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老人要健康長(cháng)壽其實(shí)很容易，記住下面五個(gè)五原則：

五個(gè)要：1要唱、2要笑、3要俏、4要睡覺(jué)、5要健康苗條。

五個(gè)難：101歲的藥王孫思邈提出：1名利不去難長(cháng)壽、2喜怒不除難長(cháng)壽、3聲色不去難長(cháng)壽、4滋味不絕難長(cháng)壽、5神慮精散難長(cháng)壽。

五個(gè)快：世界衛生組織提出：身體健康的標準為五快：

1. 吃得快：說(shuō)明人體新陳代謝功能好，有食欲、易吸收;

2. 便得快：說(shuō)明胃腸消化好，大小便通暢，便于排毒;

3. 睡得快：說(shuō)明神經(jīng)系統功能好，入睡快、醒后精力充沛;

4. 說(shuō)得快：說(shuō)明人的思維能力好，大腦反應靈敏;

5. 走得快：說(shuō)明人的心肺功能好，生命力旺盛，俗話(huà)說(shuō)：“看人老不老

先看手和腳”、“有病腰先病，人老腿先老”。腿腳是健康的基石。

五個(gè)有：世界衛生組織提出：心理健康的標準為五有：1有樂(lè )觀(guān)向上人生奮斗目標;2有適應社會(huì )和自然環(huán)境能力;3有良好而和諧的人際關(guān)系;4有健全而穩定的人格人性;5有自知之明，能克制、調整和完善自已。