖飲食,多吃些魚(yú)類(lèi),新鮮蔬菜和瓜果,豆類(lèi)及豆制品.上述醫學(xué)家推薦的能稀釋血液的功能性食物,可根據情況選擇食用.也可服用阿司匹林40毫克,一日1次;維生素C100毫克,一日3次;潘生丁片50毫克,一日3次;中成藥復方丹參片3片,一日3次.上述藥物有改善血管壁功能,抑制血小板聚集和黏附,降低血液黏稠度,從而增加血液流速,防止血栓形成的作用.
病情分析:
您好,高血粘度者多伴有高脂血癥,血脂高是導致血粘度高的一個(gè)重要原因,所以降低血脂是降低血粘度的一大措施.低脂,低膽固醇和高纖維飲食,限制飲酒,限制總熱量,提倡飲茶,適當運動(dòng),控制體重等.
意見(jiàn)建議:
1,減少血脂合成：清淡低脂飲食.血粘度高者首先要減少脂肪的攝入,飲食清淡低脂,應盡量少吃油膩食物,忌肥肉,油炸食品,少吃紅肉類(lèi)（豬肉,牛肉,羊肉等）,燒菜時(shí)少放油.脂肪攝入減少后,血脂的合成也會(huì )相應減少.
2,促進(jìn)脂肪排泄：多吃菌菇類(lèi).血粘度高者可以多吃些促進(jìn)脂肪排泄的食物,如香菇,黑木耳等菌菇類(lèi)食物.尤其是黑木耳,已證實(shí)具有很好的降脂作用,孫主任建議血粘度高者可每天吃一次黑木耳,如木耳湯,涼拌木耳,木耳飲料（將木耳用水泡發(fā)后煮3分鐘,然后用榨汁機榨汁喝）等.
3,阻礙脂肪吸收：多吃粗雜糧.飲食中增加膳食纖維可減少脂肪的吸收,從而降低血脂,因此血粘度高者還可多吃些富含膳食纖維的蔬菜,如芹菜,番茄,卷心菜,黃瓜等;另外,還應該多吃粗雜糧,粗雜糧中富含膳食纖維,可減少脂肪的吸收.如燕麥,玉米,小米,高粱等,燕麥有很好的降血粘的作用.
4,軟化血管：首選大蒜,洋蔥.高粘滯血癥多見(jiàn)于中老年人,這是因為中老年人的血管壁彈性逐漸減弱,管腔慢慢變狹窄,所以細胞容易相互緊貼靠攏,引起血粘度的增高,從而使血液流動(dòng)速度減慢,導致心血管疾病的發(fā)生.因此,軟化血管可以改善高粘滯血癥,平時(shí)可多吃大蒜,洋蔥等可以軟化血管的食物.
5,稀釋血液：每天8～10杯水.高粘滯血癥是由于一種或幾種血液粘滯因子升高,使血液過(guò)度粘稠,血流緩慢造成.平時(shí)多喝水,可以稀釋血液,降低血粘度.血粘度高者每天應該喝8～10杯水,茶水更佳,因為綠茶具有抗氧化,軟化血管,清除體內自由基的作用.另外,由于晚上人體的血流減慢,容易形成血栓,所以睡前喝水有預防血栓形成的作用,可減少心腦血管意外的發(fā)生.
6,降低血小板粘滯性：多吃海魚(yú).血小板的粘滯性是影響血粘度的重要因素之一,而海魚(yú)具有降血粘的作用,可減少血小板的粘滯性.研究發(fā)現,愛(ài)斯基摩人因為常吃海魚(yú),血粘度普遍較低,心血管的發(fā)病率也低.平時(shí)應多吃帶魚(yú),黃魚(yú),三文魚(yú),鱈魚(yú)等海魚(yú).
7,運動(dòng)鍛煉：血粘度高者,除了飲食調理之外,平時(shí)還應注意運動(dòng)鍛煉.對于有基礎疾病的患者,尤其是飲食控制后血粘度下降不明顯者,建議在專(zhuān)科醫生的指導下服用阿司匹林,以減少血小板的凝集,避免意外事件的發(fā)生.
8,多喝水：血粘度高的人群應多喝湯水,多吃瓜果蔬菜,如西紅柿,黃瓜,冬瓜等.
建議多吃下列食品：
豆制品：豆制品中不含膽固醇,還能阻止腸道吸收食物中的膽固醇,含有的卵磷脂能使膽固醇不沉積在血管壁上形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊,含有的大豆蛋白又能顯著(zhù)降低血清總膽固醇,低密度脂蛋白和甘油三酯的水平.
