2015-11-11 09:39:44 來(lái)源：
三九養生堂 編輯：戴碧瑩
中醫養生吃一些抗衰老的食物可以少長(cháng)皺紋，比如富含維生素C、胡蘿卜速的食物，另外多吃類(lèi)似桑葚含話(huà)花青素多的食物。
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吃什么能少長(cháng)皺紋
熊苗：我們營(yíng)養專(zhuān)家推薦吃以下的食物能抗衰老，抗衰老就能少長(cháng)皺紋，就是吃含維生素E的食物、堅果類(lèi)的、含維生素C的食物，就是酸味的水果、新鮮的蔬菜都含維生素C。
另外就是含維生素A的食物，這種食物也是含胡蘿卜素比較多的，南瓜、胡蘿卜、綠葉菜、西蘭花，這些食物都是抗氧化抗衰老的。
同時(shí)還要特別推薦幾種水果，比如說(shuō)藍莓，它是強抗氧化劑、強抗衰老的一種水果。藍莓和普通水果比，它的抗自由基非常強。
另外一個(gè)就是桑葚，在桑葚盛產(chǎn)的季節，要多吃一些桑葚這些帶顏色的水果，它含花青素很多。大家都知道花青素是世界上最強的抗氧化劑，抗氧化越強就抗衰老效果越好。
還有就是草莓，草莓、藍莓、桑葚，這三種水果常吃對抗衰老特別好，抗衰老就是抗氧化，所以皺紋就會(huì )減少。
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