（一）什么是半月痕
在指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱(chēng)之為小太陽(yáng)。
指甲半月痕是陰陽(yáng)經(jīng)脈界線(xiàn)，是人體精氣的代表，故也稱(chēng)為健康圈。
半月痕的發(fā)育，要受營(yíng)養、環(huán)境、身體素質(zhì)的影響，當消化吸收功能欠佳時(shí)，半月痕就會(huì )模糊、減少，甚至消失。
半月痕的狀況，顯示出人體健康狀況的信息。
?。ǘ┌朐潞鄣淖饔?br> 中醫學(xué)說(shuō)：爪為筋之華,血之余,氣不耗歸于肝為血，血不耗歸于腎為精，精不耗歸于骨為髓。
這就是精髓的由來(lái)。精髓也是元氣的所在。半月痕由于顯示的信息正是精血氣的狀況，可見(jiàn)其重要性。
元氣的作用：
1、濡養全身五臟六腑。
2、推動(dòng)五臟六腑氣血的正常運行。
3、抗御外邪（免疫功能）。
4、長(cháng)壽抗衰老物質(zhì)。
5、遺傳物質(zhì)。
中醫有句話(huà)：精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人死。
由此可見(jiàn)，精髓元氣的重要。在日常生活里，及時(shí)恢復精氣神，保養好身體，有利于我們的身體健康。當精力不足時(shí)，重要的補充首先是蛋白質(zhì)。
中醫學(xué)說(shuō)：“精血不足補之以味?！?br> 這就是說(shuō)，要補充蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以中性為好，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、黑色性食物（逢黑補腎）、種籽性食物、胚胎性食物等。堅持一個(gè)月以后，就可以看到
半月痕出現了，顯示精力得到一定的恢復。
?。ㄈ┱０朐潞?br> 1、數量
半月痕的數量，雙手要有8–10個(gè)為好。
2、形態(tài)
半月痕的面積占指甲五分之一為好。
3、顏色
半月痕以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。
?。ㄋ模┎徽０朐潞?br> 1、半月痕少
半月痕越少，表示精力越差，體質(zhì)越寒，也就是免疫力弱，身體手腳寒冷。
2、不正常半月痕的三種類(lèi)型
?、俸仔汀舶朐潞墼缴僭胶?，無(wú)半月痕為寒型。
寒型表示體內陽(yáng)氣虛弱而陰寒較旺盛。
這種人的臟腑功能低下，氣血運行慢，容易疲勞乏力，精神不振、吸收功能
差、面色蒼白、手腳怕冷、心驚、嗜睡、容易感冒、反復感冒，慢慢就精力衰退、體質(zhì)下降，甚至痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結節，易生腫瘤。
?、跓岬仔汀残≈敢灿邪朐潞壅?，均屬熱型。
熱型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。
半月痕增大，表示人體內陽(yáng)氣較旺盛，臟腑功能強壯，身體素質(zhì)較好。但在病癥情況下，則是陽(yáng)氣偏旺盛，這類(lèi)人，臟腑功能亢進(jìn)，可見(jiàn)面紅、上火、煩燥、便秘、易
怒、口干、食量大、不怕冷、好動(dòng)，甚至血壓高、血糖高、易中風(fēng)。
?、酆疅峤诲e型——凡半月痕的邊界模糊不清、顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯或陰陽(yáng)失調。
初期：半月痕邊緣開(kāi)始不清，如放光芒狀。
中期：半月痕開(kāi)始縮小。
后期：半月痕逐漸減少并消失。
3、半月痕面積
?、侔朐潞勖娣e小于指甲五分之一，則表示精力不足，腸胃吸收能力差。
如半月痕突然晦暗、縮細、消失，往往會(huì )患有消耗性的疾病、腫瘤、出血等。
小孩子沒(méi)有發(fā)育之前，是沒(méi)有半月痕的。
大人夜生活、性生活過(guò)多，半月痕也會(huì )消失，也很難長(cháng)出來(lái)。
?、诎朐潞鄞笥谖宸种粫r(shí)，多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病。
4、半月痕的顏色
?、倌贪住硎菊?，這類(lèi)人精力強壯，體質(zhì)好，身心健康。
?、诨疑硎揪?，影響脾胃消化吸收功能的運行，容易引起貧血，疲倦乏力。
?、鄯奂t——與甲體顏色分不清，表示臟腑功能下降，體力消耗過(guò)大，容易引起糖尿病、甲骯等病癥。
?、茏仙菀滓鹦哪X血管血液循環(huán)不良，供血供氧不足，易頭暈、頭痛、腦動(dòng)脈硬化。
?、莺谏嘁?jiàn)于嚴重的心臟病、腫瘤或長(cháng)期服藥引起藥物和重金屬中毒。
?。ㄎ澹┌朐潞叟c五指關(guān)系
1、拇指半月痕——關(guān)連肺脾
呈粉紅色時(shí)，表示胰臟機能不良，容易感冒、反復感冒、疲勞，嚴重時(shí)易患糖尿病。
2、食指半月痕——關(guān)連腸胃
呈粉紅色時(shí)，表示胃、大腸的循環(huán)不良，食欲自然減退。
