原標題：十大約跑勝地在這里遇見(jiàn)最美的天津
時(shí)下，城市約跑越來(lái)越成為一種時(shí)尚談姿，跑步愛(ài)好者們相約結伴而行，一起跑步，一起聊天，看似隨性的方式，卻讓原本枯燥、孤獨的運動(dòng)變動(dòng)了一種樂(lè )趣和持久。擁有600多年建城歷史的天津，有著(zhù)不少的跑步好去處，或者邊跑步邊品味人文古跡，或者邊運動(dòng)邊欣賞自然風(fēng)景。閑話(huà)少說(shuō)，小編精選了幾個(gè)天津最具特色的約跑去處，愛(ài)跑的你一定要來(lái)~
海河路線(xiàn)
推薦理由：秀麗風(fēng)景和風(fēng)格建筑，是天津的城市名片之一
推薦時(shí)間：夜跑
海河作為天津的母親河，哺育了無(wú)數天津人。海河兩岸的秀麗風(fēng)景和風(fēng)格建筑成為天津的城市名片之一，然而它最讓人眷戀的是夜幕降下之后，海河流水閃爍的波光燈影的美。兩岸若明若暗的各色燈光倒映在河中，浮如絢麗的彩霞，緩緩的流水又把一道道彩霞送向遠方，海河里的游船在波光粼粼的水面緩緩駛過(guò)，傳來(lái)陣陣的汽笛聲，如此美麗的畫(huà)面怎能不使人陶醉？夜幕下的海河之畔，三五成群的人們相約“夜跑”，跑動(dòng)的精靈與如畫(huà)的美景交相輝映，人們邊跑步邊欣賞風(fēng)景，其實(shí)他們自身也成為一道靚麗的風(fēng)景線(xiàn)。
海河上的橋梁是天津的人文符號。歐陸風(fēng)格的北安橋和大光明橋；時(shí)尚風(fēng)格的進(jìn)步橋、富民橋；中西合璧的獅子林橋；承載著(zhù)歷史的金湯橋、解放橋、金剛橋；還有永樂(lè )橋、赤峰橋、光華橋、海津大橋等富有現代氣息的精美橋梁。這些橋梁景觀(guān)和諧統一，一橋一景，滲透著(zhù)獨具特色的傳統文化元素。來(lái)到海河邊跑步的人們可以根據自己的喜好和身體素質(zhì)，選擇不同距離的路線(xiàn)。
提示：進(jìn)行夜跑時(shí)，必須要有反光標識。
風(fēng)情區路線(xiàn)
推薦理由：跑步中體驗異域文化
推薦時(shí)間：清晨、傍晚
曾經(jīng)作為九國租界，天津擁有著(zhù)國內其他城市無(wú)可比擬的外國建筑與異域文化，跑步中感受天津異域風(fēng)情是一種獨特的跑步體驗。起點(diǎn)可以設在意式風(fēng)情區，這里擁有不少名人故居與意大利風(fēng)格的建筑，已經(jīng)成為國內外游客來(lái)天津旅游的必到之地。穿過(guò)意式風(fēng)情區，沿著(zhù)五經(jīng)路跨過(guò)大沽橋，距離和平路不遠的地方就是中心公園。這里曾是天津法租界“法國公園”，擁有不少漂亮的法式建筑與人物雕像，從中心公園沿著(zhù)新華路前行，轉入泰安道后就進(jìn)入昔日英租界的范圍。作為昔日英租界的核心地帶，開(kāi)灤礦務(wù)局大樓舊址、原維多利亞公園都在這里。而沿著(zhù)泰達道轉入解放北路向南進(jìn)入解放南路時(shí)，就進(jìn)入德式風(fēng)情區，這里擁有11座形態(tài)各異的德國洋樓。而在附近，還有1902歐式風(fēng)情區，這一人文之跑，保證令你大飽眼福。
提示：車(chē)多注意安全。
水上公園
推薦理由：自然環(huán)境優(yōu)美設施完善適宜更換跑步裝備
推薦時(shí)間：清晨、傍晚
津門(mén)十景之一,景名"龍潭浮翠"。水上公園位于天津市區南側，是天津最大的公園，也是市區居民休閑放松的首選地。水上公園由三座大湖和十一座島嶼組成，分別由拱橋、曲橋、平橋和桃柳堤連接，湖水映著(zhù)朱紅樓閣，湖中碧波蕩漾，環(huán)境十分優(yōu)美。在這里跑步移步換景，甚至愜意。(跑道以地磚為主，注意保護膝蓋)
民園廣場(chǎng)
推薦理由：專(zhuān)業(yè)跑道歷史文化
推薦時(shí)間：全天
民園廣場(chǎng)歐式建筑風(fēng)格，廣場(chǎng)內集休閑體育、特色餐飲、特色文化和游客服務(wù)中心于一體，成為五大道旅游區的核心地帶。完全開(kāi)放式的民園廣場(chǎng)，建有400米跑道和下沉式露天廣場(chǎng)，能為周邊居民和外地游客提供休閑健身場(chǎng)所，成為市民和國內外游客的‘散步天堂’。
南翠屏公園
推薦理由：自然風(fēng)光塑膠跑道
推薦時(shí)間：全天
位于天津市南開(kāi)區境內、市區西南部，坐落在紅旗南路與賓水西道交口，是中心城區最富特色的自然山水公園。南翠屏覽翠景區在山頂處建公園主景觀(guān)亭，登高遠眺，公園山體、環(huán)山水系、外圍臨街綠地及環(huán)公園的美麗景色盡收眼底。山下的環(huán)形跑道則是眾多跑步愛(ài)好者的最?lèi)?ài)。
