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女性養生不要錯過(guò)六大美容養顏的藥膳方

　　雙耳碧玉羹

　　材料：泡發(fā)的銀耳、黑木耳各50克、萵筍50克、水發(fā)玉蘭片100克、紅棗5枚、鹽、芝麻油適量。

　　做法：

　　◆所有材料洗凈，萵筍去皮切絲，玉蘭片、黑木耳切絲，銀耳撕小朵。

　　◆砂鍋中加入清水燒滾，放銀耳、黑木耳、玉蘭片，小火煮半小時(shí)后，?；馉F半小時(shí)。加鹽、芝麻油調味。

　　制作羹湯的材料營(yíng)養豐富：玉蘭片味甘性平，潤燥澤膚，銀耳中的膠原蛋白可增強皮膚彈性，黑木耳、紅棗滋陰補腎增氣血，萵筍含多種維生素，清熱潤膚。雙耳碧玉羹具有很好的美白潤澤功效。

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　　栗子白菜煲

　　材料：生板栗200克、白菜半棵、鹽、芝麻油適量。

　　做法：

　　◆將板栗去殼去皮，切成兩半，白菜取鮮嫩莖部切成條。

　　◆將板栗放入水中煨至熟透，放入白菜條，沸騰后加入鹽、芝麻油調味。

　　中醫認為，面色黯淡、發(fā)黑的原因是腎氣不足，陰液虧損，板栗補腎，白菜滋陰，經(jīng)常食用能夠使皮膚白皙明亮。

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　　桃花養顏藥茶

　　材料：干桃花10至15朵、干冬瓜子仁1匙、陳皮10克、冰糖適量。

　　做法：將桃花、冬瓜子仁加水煮開(kāi)，以文火煎10分鐘，放入陳皮后燜5分鐘。加入適量冰糖調味，趁溫熱服用。

　　桃花含香豆精、維生素A、維生素C等成分，能活血化瘀，加快黑色素分解，冬瓜子仁性甘，脂肪油酸、瓜胺酸含量豐富，自古就是潤膚悅色的藥材，飲用此茶會(huì )令氣色紅潤，皮膚白嫩光滑。

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　　混合綠色蔬菜汁

　　材料：青椒1個(gè)、黃瓜半根、苦瓜1/4根、西芹莖2根、青蘋(píng)果半個(gè)。

　　做法：將所有蔬果洗凈，晾干表面水分，切成丁或片，放入果汁機中，打成汁即可飲用。

　　所有原材料均為綠色，營(yíng)養豐富，纖維素含量高，有助于清腸排毒，含充足的維他命C，對美白非常有效。

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　　清涼奇異果汁

　　材料：奇異果3個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、新鮮薄荷葉5片。

　　做法：將奇異果、蘋(píng)果洗凈并去皮去核后，與薄荷葉一起放入榨汁機，打碎取汁即可飲用。奇異果是果中之王，富含可美白的維生素C和抗衰老的維生素A。蘋(píng)果中果膠和纖維素能夠清掃腸道，排毒養顏。薄荷口味清涼，中醫入藥歸肺、肝經(jīng)，有疏肝潤肺的功效。果汁清涼酸甜，口感極佳，在暢享美味的同時(shí)充分滋潤美白皮膚。

　　科學(xué)的選擇食物不僅可以延緩皮膚衰老、補水潤膚，還可以對身體起到滋補作用真實(shí)一舉兩得。