陽(yáng)光明媚的一天，抱著(zhù)寶寶在室外曬曬太陽(yáng)，不僅可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，還可以令寶寶身體長(cháng)得更強壯。早在我國隋代巢元方著(zhù)的《諸病源候論》中就有如下記載:“天和暖無(wú)風(fēng)之時(shí)，令母將抱日中嬉戲，數見(jiàn)風(fēng)日，則血凝氣剛，肌肉硬密，堪耐風(fēng)寒，不致疾病。若常藏于帷帳之內，重衣溫暖，譬如陰地之草木不見(jiàn)風(fēng)日，軟脆不任風(fēng)寒?！边@句話(huà)意思是說(shuō)，對于嬰幼兒應在天氣溫暖且無(wú)風(fēng)時(shí)，由母親懷抱著(zhù)曬太陽(yáng)玩耍，這樣的孩子身體就強壯，不怕風(fēng)寒，也就不容易生病。反之，如果天天不見(jiàn)陽(yáng)光，每天包裹很厚重的衣物，就好像不見(jiàn)陽(yáng)光的小草和樹(shù)木一樣，是非常脆弱的。古人對于日光的認識已經(jīng)非常深刻了。但是，帶寶寶曬太陽(yáng)也是有學(xué)問(wèn)的，如果曬太陽(yáng)不正確，反而會(huì )令寶寶受到傷害。帶寶寶曬太陽(yáng)，怎么曬才最好?
小于6個(gè)月嬰兒應避免陽(yáng)光直射
可是都在說(shuō)曬太陽(yáng)，您曬對了嗎?由于長(cháng)時(shí)間陽(yáng)光紫外線(xiàn)照射容易誘發(fā)皮膚癌，美國兒科學(xué)會(huì )已提出6個(gè)月以下的的嬰兒應避免陽(yáng)光直射，以降低皮膚癌的發(fā)生風(fēng)險。
經(jīng)研究發(fā)現，在早晨及傍晚時(shí)由于斜照而容易散射，這兩個(gè)時(shí)間段受陽(yáng)光照射時(shí)，皮膚合成維生素D是很少的，無(wú)論春夏秋冬只有上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)這段時(shí)間的陽(yáng)光才能使得皮膚高效合成維生素D。
曬太陽(yáng)也要適當增減衣服
冬春季節在保暖的前提下，應盡量暴露皮膚;夏秋季節應少穿衣，不可過(guò)分遮擋紫外線(xiàn)。在曬太陽(yáng)過(guò)程中，很多媽媽怕寶寶受涼，給寶寶包裹得很厚，那樣也不科學(xué)。寶寶曬太陽(yáng)時(shí)應該在保證暖和的前提下，讓寶寶的頭、手、腳以及能露的地方盡量露出，最好把他的頭和眼睛用太陽(yáng)帽遮起來(lái)，不要讓刺激的陽(yáng)光直接曬到眼睛上。
需要注意的是，曬完太陽(yáng)后，媽媽們應當及時(shí)為寶寶添加衣物，因為在陽(yáng)光下毛孔是打開(kāi)的，回到陰冷的室內容易吸收潮氣，招致感冒。
別讓寶寶隔著(zhù)玻璃曬太陽(yáng)
有些家長(cháng)擔心直接抱寶寶到戶(hù)外曬太陽(yáng)，空氣灰塵會(huì )對嬌嫩的寶寶造成傷害，因此，選擇抱著(zhù)寶寶在室內陽(yáng)臺上曬。但研究表明，隔著(zhù)玻璃測試，紫外線(xiàn)透過(guò)不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線(xiàn)更少，不足室外的2%。所以隔著(zhù)玻璃曬太陽(yáng)實(shí)際上沒(méi)什么作用。如果害怕戶(hù)外陽(yáng)光過(guò)強，可在屋檐及樹(shù)蔭下得到折射的紫外線(xiàn)，為了寶寶能合成足夠的維生素D，曬太陽(yáng)時(shí)間為:上午9點(diǎn)-10點(diǎn)和下午3點(diǎn)-4點(diǎn)。
參加戶(hù)外活動(dòng)有利健康
其實(shí)滿(mǎn)月以后的寶寶就可以到戶(hù)外曬太陽(yáng)了。家長(cháng)們可以選擇到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽(yáng)。盡量不要在靠近街道的廣場(chǎng)或者人流太多的地方。渾濁的空氣、汽車(chē)尾氣和太多的粉塵，對寶寶的呼吸道是很不好的。在空氣良好的情況下，建議寶寶應多參加戶(hù)外活動(dòng)。對于嬰兒來(lái)說(shuō)，在避免太陽(yáng)直射的情況下應只穿尿布每周曬太陽(yáng)30分鐘或穿衣服每周曬太陽(yáng)2小時(shí)。
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