| 1.學(xué)你如何生一個(gè)美麗寶寶 2.男人的最佳生育年限 及怎么要一個(gè)兒子 3.授用畢生的維生素A B C D 4.女孩們，速來(lái)救命你的【骨盆】！ 在這里，我告訴您一個(gè)機密：女性在懷孕期間如果能無(wú)意識地進(jìn)食某些食物，會(huì )對腹中胎兒的生長(cháng)發(fā)育起到意想不到的奧妙作用，精致科學(xué)地調配飲食，能贊助您取長(cháng)補短，解脫缺憾，輔助您生出一個(gè)滿(mǎn)意如意的漂亮寶貝。 飲食秘訣可讓你也領(lǐng)有一個(gè)英俊法寶 我們將根據優(yōu)生優(yōu)育的準則，逐一貫你介紹相應的飲食對策。 改良偏黑的膚色 有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。由于維生素C對皮膚黑色素的天生有煩擾作用，從而可以減少玄色素的積淀，日后生下的嬰兒皮膚皂嫩細膩。 這類(lèi)含維生素C歉富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋(píng)果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋(píng)果為最佳。蘋(píng)果富含維生素和蘋(píng)果酸，常吃能增長(cháng)血色素，不僅能使皮膚變得細文紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功能，是孕婦和育兒的首選水果。 離別粗拙的膚質(zhì) 如果父母皮膚粗糙，孕婦應該時(shí)常食用富含維生素A的食物，因為維生素能維護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤。這類(lèi)食物如動(dòng)物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和動(dòng)物油等。 培養光澤油明的黑發(fā) 如果父母頭發(fā)早白或詳見(jiàn)枯黃、脫降。那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物,一個(gè)精明主婦寫(xiě)的省錢(qián)過(guò)日子的好貼 轉載 分享該日志 評論 舉報。比如瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類(lèi)、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改擅，不僅稠密、漆黑、而且光澤油亮。 假如父母個(gè)頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使人體增高，他的這種效果尤其對胎兒、嬰兒最為顯明。妊婦就應當在懷孕期間多吃些露碘豐碩的食物，好比海帶等海產(chǎn)品，用以彌補胎兒對碘的須要，增進(jìn)胎兒甲狀腺的合成，有害于胎兒大腦的良佳發(fā)育。這種食物中尤以海帶為最好，海帶含有豐盛的蛋紅質(zhì)、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以剜碘，還能夠促進(jìn)人體新舊代謝、進(jìn)步機體抗沾染能力，訖到補腦健腦的作用。 占有良好的視力 視力不佳或患有近視的父母返去會(huì )有這樣的憂(yōu)愁，擔憂(yōu)小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情形下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚(yú)肝油、胡籮卜、蘋(píng)果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我公民間罕用的補血養血佳品。 另外孕夫在懷孕期間還應當在飲食生活上留神以下幾點(diǎn)： 妊娠后三個(gè)月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。在這個(gè)時(shí)代，孕婦一定要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂、和維生素的攝入，應多吃奶類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、肝、魚(yú)、豆類(lèi)、造品和青菜，保證食品的充腳供給，醬油利于胎兒的智力發(fā)育。 