更新于 2021-11-12 來(lái)源：醫聯(lián)媒體

生活中以下十種食物有輔助降壓的作用：洋蔥、蘋(píng)果、海帶、紫菜、芹菜、獼猴桃、辣椒、大蒜、紫薯、山楂。但食物降壓只是有一定的輔助作用，達不到最快，高血壓患者首先應該遵醫囑規范用藥，

1、洋蔥：洋蔥內含有前列腺素A，可擴張外周動(dòng)脈、降低外周血管阻力，又可對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質(zhì)的作用，從而使血壓降低；

2、蘋(píng)果：蘋(píng)果含有豐富的鉀，能擴張血管；蘋(píng)果中的果膠，可以促進(jìn)膽固醇代謝，防止血管硬化；蘋(píng)果還含有類(lèi)黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病的概率；

3、海帶：海帶中含有的海帶多糖，既能有效降低人體血液中膽固醇、甘油三酯的濃度，又具有抗凝血的功能，可防止血管內血栓的形成；

4、紫菜：紫菜中的鎂元素可以防止身體軟組織的鈣化，保護動(dòng)脈血管的內皮層，達到預防動(dòng)脈粥樣硬化和降壓的目的；

5、芹菜：芹菜中的芹菜素可抑制血管平滑肌細胞增殖，可預防動(dòng)脈粥樣硬化；

6、獼猴桃：獼猴桃中的抗氧化劑葉黃素、精氨酸、果膠，有助于降血壓，預防動(dòng)脈硬化；

7、辣椒：辣椒素可以改善血管功能及降低血壓，還可以有效抑制脂肪合成和預防肥胖；

8、大蒜：大蒜中的“蒜素”可以起到很好的降壓作用；

9、紫薯：紫薯含有花色苷和黏液蛋白，前者能明顯抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集，后者可促進(jìn)膽固醇等物質(zhì)排泄，減少脂類(lèi)物質(zhì)在動(dòng)脈血管上的沉積，從而對防止動(dòng)脈粥樣硬化大有好處；

10、山楂：山楂富含多種有機酸、維生素、礦物質(zhì)及山楂素等有益成分，能幫助清除體內的多余脂肪，舒張血管、加強和調節心肌，降低血清膽固醇和降低血壓。