癥狀一：眼睛疲勞
電腦族總是一動(dòng)不動(dòng)地盯著(zhù)電腦屏幕，視線(xiàn)集中在固定距離且范圍狹小的屏幕上。一旦集中精神進(jìn)入狀況，就很難停手，導致眼睛在不知不覺(jué)中負荷過(guò)度。
對策：
1.長(cháng)期面對電腦的人一定要注意多活動(dòng)眼球，沒(méi)工作一段時(shí)間后就應該站在窗前2~3米外，雙眼依次注視窗戶(hù)四角，以順時(shí)針、逆時(shí)針?lè )较蚍磸徒惶?，這樣反復7~14次后便可以很好的舒筋活絡(luò )、改善視力。
2.電腦族可以用牛奶敷眼睛，將紗布折疊成小片在熱牛奶中完全浸透，然后在眼皮上敷20~30分鐘，這樣可以有效的增強眼部肌肉活力，解除疲勞。
3.天喝一杯蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功效。
癥狀二：視力下降
我們的學(xué)習、工作、生活、娛樂(lè )，幾乎都離不開(kāi)電腦。這是一個(gè)近距離的發(fā)光體。電腦作為我們近距離用眼最頻繁的工具，也是給眼睛帶來(lái)最大疲勞的根源，很容易導致視力下降。
對策：
1.用電腦或者看書(shū)一個(gè)小時(shí)左右要離開(kāi)電腦或者放下書(shū)本休息十分鐘，閉目養神或者遠眺。
癥狀三：眼睛干澀
眼睛干澀是電腦族眼疲勞的一種，。經(jīng)常坐在電腦前的你們，眼睛經(jīng)常會(huì )覺(jué)得干澀，疲勞，看東西會(huì )有點(diǎn)模糊。
對策：
1.眨眼睛
眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤。對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專(zhuān)注于工作，導致長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，而另眼睛干澀不適。
2.眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
癥狀四：眼睛浮腫
長(cháng)期對著(zhù)電腦，容易誘發(fā)眼部浮腫現象影響血液循環(huán)，最終導致出現厚重的眼袋。
對策：
1.茶包按摩眼睛
據分析，茶葉中含有300多種化學(xué)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，就都是人體不可缺少和各具功效的重要營(yíng)養及藥用物質(zhì)。這中間的有些成分，實(shí)際是一個(gè)大類(lèi)，如茶多酚，就包括有30多種的酚類(lèi)物質(zhì);維生素，又可具體分為維生素和肌醇等10多種成分。至于茶在防病和治病方面的作用，我國古書(shū)中就有很多記載，也為現在國內外醫藥界所肯定。茶葉可以去黑眼圈和眼睛浮腫，讓疲勞的眼睛得到緩解。
方法：將喝過(guò)的茶包趁溫熱時(shí)拎出，敷在眼部15分鐘。然后涂上眼霜，從眼角向眼尾方向稍稍按摩，可消除眼部浮腫。
2.菊花汁敷眼
《神農本草經(jīng)》認為，白菊花茶能“主諸風(fēng)頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風(fēng)濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年?！痹谶@我們特別要提到的是黃山貢菊，它生長(cháng)在高山云霧之中，采黃山之靈氣，汲皖南山水之精華，它的無(wú)污染性對現代人來(lái)說(shuō)，具有更高的飲用價(jià)值。
方法：用化妝棉浸濕菊花汁敷在眼睛周?chē)?，可以緩解眼睛浮腫。平時(shí)也可以多泡菊花茶來(lái)喝，對于治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力很有幫助。
