心情糟糕，因為缺鐵(資料圖)
別以為情緒不穩，愛(ài)著(zhù)急發(fā)怒是自己天生脾氣不好，說(shuō)不定這是身體在給你發(fā)信號提醒：你缺鐵啦！
女孩子的身體非常容易缺乏鐵元素，一是因為我們每個(gè)月的生理期會(huì )讓女性隨著(zhù)失血而缺鐵；二是女孩子受不了甜食的誘惑，而一旦吃多了甜食，人就會(huì )因攝入能量太多而產(chǎn)生飽腹感，影響對其他富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維食品的攝入，當然也容易造成鐵攝入不足；三是現在我們已經(jīng)不常用鐵鍋烹飪，又少了一條攝入鐵元素的直接途徑。
缺鐵不但會(huì )影響身體營(yíng)養均衡健康，讓你失去粉嫩的臉色，還會(huì )導致人困倦無(wú)力，注意力不集中，情緒不穩定，急躁易怒，激動(dòng)好哭，所以在陷入情緒低潮的時(shí)候，多吃點(diǎn)紫菜、黑芝麻等含鐵量高的食物吧！
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