黑木耳,香菇：黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止膽固醇沉積的作用.香菇有調節人體新陳代謝,降血脂,降血壓作用,并能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量.
蕎麥,燕麥：蕎麥,燕麥中含有豐富的可溶性纖維,能抑制小腸對膽固醇的吸收,降低血膽固醇水平.據研究,血膽固醇高的人每天吃100克燕麥片,數周后血膽固醇可降低5%.
大蒜,洋蔥：大蒜有舒張血管,抗血小板凝集和阻止膽固醇合成的作用.洋蔥含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,有降血脂,降血壓和抗動(dòng)脈硬化作用.
魚(yú)：魚(yú)中富含不飽和脂肪酸,能降低血膽固醇和甘油三酯,升高高密度脂蛋白,抑制血小板凝集,防止動(dòng)脈硬化.尤其是海魚(yú),因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,降脂作用更好,像生活在北極的愛(ài)斯基摩人因大量食用海魚(yú),竟無(wú)人患動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病.
蔬菜,水果：蔬菜和水果中的纖維素含量多,攝入一定量纖維素,可降低血液中膽固醇.
茶：研究證明,各種茶葉均有降低血脂,促進(jìn)脂肪代謝的作用,其中以綠茶降血脂作用最好.因此,高脂血癥的患者不妨多飲茶.
另外,中年之后,人的基礎代謝率減低,能量需要量降低.有高脂血癥的人則更應嚴格控制能量的攝入,每人每天的能量攝入要控制在29千卡/千克體重之內,折合主食每天不宜超過(guò)300克.
1.綠茶 綠茶,屬不發(fā)酵茶,是將采下的茶鮮葉經(jīng)攤放,殺青,做形,干燥等工序后加工而成的.殺青是綠茶加工關(guān)鍵的工序,通過(guò)殺青,鈍化了酶的活性,從而抑制了多酚氧化等各種酶促反應,因此綠茶中茶鮮葉的成分保存得較好,茶多酚,氨基酸,咖啡堿,維生素C等主要功效成分含量較高.如上所述綠茶已得到強有力的科學(xué)證明其有抗氧化,抗輻射,抗癌,降血糖,降血壓,降血脂,抗菌,抗病毒,消臭等多種保健作用.日本的統計調查表明,綠茶生產(chǎn)地的癌癥發(fā)病率明顯低于日本其他地區,例如將日本全國的胃癌發(fā)病死亡率設為100%,著(zhù)名的綠茶產(chǎn)地靜岡縣中川根町的胃癌發(fā)病死亡率還不到30%.由于綠茶的保健作用已日益為人所認識,綠茶已在包括中國,日本以及歐美的許多國家受到青睞,世界上的綠茶消費量也年年遞增.同時(shí)綠茶茶粉,綠茶抽提物,含有綠茶成分的保健食品,化妝品等也相繼問(wèn)世.
2.白茶 白茶是發(fā)酵茶中發(fā)酵程度最低的一類(lèi)茶,大多為自然萎凋及風(fēng)干而成.白茶產(chǎn)地有經(jīng)驗認為其具有防暑,解毒,治牙痛等作用,尤其是陳年銀針白毫可用作患麻疹的幼兒的退燒藥,其退燒效果比抗生素更好.最近美國的研究發(fā)現,白茶有防癌,抗癌的作用.
3.烏龍茶 烏龍茶為半發(fā)酵茶.烏龍茶的特殊的加工工藝,使其品質(zhì)特征介于紅茶與綠茶之間.傳統經(jīng)驗為隔年的陳烏龍茶具有治感冒,消化不良的作用;其中的佛手還有治痢疾,預防高血壓的作用.現代醫學(xué)證明烏龍茶具有降血脂,減肥,抗炎癥,抗過(guò)敏,防蛀牙,防癌,延緩衰老等作用.并且最近研究發(fā)現,除去兒茶素的烏龍茶依然有很強的抗炎癥,抗過(guò)敏效果,這是烏龍茶中的前花色素的作用.現在日本已將烏龍茶抽提物開(kāi)發(fā)成預防花粉癥的保健食品,花粉癥是日本發(fā)病率很高的過(guò)敏癥.
4.紅茶 紅茶為全發(fā)酵茶.紅茶中的兒茶素在發(fā)酵過(guò)程中大多變成氧化聚合物,如茶黃素,茶紅素以及分子量更大的聚合物.而這些氧化聚合物也有強的抗氧化性,這使紅茶也有抗癌,抗心血管病等作用.民間還將紅茶作為暖胃,助消化良藥,陳年紅茶用于治療,緩解哮喘病.
