《拉伸：適合全家人的健身與運動(dòng)》采用圖文結合的方式，講解了拉伸的原理、方法和技巧，并簡(jiǎn)要介紹了當前最流行的PNF拉伸技術(shù)，針對不同的常見(jiàn)運動(dòng)，比如籃球、足球、游泳、高爾夫、釣魚(yú)、跳繩、爬山、力量訓練等，介紹了科學(xué)、有效的熱身以及放松的拉伸動(dòng)作；針對日常家居休閑，根據小孩、女性、男性、老人的不同個(gè)性化需求，詳述了簡(jiǎn)單、科學(xué)、有效的拉伸技巧；針對日常常見(jiàn)病，如便秘、胰腺炎、高血脂、膽囊炎、結膜炎等，介紹了輔助治療的拉伸處方，同時(shí)還為保護人體臟腑和十四大人體經(jīng)脈提供了實(shí)用的拉伸方法，適合全家人參考使用和練習。希望你和你的家人能夠借助書(shū)中的方法從中受益，享受到運動(dòng)的好處，在運動(dòng)中體驗快樂(lè )，收獲健康。
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