問(wèn)題分析：正常的空腹血糖3.89～6.1mmol/L，如大于等于7.0mmol/L則考慮是糖尿病。建議您去醫院進(jìn)行相關(guān)的糖尿病的檢查，以便及時(shí)發(fā)現問(wèn)題對癥治療?？梢燥嬍晨刂普{理，不能吃高脂肪，高熱量的東西，應控制每頓的食量，少食多餐，多吃苦瓜，有類(lèi)次胰島素的物質(zhì)，對降糖很有效，食用蜂膠也是不錯的選擇，適當運動(dòng)，最好買(mǎi)個(gè)血糖儀，時(shí)時(shí)監測血糖的濃度，及時(shí)采取措施。

有類(lèi)似情況的糖友們可從以下兩方面著(zhù)手！

• 正確飲食

1、糖尿病在飲食上是非常嚴格的，糖尿病要選擇低糖水果，如火龍果，楊桃。無(wú)花果，山楂，杏等，水果中含有維生素，能改善血液，降低膽固醇，但不適宜吃高糖水果如香蕉，蜜餞，荔枝等。

2、選擇利于降血糖的蔬菜如、茼蒿，南瓜，苦瓜，韭菜，蘑菇，黃瓜，油菜等，對降血糖有一定好處，但在烹調時(shí)應注意低油低鹽，盡量保持蔬菜最大的營(yíng)養。

3、盡量選擇粗糧食物，在主食上多選擇豆類(lèi)，菌類(lèi)，其中含有膳食纖維，可降低血糖，避免

4、在制作方法上可以制成窩頭、豆汁等，不要與米飯同食。

5、必須要做到的是戒煙戒酒，煙酒對血糖是十分不利的。

• 運動(dòng)是治療糖尿病的重要的 甚至是必不可少的手段之

之所以這么說(shuō) 是因為體育鍛煉對糖尿病人有很大益處 這些一出至少包括：

增強身體對胰島素的敏感性有人發(fā)現，糖尿病人通過(guò)體育鍛煉，血糖和糖耐量有所改善，

降低血糖，血脂和血液粘稠度，體育鍛煉可增加糖尿病病人對血糖和血脂的利用，增強胰島素的敏感性；

有利于病人糖尿病慢性并發(fā)癥的控制，鍛煉除了降血脂外還能還能使病人的血液粘稠度下降，紅細胞的變應性增強，使各種臟器的血液供應得以改善；

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糖尿病，早防早治最重要。

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