據一項研究結果顯示，每晚可誰(shuí)上6-8小時(shí)的人可能更長(cháng)壽、更健康。研究人員說(shuō)，每晚最佳睡眠長(cháng)度為7小時(shí)左右。
他們的研究結果是迄今表明睡眠時(shí)間過(guò)少可提高早亡風(fēng)險最令人信服的證據。
大約1/3英國成年人通常每晚只睡5個(gè)小時(shí)，甚至更少。
沃里克大學(xué)和那不勒斯“費代里科二世”大學(xué)的研究人員對數千人的夜間睡眠情況進(jìn)行了研究。結果發(fā)現，睡眠差的人出現早亡的概率要比睡6-8小時(shí)的人高12%。此外，晚間睡眠時(shí)間經(jīng)常超過(guò)9小時(shí)的人也可能出問(wèn)題。雖然說(shuō)睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)本身不會(huì )提高死亡風(fēng)險，但那是身體存在嚴重疾病的明顯標志。
《睡眠》雜志刊登了上述研究結果。美國研究人員恰巧也公布了一項研究報告。報告稱(chēng)老年人的睡眠情況會(huì )更好，而這與此前的觀(guān)點(diǎn)則然相反。
西班牙數碼報題，睡眠質(zhì)量好可能是長(cháng)壽的秘訣，
美國波特蘭大學(xué)的研究報告顯示，良好的睡眠質(zhì)量可能是健康長(cháng)壽的一個(gè)條件。研究人員通過(guò)對年齡超過(guò)65歲的老年人的睡眠質(zhì)量進(jìn)行調查發(fā)現睡眠質(zhì)量好的人年齡都在100歲以上。
此研究包括了2005年在中國進(jìn)行的一項大規模調查數據。超過(guò)1。5萬(wàn)名年齡在65歲以上的老年人參與了此項調查，其中有3927名老年人在90歲至99歲之間，有2794名老年人超過(guò)了100歲。
研究人員對參與調查者的睡眠質(zhì)量和時(shí)間進(jìn)行了評估，其中65%的老年人認為自已睡得好或者很好。令人驚訝的是，年齡最高的一組，睡眠質(zhì)量滿(mǎn)意度最高的一組，其中70%的老年人對自已睡眠質(zhì)量表示滿(mǎn)意。同樣，這組老年人睡眠時(shí)間也最長(cháng)。很多百歲老人每天要睡10個(gè)小時(shí)。此外，健康問(wèn)題也與睡眠質(zhì)量差有關(guān)。在身患疾病的被調查者當中有46%的人承認自已睡眠質(zhì)量不佳。研究人員認為，多數健康老年人睡眠質(zhì)量都很好，因此老年人睡眠問(wèn)題可能是由身體和心理多種因素造成的，而不僅僅是衰老本身。
