導語(yǔ)：養生熱中的“穴位養生”似乎在食療養生之后最為獲得人們所接受，許多養生保健欄目都有交給人們1-2個(gè)保健的中醫穴位，這個(gè)出發(fā)點(diǎn)是好的，但是，穴位養生也存在著(zhù)一些誤區，比如：每個(gè)人的體質(zhì)不同、取穴方法各異，堅持時(shí)間長(cháng)短不一樣，效果也就不同。其實(shí)對于不是中醫大夫的百姓而言，穴位養生只是作為平時(shí)保健或輔助治療疾病的一種方法而已。
中醫：穴位養生要講究辯證
取準穴位很重要：
電視、書(shū)本、網(wǎng)絡(luò )上面的穴位圖都是給懂醫學(xué)知識的人看的，不是學(xué)醫的人通過(guò)這個(gè)在自己身體上取穴，容易找不準，就是學(xué)中醫的，如果長(cháng)期沒(méi)做針灸醫生，取穴也不一定準。所以，取準穴位是穴位養生的基礎。
每個(gè)穴位都有一定的位置，尋找穴位位置的方法稱(chēng)為取穴方法，穴位養生療效的好壞與取穴準確與否密切相關(guān)。臨床上，一般有三種取穴方法：
人體體表標志取穴法，就是依據人體表面特征部位作為標志，用來(lái)選取穴位的方法，如五官、毛發(fā)、臍窩、骨骼突起及孔隙、肌肉隆起等。
骨度分寸法，可謂是最精確的取穴方法，就是以骨節為主要標志測量周身各部的大小、長(cháng)短，并依其比例折算尺寸作為定穴標準的方法。如腕橫紋至肘橫紋作十二寸，也就是把這段距離劃成十二個(gè)等分，取穴就以這為標準。
中醫：穴位養生要講究辯證
穴位養生講辯證：
中醫的穴位養生是在中醫理論基礎上采用的，如果你是中醫一竅不通的話(huà)，很難取得較好的療效。穴位養生有近部取穴與遠部取穴之分，近部取穴是指在病痛的局部和鄰近選取穴位，其應用非常廣泛，大凡其癥狀在體表部位反映較為明顯和較為局限的病，均可應用，也就是取痛點(diǎn)和痛點(diǎn)附近的穴位，越近效果越好。例如，眼病取眼睛附近的睛明、球后、攢竹、風(fēng)池穴等；鼻病取鼻子周?chē)挠?、巨髎穴；胃痛取胃旁中脘穴等。背部、胸部的穴位還能治療相近的內臟疾病呢。遠部取穴就是在距離病痛較遠的部位取穴，臨床上多選擇肘膝以下的穴位進(jìn)行治療，例如胃脘疼痛可取腿上的足三里穴，腰背部疾病可通過(guò)腿部的委中穴治療，心胸問(wèn)題找手臂上的內關(guān)穴，面部疾患選取手上的合谷穴，久痢脫肛則取頭頂的百會(huì )穴等，都是應用按經(jīng)絡(luò )取穴的原理。
穴位養生也有弊：
穴位養生不是只有好，沒(méi)有弊，這跟每個(gè)人對中醫基礎掌握程度、采用的方法和個(gè)體差異有關(guān)。比如，針刺、按摩、艾灸、拔罐、刮痧等都是通過(guò)刺激穴位來(lái)達到養生的目的，但不是哪種方法都適合你。針刺：適用范圍廣，病種涵蓋內、外、婦、兒、傷科等絕大多數的疾病，但是針刺有時(shí)可能會(huì )痛，許多患者為此懼針，很容易在操作中出現滯針，而且針刺常常需要一個(gè)療程，不是1---2次就有明顯效果的，最主要的是沒(méi)學(xué)過(guò)中醫的人不能自己進(jìn)行針灸養生，容易出現意外。艾灸：雖然適應癥也很廣，但艾灸較溫性，適合寒癥、虛癥病人，熱性病人用后適得其反，所以，需要辯證。拔罐：最適合實(shí)癥、熱癥、淤血癥者，但虛癥、寒癥者宜慎用。穴位按摩：又稱(chēng)指針，這是老百姓最為喜歡的，即以手指代替針刺，這里邊也有一些誤區。比如，每個(gè)人的手法不同，按摩時(shí)間長(cháng)短不一樣，其效果也有差異。穴位按摩時(shí)最好采取點(diǎn)按法或點(diǎn)揉法，刺激力度應從輕到重，持續點(diǎn)按半分鐘左右，再從重到輕。也可以在點(diǎn)按時(shí)，加上揉動(dòng)的手法。最主要的是許多人不能堅持，所以，療效可想而知了。
總之，穴位養生不是任何人都能掌握的，也不是每個(gè)人療效都很好的，一定要正確對待，才能達到理想的目的。
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