瑤族是一個(gè)能歌善舞的民族，千百年來(lái)久盛不衰。宋代周去非的《嶺外代答（七卷）》載：“瑤人每歲十月里，舉峒祭都貝大王于其廟前，會(huì )男女之無(wú)室家者，男女各群連襖而舞，謂之“踏謠”。境內瑤族同樣酷愛(ài)舞蹈。清光緒《九嶷山志》載趙有德詩(shī)曰：“長(cháng)腰小鼓和笙簧，黃臘梳頭竹板妝。虞帝祠前歌舞罷，口中猶自唱盤(pán)王。”永州境內瑤族舞蹈主要有長(cháng)鼓舞、盤(pán)古長(cháng)鼓舞、蘆笙長(cháng)鼓舞、鑼笙長(cháng)鼓舞、羊角短鼓舞、度蔓尼舞、傘舞、關(guān)刀舞、賽鼓舞等。
長(cháng)鼓舞
長(cháng)鼓舞原名舞長(cháng)鼓，是綜合式的鼓舞。多在重大喜慶中進(jìn)行。長(cháng)鼓，多用梓桐木制成，長(cháng)約二尺五寸，中間小兩頭大，兩端挖空，繃以羊皮或牛皮。舞時(shí)，左手持鼓，右手叩奏，邊舞邊叩。通常是二男二女對舞，東西南北向各舞一次，叫作一套。往返循環(huán)一百二十套。長(cháng)鼓舞主要是手腳功夫，腳以點(diǎn)步蹲、大八字蹲、馬點(diǎn)步蹲、弓點(diǎn)步蹲、拐腳蹲等為主。許多動(dòng)作是瑤民生產(chǎn)、生活實(shí)踐的再現。如上山走路、砍樹(shù)、扎排、架橋、建屋等。在程式名稱(chēng)上有金雞跳龍門(mén)、雪花蓋頂、掃地蓮花、猛虎下山、觀(guān)音坐蓮臺、左插花、右插花、大作揖、小作揖、大蓮花、小蓮花等，動(dòng)作緩慢溫柔，輕飄逼真。尤其是在鼓舞中的行、跳、跪、蹲、挫、旋、轉、俯沖、頂、頭、回旋、廝殺、斗雞、大蹦子等舞姿，無(wú)一不展現瑤家人豪邁、奔放、陽(yáng)剛、勇敢的民族性格。
盤(pán)古長(cháng)鼓舞
多為瑤族《還盤(pán)王愿》祭祀儀式中進(jìn)行。除兩名長(cháng)鼓手外，還需兩名男女歌手，自始至終伴唱《盤(pán)王大歌》。整個(gè)義式分“請愿”、“落馬”、“開(kāi)天門(mén)”、“點(diǎn)兵”、“訴師”、“分段”、“除苗”、“圍愿”等段。盤(pán)古長(cháng)鼓舞只在“請愿”和“圍愿”中表演，有請神、拜天地、樂(lè )神、酬神等舞蹈動(dòng)作
蘆笙長(cháng)鼓舞
由七人表演，一人手把朝笏，吹牛角領(lǐng)舞，二人吹蘆笙，二人打長(cháng)鼓，一人打小鼓，一人打鑼。表演者圍方桌而舞。全舞分“迎圣”、“起拜”、“行路”、“梅花”、“觀(guān)鼓”等五段，每舞一段之后，領(lǐng)舞人呼喊：“色——色麻悠”，再敲鑼打鼓走一圓圈。動(dòng)作粗獷，場(chǎng)面熱烈，山野氣味濃郁。
鑼笙長(cháng)鼓舞
是調廟時(shí)跳的一種集體舞蹈。二人打長(cháng)鼓，二人吹蘆笙，一人打鑼?zhuān)溆喔鲌绦∑?、紙幣、銅鈴等物跟隨其后，六個(gè)姑娘手持花傘，邊舞邊唱，鑼鼓蘆笙伴奏
羊角短鼓舞
流傳于平地瑤聚居區，由七人表演，一人持朝笏或牛角領(lǐng)頭，兩人拿羊角，四人執短鼓，載歌載舞，口唱《野羊撬》歌：“野羊撬，野羊撬，野羊撬斷梓木流。梓木流龍好挖鼓，挖段長(cháng)鼓好風(fēng)流。”穿插互唱，兩個(gè)吹笛伴奏，舞場(chǎng)兩側各吊一個(gè)賽鼓，按音樂(lè )節奏擊鼓烘托氣氛。
度蔓尼舞
江華瑤族自治縣平地瑤區流傳。相傳平地瑤首領(lǐng)仁王，領(lǐng)導瑤民進(jìn)行反抗斗爭，終身未娶。為紀念仁王，平地瑤民每年農歷十月十六日抬起仁王畫(huà)像游寨。選擇兩個(gè)漂亮的瑤族姑娘，陪畫(huà)像同游。由法師擊長(cháng)鼓，吹蘆笙，奏古樂(lè )超度姑娘同仁王永遠在一起。全舞共分十二段，舞蹈性強，節奏鮮明，變化多端，寓意深刻。
傘 舞
主要在江華嶺東瑤族地區流傳。一般在宗教祭祀時(shí)表演，表演者，手持“涼傘”。主要動(dòng)作有滾傘、乘傘、轉傘，兩互相繞傘，動(dòng)作特點(diǎn)是屈膝、低矮，以傘繞身而舞，繞傘動(dòng)作幅度大。表演時(shí)鑼鼓伴奏。
瑤獅舞
是瑤族人民慶賀新年的舞蹈。用空桐樹(shù)雕制獅頭，表演者身穿五色布衣。舞時(shí)以二男或四男舞弄，或圍桌而舞，或滾地舞，并表現各種形狀。再有二男帶上假面具追獅嬉戲，動(dòng)作幽默。還以二少女身穿花衣兩手持手帕伴舞，配以笙簫樂(lè )鼓伴唱瑤歌。一齊旋歌旋舞，表現出瑤族人民歡度新年的熱鬧場(chǎng)面?，帾{舞，分文獅、武獅、草獅多種，各具風(fēng)格。
串 堂
古稱(chēng)“奏鏜”。曾為悼念盤(pán)王的一種盛大紀念活動(dòng)，后漸演變成娛樂(lè )形式，成為瑤族人民新年娛樂(lè )的一種集體舞蹈。藍山、寧遠縣瑤族聚居區常有活動(dòng)。參加人數不限，視其場(chǎng)地寬窄，十幾人、幾十人、百余人、幾百人均可。形式多樣。有“三角定”、“四角定”、“五點(diǎn)梅”、“六點(diǎn)梅”、“七星堂”、“八卦堂”、“串義堂”、“小葫蘆”、“大葫蘆”、“單線(xiàn)珠”、“雙絲珠”等十二種舞姿。鑼鼓鎖吶齊鳴，眾人排行成隊，邊唱邊跳。動(dòng)作簡(jiǎn)練逼真，人人跳得滿(mǎn)頭冒汗，個(gè)個(gè)喜笑顏開(kāi)。
此外，瑤族歌舞還有關(guān)刀舞、蝴蝶舞、賽鼓舞、穿燈舞等多種形式。
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