河東健身公園
推薦理由：專(zhuān)業(yè)跑道、體育設施齊全
推薦時(shí)間：清晨、傍晚
河東體育健身園是天津市最大的體育主題公園，位于衛國道與昆侖路交叉口，占地100畝，園內設有200米標準田徑跑道、5人制足球場(chǎng)等10余個(gè)體育健身項目場(chǎng)地。集園林景觀(guān)、休閑服務(wù)、運動(dòng)健身功能于一體，交通十分便捷，地鐵二號線(xiàn)直接通到這里。
銀河廣場(chǎng)
推薦理由：時(shí)尚風(fēng)情
推薦時(shí)間：清晨
坐落于河西區友誼路以東、樂(lè )園道以南、越秀路以西，為一座半下沉全開(kāi)放式公園，它與天津大禮堂、天津國際展覽中心、天津市青少年活動(dòng)中心相望，與天津博物館融為一體，珠聯(lián)璧合，蔚為壯觀(guān)。處處洋溢著(zhù)現代氣息的綜合性大型文化公園，是廣大市民文化、娛樂(lè )、休閑、健身、觀(guān)光的理想場(chǎng)所。
綠道公園
推薦理由：空氣清新、景色優(yōu)美
推薦時(shí)間：全天
天津市首座城市巨大型綠色沿線(xiàn)公園，為天津一個(gè)集大綠、自然、生態(tài)、休閑、健康于一體的城市“綠肺”，本市第一個(gè)“休閑慢行系統”。專(zhuān)門(mén)為健身人群設置了慢跑道，鋪設的透氣透水磚，兩邊草叢茂密，曲徑通幽，長(cháng)度1.1公里，寬度約50米，位置是由洞庭路至陳塘鐵路橋。
北辰郊野公園
推薦理由：都市的天然氧吧，適合長(cháng)跑
推薦時(shí)間：全天
北辰郊野公園是天津市首個(gè)建成開(kāi)放的郊野公園，他的主題就是大綠、野趣、生態(tài)、親水。光是一期工程，就完成綠化1.5萬(wàn)畝，栽植喬灌木266萬(wàn)株、地被水生植物435萬(wàn)平方米，這成為天津市的氧吧。全長(cháng)28.5公里，永定新河、新引河穿行其間，兩河三堤蜿蜒而行，這里已經(jīng)多次舉辦長(cháng)距離騎行活動(dòng)，對于長(cháng)跑愛(ài)好者而言，這里無(wú)疑是理想的訓練基地。
中新生態(tài)城
推薦理由：安靜的跑步環(huán)境
推薦時(shí)間：周末
作為2012年環(huán)中國自行車(chē)賽的終點(diǎn)，中新生態(tài)城給參加比賽的選手留下深刻影響。這里綠化植被覆蓋相當高，空氣質(zhì)量也要比市區好一些。中新生態(tài)城里的植被成了居民騎自行車(chē)和步行的“綠道”，通過(guò)綠化帶與機動(dòng)車(chē)道完全隔離，這樣跑步也比較安全。除了植被，跑步在彩虹大橋上，還可以看到風(fēng)力發(fā)電大風(fēng)車(chē)，心情也會(huì )非常愜意。中新生態(tài)城距離北塘古鎮不遠，在這里跑步，能夠慢慢體會(huì )現代與古代之間的交融。
提示：距離市區較遠。
以上地點(diǎn)小編也是拋磚引玉，相信咱津城還有更多適宜跑步之地，歡迎大家多多推薦。小編還想說(shuō)…跑步雖然是最簡(jiǎn)單的運動(dòng)，一雙運動(dòng)鞋和舒適的衣服出門(mén)跑步足以，但要想達到鍛煉身體、舒緩情緒的目的，還是需要科學(xué)、合理的跑步方法的，小編貼心奉上跑步攻略，送給喜歡跑步的你們！
1、跑步時(shí)間
最好的時(shí)間是上午9:00 - 10:00，下午4:00 - 6:00 這兩個(gè)時(shí)間段。
上午9點(diǎn)至10點(diǎn)，由于光合作用，空氣清新，含氧量高，也是精力充沛的時(shí)候，對消化系統的影響也很??；
下午4點(diǎn)至6點(diǎn)，由于人的精神穩定，身體各項技能都屬于最佳狀態(tài)。
注意：
1）如果是早上跑步，不要空腹跑；（此時(shí)身體機能都處于低下?tīng)顟B(tài)，不宜跑步）
2）晚上跑步的話(huà)，注意需在進(jìn)食后1小時(shí)候再跑。（避免影響到消化系統）
2、跑步方式
跑步?jīng)]有正確的姿勢，以自己最舒服的姿勢為準。開(kāi)始跑步的時(shí)候，不宜跑得過(guò)快，最好方式的是慢速跑，根據自己身體情況慢慢加速，讓身體開(kāi)始適應。長(cháng)跑不累的訣竅就在于找到“呼吸頻率”和“腳步節奏”的配合。跑步結束后，要以“慢走”代替休息，給身體一個(gè)緩沖。
注意：
1）跑步用鼻子呼吸，不要張嘴。
2）跑步時(shí)要選擇平坦的路進(jìn)行，過(guò)于顛簸的路面會(huì )打亂呼吸的節奏。
3）跑步要昂首挺胸向前。
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