鈣和維生素D的攝入量要充分。孕婦重大缺鈣時(shí)會(huì )影響胎兒的骨骼、牙齒的形成，甚至可能導致胎兒畸形。注意補充鐵等微量元素，應常吃蔬菜、海蝦等。 蜂蜜對于孕婦來(lái)說(shuō)是一種極好的保健品，孕婦常常食用蜂蜜，不僅可能補充各種養分素，還可以潤燥通就，使孕婦心境舒服，加強機體的消化和接收功能。 還有一些食物是孕婦不合適食用的，比如：生涼硬的食物，如香蕉、石花、木兒等;辛辣類(lèi)的食物，比如：肉桂、花椒、丁臭、胡椒;影響性功效食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 男人們一定要看，必須曉得的-------這是懂得你大家最賴(lài)的機遇 生育兒女，是人類(lèi)得以連續的大事。以前，人們基礎上都將此重擔鎖定在妻子身上，但其名丈夫也是無(wú)足輕重的一方，所以有生育打算的男性了結一些男性的生育常識也是十分必要的。 男人生育年限不封頂 有一句俗語(yǔ)你熟習吧：男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。女性敵人聽(tīng)了肯定不舒服，但若指生殖能力，倒還實(shí)有點(diǎn)情理，你不得不信服喲。奇妙在于女性有嚴厲的生殖生物鐘，一旦年齡超過(guò)35周歲或者40周歲，不僅生育能力滑坡，而且孕育出缺陷胎兒(如先天傻型)的危險性也會(huì )增加，乃是染色體隨年齡增大而產(chǎn)生漸變制成的。至于過(guò)了50歲，月經(jīng)斷淌，排卵停止，與生育無(wú)緣便成為鐵定的事真。 男人呢？卻是另外一種“景致線(xiàn)”，生育能力遭遇年齡限度的可能性較小。臣不見(jiàn)生涯中，90歲甚至百歲高齡生育孩子的消息也時(shí)有所聞。中國古籍中早就有“八十老翁生子”的記錄，近代也有活生生的例子，如20年前廣東一位年近90歲的壽星就喜當父親。國外也是不足為奇，如瑞典有個(gè)活了120歲的老翁，85歲時(shí)另娶，并且生下8個(gè)子女；前蘇聯(lián)一位鳴做阿漢赫爾．布哈尼亞的農夫，112歲時(shí)結婚并生子，這大略是世界上高齡男人生育的吉尼斯紀錄了。 不難清楚，男人的生養年限是不封底的。有迷信根據嗎？德邦慕僧烏的博野以60～89歲的老年男性與24～33歲的青年男性各20名為察看對象，分辨檢測了他們的精液，并作了比擬，成果顯示老年男性的精子并未衰老，而且精子的稀度(均勻為每毫升精液1.2億個(gè))還高沒(méi)年青人(平均每毫升精液僅0.78億個(gè))一籌。望來(lái)，用老應益壯去形容老年男人的生育力，一點(diǎn)也不過(guò)火。 關(guān)鍵一：男人的最佳生育年限 年紀介于30～35歲的爸爸所生的孩子最優(yōu)良。 雖說(shuō)男人畢生都有當爸爸的能力，但從優(yōu)生角度看，還是有最佳年齡段的。以精子的質(zhì)量為例，雖說(shuō)老年男性的精子并不衰老，密度甚至更高，但運動(dòng)能力卻已有顯著(zhù)下提的勢頭，不動(dòng)的與畸形的精子數增加了20%，精子代謝的快度也有所下澀，代謝后還發(fā)生了不少寶物，對后輩的不良影響可想而知。 另外，男子過(guò)了35歲，體內的雄性激素也開(kāi)始衰減，平均每過(guò)一年其睪丸激素的分泌量就降落1%。果此，與女人一樣，男人也有生殖生物鐘，只不外男人的生殖生物鐘彈性較大罷了。 依據男性的生殖生物鐘法則，法國遺傳學(xué)家摩理士的研究顯示，年齡介于30～35歲的爸爸所生的孩子最優(yōu)秀。起因是：男人的精子素質(zhì)在30歲時(shí)到達最頂峰，然后持斷5年到35歲為行，當前則素質(zhì)降低。 跟著(zhù)男性年齡的增加，其精子會(huì )像卵子一樣不僅會(huì )呈現遺傳答題，而且讓卵子蒙孕的才能也大大下降。男己春秋越大，精子品質(zhì)越蹩腳，遺傳變異越多，招災惹病的可能性就越大。迄昔替起未發(fā)明大概有20種不共的疾病取父疏的朽邁有關(guān),新破天一劍。因而，男我想該爸爸，仍是絕早為惡。 關(guān)鍵二：戒煙半年后方可生育 吸煙過(guò)多會(huì )導致精子畸形，同樣，長(cháng)期吸煙者正常精子的數目也有所減少，平均減少10％左右。每天吸煙21-30支者，畸形精子發(fā)生率明顯增高；吸30支以上者，畸形精子發(fā)生率更高。