5.花茶 茉莉花茶可治療偏頭痛,減輕分娩時(shí)的陣痛.玫瑰花茶可治療月經(jīng)不調.
生活護理:
建議生活飲食調理,低脂,低膽固醇和高纖維飲食,限制飲酒,限制總熱量,提倡飲茶,適當運動(dòng),控制體重等.病情分析:
血脂不高的血粘度高
可能是鹽分攝入過(guò)量或者水分攝入過(guò)少
改善的方法就是多吃清淡的食物
多喝水,睡眠足
加上適度的運動(dòng),加強血液循環(huán)
血粘度會(huì )很快的恢復正常
意見(jiàn)建議:
血粘度高首先要看嚴重程度.
輕:無(wú)癥狀,也不會(huì )感到不舒服,只能用儀器檢測出來(lái).
中:有缺血缺氧癥狀.會(huì )頭暈,頭痛,胸痛,胸悶.
重:有心血管疾病,一般還伴有動(dòng)脈硬化,血管堵塞處多.
預防和治療：
對于輕度只用注意鍛煉身體,生活有規律,多吃瓜果蔬菜即可.
對于中度就要服用相關(guān)通血管的藥物,本來(lái)降血粘的藥物是沒(méi)有的,但降血脂,擴血管的藥物都會(huì )對降血粘有一定療效（推薦用保健品：卵磷脂,深海魚(yú)油等）.另外中度用激光治療,療效也相當快.多喝水是必要的,身體條件好的話(huà)還可以獻血.
對于重度的要特別注意了,因為血粘度重度粘稠后,會(huì )引起全部的心腦血管疾病.尤其是中風(fēng)（患病率是正常人的十幾倍）除了服用通血管的藥物（心血通,腦心通等）.還建議用激光輔助治療（目前激光對于降血粘是最直接作用的）.此種方法有醫院治療和自己買(mǎi)家用激光治療儀.
以下食物對輕中度血粘有效
選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集,防止血栓形成的山楂,黑木耳,大蒜,洋蔥,青蔥,柿子椒,香菇,草莓,菠蘿,檸檬等;具類(lèi)似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂,西紅柿,紅葡萄,橘子,生姜;具調脂作用的有山楂,螺旋藻,芹菜,胡蘿卜,魔芋,紫菜,海帶,馬齒莧,核桃,玉米,芝麻,蘋(píng)果,獼猴桃等.
合理的飲食搭配：少食動(dòng)物內臟及動(dòng)物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食葷腥厚味食物,少食甜食.平時(shí)宜吃清淡的食物,以素為主,粗細糧搭配.
多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品,禽蛋,魚(yú)類(lèi).有利于改善血液粘稠度,是血栓不易形成.
多食含維生素C的水果和蔬菜：維生素C有調節血脂的作用;蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠病情分析:
首先應重視自我保健,經(jīng)常注意多喝水,體內水分增多,有利于沖淡血液緩解血液粘笛的程度,保持血液循環(huán)的暢通.同時(shí),要注意調節飲食一日三餐的膳食營(yíng)養要合理安排,控制熱量和膽固醇的攝入,少吃動(dòng)物內臟和動(dòng)物油,每天食鹽量不超過(guò)10克,綠色蔬菜,水果和富含卵磷脂的食物可適當多吃,豆類(lèi)和含鈣食品也應足量補充.血粘度高的中老年人還需因人制宜,堅持適度的體育鍛煉,這對促進(jìn)樂(lè )觀(guān)情緒,避免精神過(guò)度緊張.對某些血粘度高,且有血栓形成可能者,輔以降血脂藥物治療是很有必要的,如作用煙酸類(lèi)消膽胺,硫胺軟骨素,不飽和脂肪酸,維生素E等藥物,對降低血漿粘性改善紅細胞變形,防治動(dòng)脈硬化等具有十分重要的作用,還有學(xué)者介紹,口吸取阿斯匹林0.3毫克,每日3次,或用潘生丁25毫克,每日3次,也可抑制血小板聚集使血粘度降低
意見(jiàn)建議:
治療的目標不僅要使血總膽固醇至少降低5.7毫摩爾/升(如有冠心病則應低于4.7毫摩爾/升)以下, 而且要通過(guò)控制飲食中的膽固醇和飽和脂肪酸含量的攝入, 以有利于心血管病的其他危險因素如肥胖,糖尿病等的及時(shí)防治,并增加心血管的?ひ蛩?
