| 從某種意義上來(lái)說(shuō)，因特網(wǎng)成癮的患者與染上吸毒、酗酒或是賭博等惡習沒(méi)有什么區別。
心理學(xué)家金百利.揚首先對使用因特網(wǎng)而導致的這種病癥進(jìn)行了解，他是地處美國賓夕法尼亞州布雷德福的上網(wǎng)成癮研究中心（Center for Online Addiction）的創(chuàng )始人兼首席執行官。在研究分析中，他總共對496名患有嚴重上網(wǎng)成癮病患者進(jìn)行了調查，并與用于分析賭博成癮的標準進(jìn)行了對比。 研究結果發(fā)現，這兩種病癥在對外界刺激沒(méi)有控制能力這個(gè)特點(diǎn)上是極為相似的。 研究中使用如下幾個(gè)指標來(lái)進(jìn)行調查和診斷：花在計算機網(wǎng)絡(luò )上的時(shí)間；不上網(wǎng)時(shí)是否有抑郁、不安的表現；無(wú)法控制自己對于因特網(wǎng)的依賴(lài)；即使在已經(jīng)因為網(wǎng)絡(luò )而花費了大量錢(qián)財后，依然義無(wú)返顧地上。
揚解釋說(shuō)這些行為是上網(wǎng)成癮患者的典型舉動(dòng)。通過(guò)研究他們還發(fā)現，使用因特網(wǎng)會(huì )導致一個(gè)人在學(xué)習、社交、財政以及工作上出現混亂狀態(tài)，這一點(diǎn)與我們熟知的賭博、飲食不規律和酗酒是極其類(lèi)似的。 網(wǎng)絡(luò )成癮（IAD）是否已引起了你的注意，在你正大踏步跨入信息新時(shí)代的時(shí)候，在把奔騰Ⅲ或奔Ⅳ搬進(jìn)門(mén)的同時(shí)，請認真思考一下如何去安排自己在鍵盤(pán)前面的時(shí)間。如果你覺(jué)得網(wǎng)絡(luò )的誘惑太大，自己抵抗力太小，那么在此有三條具體建議，可以幫助你預防IAD： 1、不要把上網(wǎng)作為逃避現實(shí)生活問(wèn)題或者消極情緒的工具。 請注意：借網(wǎng)消愁愁更愁。理由之一是，當你ｎ小時(shí)后下網(wǎng)的時(shí)候，問(wèn)題仍然在那兒，“逃得過(guò)初一，逃不過(guò)十五”。理由之二，你的上網(wǎng)行為在你不知不覺(jué)中已經(jīng) 得到了強化，你看：上網(wǎng)——注意力從現實(shí)中轉移——忘記生活煩惱，不需要幾次，你就會(huì )如同巴浦洛夫的狗記住鈴聲會(huì )帶來(lái)食物一樣，記住上網(wǎng)能帶來(lái)忘憂(yōu)。以 后，你一聽(tīng)到調制解調器的聲音就會(huì )興奮不已。 2、上網(wǎng)之前先訂目標。 每次花兩分鐘時(shí)間想一想你要上網(wǎng)干什么，把具體要完成的任務(wù)列在紙上。不要認為這兩分鐘是多余的，它可以為你?。保皞€(gè)兩分鐘，甚至１００個(gè)兩分鐘。 3、上網(wǎng)之前先限定時(shí)間。 看一看你列在紙上的任務(wù)，用一分鐘估計一下大概需要多長(cháng)時(shí)間。假設你估計要用４０分鐘，那么把小鬧鐘定到２０分鐘，到時(shí)候看看你進(jìn)展到哪里了。 如果嫌用鬧鐘麻煩的話(huà)，可以在電腦中安裝一個(gè)定時(shí)提醒的小軟件，在上網(wǎng)的同時(shí)打開(kāi)，這樣就能有效控制你的上網(wǎng)時(shí)間了。 最后再次提醒你：當你在信息高速公路上自由馳騁的時(shí)候，你生命的一部分也許正漸漸消失在虛擬空間的某個(gè)黑洞之中。
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