3、中指半月痕－關(guān)連心包經(jīng)、神志
呈粉紅色時(shí)，表示精神過(guò)度緊張，易頭暈、頭痛、思路不清、腦漲、失眠、多夢(mèng)。
4、無(wú)名指半月痕－關(guān)連內分泌
呈粉紅色時(shí)，表示運行于無(wú)名指的三焦經(jīng)發(fā)生異常，易體質(zhì)下降、陰陽(yáng)失調，人容易有種說(shuō)不出的不舒服感，女性會(huì )得月經(jīng)不調等婦科病。
5、小指半月痕－關(guān)連心腎
小指一般很難長(cháng)出半月痕，出現時(shí)，多為熱癥。呈紅色時(shí)，易患嚴重的心臟病。
據我的觀(guān)察，麥子一家都是體寒體質(zhì)。需要對癥下藥。
一般來(lái)講體寒就吃一些性屬溫熱的食物。到底哪些是溫熱食物呢？
一、糧食組
溫熱性－－面粉、高粱、糯米、薏米及其制品。
寒涼性－－蕎麥、小米、大麥、青稞、綠豆及其制品。
平 性－－大米、燦米、玉米、紅薯、赤豆及其制品。
二、蔬菜組
溫熱性－－扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜。
寒涼性－－芹菜、冬瓜、生藕、生白蘿卜、莧菜、黃瓜、苦瓜、茄子、絲瓜、茭白、茨菇、紫菜、金針菜（干品）、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、蓬蒿菜、馬蘭頭、土豆、綠豆芽、菠菜、油菜、蕹菜、萵筍。
平 性－－卷心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、雞毛菜、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、銀耳、山藥、松子仁、芝麻、胡蘿卜、洋蔥頭、蘑菇、香菇、蠶豆、花生、毛豆、黃豆、黃豆芽、白扁豆、豌豆。
三、動(dòng)物性食品組
溫熱性－－羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝。
寒涼性－－鴨肉、兔肉、河蟹、螺螄肉、田螺肉、馬肉、牡蠣肉、鴨蛋、蛤蚌。
平 性－－豬肉、鵝肉、鯉魚(yú)、青魚(yú)、鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、鰻魚(yú)、鰣魚(yú)、黃花魚(yú)、帶魚(yú)、鮑魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、海蜇、烏賊魚(yú)、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、海參、燕窩。
四、奶及奶制品、大豆及大豆制品組
溫熱性－－奶酪。
寒涼性－－牛奶。
平 性－－豆奶、豆制品。
五、水果組
溫熱性－－荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃。
寒涼性－－香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、柚子、山楂、芒果、獼猴桃、金桔、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺。
平 性－－蘋(píng)果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無(wú)花果、熟菱角、熟荸薺、無(wú)花果。
六、其他食品
?。ㄒ唬?、干果類(lèi)：
溫熱類(lèi)－－栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圓。
平 性
?。ǘ?、調味品：
溫熱性－－酒、醋、酒釀、紅糖、飴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、紅茶、咖啡。
寒涼性－－醬、玫瑰花、豆豉、食鹽、綠茶。
平 性－－白糖、蜂蜜、可可。
人的體質(zhì)有不同的屬性，有的偏熱，有的偏寒；食物也有不同的天然屬性：溫熱性、寒涼性和平性。不同體質(zhì)的人應選擇與其體質(zhì)相宜的食物。
除了食物的本性以外，不同的烹調方法和烹調用料都可以不同程度地改變食物的性質(zhì)。如采用燉、烤、燴、炸、燒、煨等方法，可使涼性食物變得溫熱；選用蔥、姜、大蒜、肉桂、花椒、料酒等調料，也可改變涼性食物的性質(zhì)。
一般而言，夏天應選擇平性和涼性食品為主，冬天則相反。
判斷時(shí)令蔬菜的屬性很簡(jiǎn)單，即夏天長(cháng)出來(lái)的蔬菜一般偏涼些，冬天則偏熱些，水果也是如此；一些在暖棚里生長(cháng)的蔬菜，其季節性已不明顯，但其食物屬性基本上還是保留的。
不過(guò)，這個(gè)時(shí)令原則是總體上來(lái)講的，雖然是冬天，但連續一周食譜均是熱性，對身體也會(huì )不利。比較好的做法應該是適當地調整早、中、晚餐或一周內食譜的安排，使食物屬性趨于平衡，同時(shí)也易于落實(shí)食物多樣化的原則。
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