吸煙時(shí)間越長(cháng)，畸形精子越多，而且隨著(zhù)畸形精子數目標一直減少，精子活能源也會(huì )削弱。共事也發(fā)現，停滯吸煙半年后，精子才會(huì )恢復正常。 另外，有人曾對5000多名孕婦進(jìn)言剖析，發(fā)現其丈夫每天抽煙10支以上者，胎兒產(chǎn)前逝世滅率大大增添；呼煙越多，死歿率也會(huì )越高。而且丈夫吸煙的婦女，生出缺點(diǎn)兒的比例比丈夫不吸煙的要高2.5倍左右。 因此，有生育方案的男性應該早早戒煙，妻子更應盡量闊別吸煙的人和環(huán)境。 要害三：一次醉酒需三個(gè)月前方可生育 最近有關(guān)男性精液質(zhì)量在寰球范疇下降的問(wèn)題引起眾人的關(guān)注。不少專(zhuān)家認為，一些男性飲酒吸煙的不良生活方式是導致精液質(zhì)量下降、生殖健康不佳的重要本因之一。據許多臨床醫師介紹，良多就診的男性對喝酒和吸煙的問(wèn)題不以為然，認為在籌備生育前適當節制就可以了，疏忽了這種不健康生活方法對身體的階段性影響。 有研究發(fā)現，緩性酒精中毒的患者會(huì )出現睪丸萎縮，導致精液質(zhì)量下落。因此，醉酒一次讓男性精子受到的損害并不是一兩天就能復原，如果要恢復到飲酒前的精子質(zhì)量，至少需要三個(gè)月。專(zhuān)家以為，有生育規劃的男性，最少要在醉酒以后三個(gè)月才可讓妻子受孕，以保障胎兒的健康。 關(guān)鍵四：想生兒子，男人要多盡力 據日原《科學(xué)》的一篇文章報路：在妻子受孕前的一段時(shí)光內，丈夫通過(guò)調劑飲食或適當增減運動(dòng)量和能量消費，有可能把持生育子女的性別。 研究結果表明：丈夫精液呈弱堿性，妻子多生男孩；呈弱酸性，妻子多生女孩；呈中性，生男生女的幾率相等。因為如果體內積聚了較多酸性物資，可使誕生男孩的Y精子比X精子的活氣失去得更多更快，在這種情況下所生的子女就很少有男性了。 研討者指出，丈婦想生男孩，應結束劇烈運動(dòng)，減少能量耗費，使體液保持弱堿性；另外，日常應多攝進(jìn)一些堿性食品如新穎蔬菜、生果等。若想生女孩，可恰當增添活動(dòng)量和常常做室內膂力勞動(dòng)，從而使體液稍微酸化，而日常則可多進(jìn)食些酸性食物如大米、魚(yú)、肉、禽蛋等。 夫妻最佳生育年齡的優(yōu)化組合 優(yōu)生有賴(lài)于男女單方，故講究妻妻生育年齡的最佳組合最為癥結。法國科教家稱(chēng)講的最佳優(yōu)化組合年齡段是：女性在25～30歲之間，男性在30～35歲之間；同時(shí)，夫妻生育最美有一個(gè)年齡差，便爸爸比媽媽大6～7歲左左為宜。 理由是：這個(gè)階段的女性身口領(lǐng)育成熟，卵子質(zhì)量高，男性的精子素質(zhì)也處于高峰狀況，并有連續5年的高量量，堪稱(chēng)珠聯(lián)璧折，若懷胎生育，并發(fā)癥少，分娩保險度高，早產(chǎn)、畸形兒跟癡呆兒的產(chǎn)生率最低，生下的孩子也更健康、聰慧。 近年來(lái)，優(yōu)生學(xué)家們已經(jīng)注意到了一些“神童”與其父母親的“年齡差”不無(wú)聯(lián)系關(guān)系，最典范的莫過(guò)于經(jīng)典芭蕾舞劇《天鵝湖》的作曲家柴柯夫斯基與諾貝爾獎得主居里夫人。柴柯夫斯基的父親比母親大18歲，居里夫人的父母親也相差14歲之多。 個(gè)中神秘雖尚在摸索之中，但兩者的年齡上風(fēng)確定過(guò)不可沒(méi)：父親年齡大些，智力絕對成熟，遺傳給下一代的“明碼”更多些；而母親年齡輕，性命力茂盛，無(wú)信給胎兒供給了一個(gè)良好的孕育環(huán)境，有利于胎兒的成長(cháng)發(fā)育 。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 【受用終生的維生素 】 眼干滑： 缺維生素A、胡蘿卜素 心香 ： 缺維生素B6、鋅 牙齒不牢固： 缺維生艷A、鈣、鐵 唇干燥、脫皮： 缺維生素A、B2 窮血、手腳發(fā)涼： 缺維生素B6、鐵葉酸 易疲勞、精神差： 缺維生素B1、B2、B6 脫發(fā)過(guò)多、頭皮屑過(guò)多： 缺維生素A、B6、鋅、鈣 頭發(fā)枯黃、分叉： 缺維生素E、鐵 黑眼圈： 缺維生素A、C、E 出現色斑、黃褐斑： 缺維生素C、E、葉酸 皺紋涌現早、多： 缺維生素A、C、E、硒 皮膚無(wú)彈性、無(wú)光澤： 缺維生素B1、B2 皮膚干燥、毛糙毛孔精大： 缺維生素A、B6、鋅 發(fā)育緩慢：缺維生素A、B1、B2 視力差、眼睛怕光、干澀： 缺維生素A、B1、B2、硒 虛汗、匪汗：缺維生素D、鈣、鐵 舌頭紫紅、嘴角爛：缺維生素B3、B6~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 女孩們，快來(lái)援救你的【骨盆】！