很多人不太懂得用好吃的水果來(lái)減肥，譬如香蕉，這么方便好吃的水果可是減肥的佳品呢，但也需要食用方法，下面這位朋友的香蕉減肥法給了大家一個(gè)借鑒。
香蕉是個(gè)好東西。一來(lái)吃起來(lái)方便，只要剝了皮就行；二來(lái)熱量很低，又能吃飽，所以香蕉最適合象我這樣又懶惰又想減肥的人了。曾經(jīng)有相當長(cháng)的一段時(shí)間，每天晚上一杯酸奶（
一日三次酸奶減肥）加一根香蕉就成了我雷打不動(dòng)的瘦身晚餐。但天天如此，人雖然瘦了有8斤，但也弄得我一看到香蕉就想吐，窮則思變，我也開(kāi)始想辦法把香蕉的吃法變一變。比較下：
水果卡路里超級大比拼香蕉沙拉
這是最簡(jiǎn)單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì )兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果覺(jué)得只有香蕉太單調，那就再放些蘋(píng)果、菠蘿之類(lèi)的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。
你還不知道的香蕉的寶香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來(lái)很方便。先加足量的水把
燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。我喜歡喝牛奶，所以常常加牛奶煮，更好吃！
粥類(lèi)減肥TIPS：
美顏瘦身粥 實(shí)惠滋養法寶——免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時(shí)間都可食用，更可成為你的宵夜或點(diǎn)心，而且不限量??！但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什么，七分飽是養生之道。還可以配上各種作料，使之更加營(yíng)養美味并具多重功效。
冰冰酸奶香蕉
這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進(jìn)冰箱的冷凍室，三四個(gè)小時(shí)以后拿出來(lái)，一個(gè)酸奶香蕉冰淇淋呈現眼前，給它取個(gè)名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴實(shí)在讒了，就吃個(gè)
拔絲香蕉，但記住吃后要多喝水清清腸胃。
青香蕉可以助你塑身豐胸還有兩種好吃健康的香蕉吃法>>>
熱帶風(fēng)情
菠蘿酸奶1杯
無(wú)糖菠蘿汁240毫升
香蕉2個(gè)
肉豆蔻1/2茶匙
桂皮粉若干
4勺冰放入攪拌器中攪拌，撒上桂皮粉，用桂皮枝和菠蘿片裝飾
清涼香蕉
碎冰8塊
4個(gè)酸柑榨汁
糖粉8茶匙
菠蘿汁20湯匙
中等大小熟香蕉4個(gè)，切成大塊高速攪拌，倒出，以1個(gè)酸柑或1片楊桃裝飾。
減肥吃法TIPS：要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒(méi)做好調適而產(chǎn)生不良的反應。若是長(cháng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項營(yíng)養成份，慢慢地你的身體就會(huì )發(fā)出危險警報。
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