配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵、銅、硒等，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿(mǎn)堅挺。

     多吃這些食物：

     高蛋白：魚(yú)蝦、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、堅果，是激素合成的基礎。

     維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

     維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

     維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

     維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。

     另外，紅棗、山藥、桂圓、川芎等藥膳，都有活血、補血、補氣的效用，也有助于胸部更加飽滿(mǎn)。
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