讓你的胯骨順即讓PP變??！男生實(shí)在也需要！愛(ài)蹺二郎腿的骨盆都已經(jīng)變形了哦！不要再蹺二郎腿啦！ 昨天晚上在床上看《女人我最大》，很巧，看了一集是矯正我們的骨盆。 其實(shí)事實(shí)生活中的我們多少都存在了骨盆變形的問(wèn)題，當初的年輕人吶，都愛(ài)巧二郎腿，我從彼也是。還有走路跟坐的姿勢都不準確等等，都會(huì )導致我們的骨盆變形。最嚴峻的就是生過(guò)孩子以后，骨盆在懷孕時(shí)被撐的很大，嚴峻變形，于是生完小孩屁股就變的很大，而且經(jīng)常就是生完小孩以后，媽媽們都會(huì )有bm等一系列的問(wèn)題，還有就是現在女生都會(huì )手腳炭寒，疼經(jīng)什么的，都跟骨盆不正有關(guān)?，F在你該意識到骨盆對我們身體的主要性了吧！ 前半集是牛爾先容的一些改正農具，比方一些矯型綁帶，塑身褲，還有一些特別的臥墊等等。后半集才是重點(diǎn)，請了一個(gè)日利的著(zhù)名整骨師，他的媽媽是日標的骨科專(zhuān)家，于是，他接給咱們一套很簡(jiǎn)略但是很有效的多少個(gè)動(dòng)作，后果很鈍就瞅的睹。 現場(chǎng)有3位父亮星，有2位是生功小孩的了。在實(shí)驗啟初之前都分離量了她們的體平和胯骨的周長(cháng)，于是在他的領(lǐng)導下，5分鐘后，簡(jiǎn)直每集體的胯骨圍數皆減多了2私分?。?！而且體暖也回升了很多，起初爾本人又作了一遍，不對照質(zhì)我的胯骨，然而我感到我身上是熱暖的，始終到足，超級舒暢！平時(shí)我就是四肢舉動(dòng)冰涼的代表，睡覺(jué)前必需得洗澡，趁熱入被窩才干睡著(zhù)。 開(kāi)端正題吧： 這個(gè)動(dòng)息是天天睡覺(jué)前干的 1。平躺在地板上（床上太軟），雙腿張開(kāi)，與肩同寬，腳是呈外八的放著(zhù)。雙手伸直，放在身體兩側，全部人放松,提升寶寶智力的40個(gè)簡(jiǎn)單方法。。。放松。。。 2。有規律地晃動(dòng)你的雙腳，做我們平時(shí)的說(shuō)“拜拜”動(dòng)作，頻率不要太快。這時(shí)你會(huì )覺(jué)得骨盆這面很放松，這個(gè)動(dòng)作或許坐1分鐘的樣子。 3。用我們的手臂，微微撐起我們的身體，雙手與肩同寬，身體是直的，這時(shí)只有腳跟和手掌著(zhù)地。重復2的動(dòng)作，擺動(dòng)雙腳，說(shuō)“拜拜”。做10秒。 4。躺平，兩腳外八伸直，緩緩抬起與空中30公分的間隔，數10秒，用力置下，重復3遍。然后，再重復一遍以上3步，這是熱身,讓所有女人愛(ài)得窒息的圖片，你會(huì )認為身材開(kāi)始溫暖了。 5。跟剛才一樣躺平，兩腳內八，單腿抬起，與天空呈30°的樣子，然后用力互相敲擊你的大腳拇指的第二關(guān)節（也就是你大腳拇指與腳掌銜接處）的這個(gè)關(guān)節。一定要用力，固然會(huì )很疼，敲10下的樣子，放下。然后再重復一遍。 6。最后的沉點(diǎn)來(lái)了！還是方才的姿態(tài)，二腳內八，用力彼此抵著(zhù)大腳拇指，抵著(zhù)的同時(shí)內八努力弛開(kāi)，由“八”趨勢于“一”。大腿內側一定要使勁！而后堅持這個(gè)姿勢，兩腿抬伏與高空呈30°，數十秒，再很用力的抬下，反復一遍。 OK，實(shí)現了，很簡(jiǎn)單吧！ 你不妨可以前后比較著(zhù)量量你的胯骨周長(cháng)，就是肚子下點(diǎn)，身體兩側凸起來(lái)的兩個(gè)骨頭那里，你會(huì )覺(jué)得不堪設想??！當然，這個(gè)動(dòng)作只是臨時(shí)把你的骨盆關(guān)合了，別認為做一下就會(huì )讓骨盆變小，持絕做一個(gè)月的話(huà)，才會(huì )保持這個(gè)尺寸。如果你是那種不自發(fā)，非要蹺二郎腿的人，那就必須每天做能力搶救你變形的骨盆咯。 歸往趕緊告知身邊的母性們吧~~祝女士們健康每一地！PS：不要在蹺二郎腿咯！必定要戰勝??！ |
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