僅有血膽固醇含量增高,而甘油三酯含量正常的患者,飲食治療的要點(diǎn)是限制食物膽固醇,每天總攝入量少于200mg.病人應忌吃或少吃含膽固醇高的食物,如動(dòng)物的腦子,脊髓,內臟,蛋黃(每只雞蛋蛋黃含250～300mg膽固醇),貝殼類(lèi)(如蚌,螺螄等)和軟體類(lèi)(如魷魚(yú),墨魚(yú),魚(yú)子等).另一方面病人應該攝食適量的膽固醇含量不太高的營(yíng)養素,如瘦的豬肉,牛肉,鴨肉,雞肉,魚(yú)類(lèi)和奶類(lèi).這些食物膽固醇含量并不高,例如,每瓶牛奶僅含30mg,其他幾種食物每100克中也僅含膽固醇100mg左右,不必過(guò)分忌口,當然也不要吃得太多.其次是限制動(dòng)物性脂肪,適當增加植物油,計算表明,如烹調不用動(dòng)物油,則每個(gè)患者每月可吃植物油(豆油,玉米油,菜油等)500～750g比較理想.素油雖好,但也不宜吃過(guò)多,否則也會(huì )帶來(lái)不利的作用.第三,多吃蔬菜,瓜果,以增加纖維的攝入.第四,多吃些有降膽固醇作用的食物,如大豆及其制品,洋蔥,大蒜,金花菜(草頭),香菇,木耳等.這些食物中,有的還同時(shí)具有抗凝血作用,對預防血栓形病情分析:
您好,人體血管內的血液就像奔流不息的河流,一旦血液過(guò)于黏稠,流速必然減慢,大量脂質(zhì)沉積于血管內壁使血管狹窄,造成組織器官供氧不足,出現頭暈,頭痛,困倦,記憶力減退等癥狀.更加危險的是,血流速度變慢有助于血栓的形成,易引起腦栓塞,心肌梗塞,血栓性脈管炎等病癥.因此,盡管血液黏稠不是一種獨立的疾病,但在定期體檢(尤其是中老年人)時(shí),均應做血黏度測試,如發(fā)現增高,要給予足夠的重視.
意見(jiàn)建議:
如何降低血黏度呢?
首先,要加強體育鍛煉,如散步,慢跑,太極拳,游泳等適量運動(dòng),以增強心肺功能和加快血液循環(huán),可使血液黏度下降.其次,要戒煙,因吸煙使血管收縮,血液黏度升高,此外,飲食調理亦是重要一環(huán),實(shí)踐證明,長(cháng)期堅持飲食控制及食物療法,對預防和治療血黏度高十分有效.
粗細糧搭配 主食中強調粗細糧搭配,是因為粗糧中含食物纖維較多,可使人體對糖的吸收變慢,避免血糖一時(shí)升高而轉化為脂肪儲藏于體內.
燕麥 燕麥具有降血糖,血脂的作用.在早餐的牛奶或豆漿中加放燕麥片,長(cháng)期堅持服用,對降低血黏度效果很好.
牛奶 牛奶具有降血脂作用,而酸奶降血脂作用更明顯.血黏度高的患者每日早或晚喝奶250毫升,可起到明顯降低血黏度作用.
魚(yú)油 魚(yú)油中含大量不飽和脂肪酸,能夠降低血脂,血漿纖維蛋白質(zhì)的含量及血液黏度,從而改變血液流變性,防止血小板聚集和血栓形成.患者除常食用魚(yú)油外,每周吃2-3次魚(yú),也可預防血黏度增高.
豆制品 豆制品對機體組織的更新修復起重要作用,又能延緩機體衰老;大豆所含的大豆皂甙能減少體內膽固醇的合成.
蔬菜 多食蔬菜能供給充足的無(wú)機鹽和維生素.黃色和綠色蔬菜中舍有大量的維生素C和尼克酸,這些維生素都具有降血脂,增強血管彈性和韌性的作用,蔬菜中還含有大量的纖維素,可使食物迅速通過(guò)消化道,從而降低血糖的吸收.洋蔥,豆芽菜是高血黏度患者的理想食物. 還有很多能降血脂的食物的,如洋蔥,大蒜,木耳,香菇,海帶,豆類(lèi),燕麥,大麥等.洋蔥,大蒜,豆類(lèi),香茹也能降脂,還有深海魚(yú)油,
水果 各類(lèi)水果含有大量的維生素C和各種果酸,都具有增加血管彈性和韌性,降低血小板聚集性,抗血栓,降低血液黏滯性的作用.以山楂的作用最為明顯,山楂和胡蘿卜一起做成果茶飲用,效果更好：
對血黏度高,癥狀較明顯或頑固的患者,還可在醫生的指導下,服用藥物或采用其他醫療方法,丹參,川芎,益母草,赤芍,葛根等活血化瘀中藥,也有不同程度的降低血液黏度的
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