老中醫說(shuō)：這樣按摩最能讓乳房最“舒服”最養生(圖)。乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征為一體的器官，美麗健康的乳房是每個(gè)女性夢(mèng)寐以求的。乳房怎樣保健養生呢?下面鳳凰中醫為您介紹怎樣按摩乳房最養生最舒服以及護胸小方法。
老中醫說(shuō)：這樣按摩能讓乳房最“舒服”最養生(圖)
乳房按摩方法
中醫認為，輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著(zhù)乳房表面旋轉手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
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乳房更“舒服”的養生小方法
1.熱敷
熱敷是一種傳統的中醫保健養生療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì )更好。
這樣按摩能讓乳房最“舒服”最養生(圖)
2.穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會(huì )發(fā)現，那些慢跑運動(dòng)員穿戴穩固的胸罩就是這個(gè)保健原因。
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3.攝取維生素
飲食中應攝取富含維生素c、鈣、鎂、及維生素b群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素e的制造，同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì )干擾體內必需的脂肪酸(來(lái)自食物)轉化為y-亞麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
這樣按摩能讓乳房最“舒服”最養生(圖)
4.遠離咖啡
咖啡因是否導致乳房不適?目前尚未證實(shí)。但據醫學(xué)調查發(fā)現，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
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5.改變飲食習慣
采用低脂高纖的飲食，食用谷類(lèi)(全麥)、蔬菜及豆類(lèi)的纖維。另外，不吃咸辣香腸，高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應避免這類(lèi)食物。
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6.防止肥胖
鳳凰中醫提醒女性朋友們，千萬(wàn)別忘了保持合理的體重。對于過(guò)度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
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