有句話(huà)說(shuō)“腎是先天之本，是生命之根”。腎臟對于女性來(lái)說(shuō)，也占有很重要的位置。如果女性腎虛，會(huì )影響身體機能的正常運作，還會(huì )影響容貌。那女性該如何補腎呢？食療就是一個(gè)不錯的方法，5款補腎食譜就不能錯過(guò)了！
補腎食療一、紫米補腎粥
材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。
做法：將桑葚洗凈并用鹽水浸泡30分鐘，再晾干水分；在鍋中，加入紫米、黑米和糙米煮成粥，隨即加入桑葚繼續煮10分鐘；加藍莓醬進(jìn)行調味。
功效：滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
補腎食療二、黑豆海帶牛尾湯
材料：海帶、黑豆、牛尾、桂圓，蔥、姜、鹽、紹酒等調料。
做法：將牛尾洗凈后放入鍋內、焯水，、撈去血末，再撈出干凈的牛尾；黑豆提前用清水浸泡半天，海帶洗干凈切成菱形塊；在鍋中燒開(kāi)水，放入牛尾、蔥姜，開(kāi)鍋后撇去浮沫，再加入紹酒，直至煮到有香味時(shí)，放入黑豆；一個(gè)半小時(shí)左右后，加入海帶塊，略煮一會(huì )兒，放入桂圓肉，肉爛后加點(diǎn)鹽調味。
功效：補腎健脾、抗衰老。
補腎食療三、黑豆米漿
材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。
做法：先將黑豆和黑米洗干凈，提前一晚浸泡；用豆漿機將黑豆和黑米攪碎，浸泡過(guò)黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆漿機，加入水量，趁熱放入洗干凈的枸杞，即可。
功效：明目活血、滋陰補腎、健脾暖胃、滋陰補氣。
補腎食療四、黃秋葵鯽魚(yú)湯
材料：1條鯽魚(yú)、5個(gè)黃秋葵、油、少許黃酒、鹽、姜。
做法：將鯽魚(yú)洗凈，黃秋葵洗凈、切塊；起油鍋加熱，放入鯽魚(yú)煎，煎好后放入黃酒和姜，再放少許清水煮；煮至湯乳白色，放入黃秋葵煮3分鐘，最后放少許鹽煮開(kāi)。
補腎食療五、竹筍燉羊肉
材料：羊肉（肥瘦）500克，竹筍250克、味精3克，鹽5克，胡椒粉2克，辣椒油10克，八角4克，大蒜（白皮）4克，大蔥4克，姜4克
做法：將羊肉加八角、姜塊、鹽燉熟，取一半切成小條形，另一半切成小丁，竹筍切成小圓形；燉鍋置火上，放入酸湯，下羊肉丁和一半切好的竹筍，放入味精、鹽、胡椒粉、蒜、蔥花、姜塊燒開(kāi)入味，裝于小竹桶內；用同樣的方法，將條形羊肉和切好的另一半竹筍調好味加紅油（辣椒油）燒入味，盛入小竹桶即可成辣味菜肴。如果您還有更多疾病相關(guān)的問(wèn)題，還可以直接電話(huà)咨詢(xún)三甲醫院專(zhuān)家，詳情>
（責任編輯：黃海茵 ）
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