孩子脾氣不好晚上又睡不踏實(shí) 很可能是肝火太重了 |
開(kāi)場(chǎng)白：愛(ài)發(fā)脾氣，情緒容易激動(dòng)的人，常常被視為“肝火大”。其實(shí)，一般俗稱(chēng)“肝火大”的體質(zhì)還有下列一些癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不穩定、身體悶熱、排便不暢或大便粘膩、嘴唇紅、干、裂，舌苔增厚等。雖然以上癥狀都被通稱(chēng)為“肝火”，實(shí)際上……詳情進(jìn)入“春天食物幫你降肝火” 
>>降肝火，用這種方法。<<
晚上睡不著(zhù)，是一件很痛苦的事。大人睡不著(zhù)，可能是想太多了，但如果是一個(gè)才四歲的小孩睡不著(zhù)，那又是怎么回事呢？
其實(shí)，小孩晚上睡不著(zhù)或總是睡不好，平時(shí)家長(cháng)就會(huì )注意到，比如性情急、易哭或者易出汗等，這些都可能是小孩睡眠不好的表現，家長(cháng)如果細心一些，就會(huì )及時(shí)發(fā)現了。
案例收集醫院：福州市兒童醫院
4歲的孩子總睡不好
俗話(huà)說(shuō)：前三十年睡不醒，后三十年睡不著(zhù)?？闪顝姀妺尲{悶的是：自己四歲的寶寶睡眠總是很不好，老睡不著(zhù)。即使勉強睡著(zhù)了，有時(shí)半夜醒來(lái)后要吵鬧很長(cháng)時(shí)間，直到筋疲力盡才能入睡。
晚上9點(diǎn)，媽媽總會(huì )帶強強上床睡覺(jué)，可強強總是不愿意睡。又是講故事，又是哼曲子，好不容易把他哄睡著(zhù)了，一看時(shí)間已經(jīng)是11點(diǎn)了。
到了后半夜兩三點(diǎn)，強強還老睡不安寧，動(dòng)不動(dòng)就踢被子。一會(huì )兒翻個(gè)身，一會(huì )兒掉個(gè)頭，頻頻轉換睡姿和位置。有時(shí)還會(huì )迷迷糊糊坐起來(lái)，換個(gè)位置躺下再睡。怕強強摔到地上，媽媽只好在床旁邊搭起了一排凳子。
除此以外，強強睡覺(jué)時(shí)還有個(gè)特點(diǎn)，特別喜歡趴著(zhù)睡，有時(shí)還會(huì )打呼嚕、咬牙齒（磨牙）。
看著(zhù)寶寶睡得這么不“安分”，強強媽心里那個(gè)著(zhù)急啊，于是帶著(zhù)寶寶到醫院做了檢查。醫生說(shuō)，孩子睡不好，主要是因為肝火太重。
專(zhuān)家指導：六成幼兒肝火都太重
省人民醫院杏苑國醫診治中心李學(xué)麟主任醫師說(shuō)，像強強這樣的孩子睡不著(zhù)或睡不踏實(shí)，主要是肝火太重了，這種情況一般多見(jiàn)于0－6歲的嬰幼兒，而有這種癥狀的小孩就占到60%。
李大夫說(shuō)：“孩子‘心火肝熱’，睡覺(jué)有明顯特征，比如：入睡難，入睡后易出汗，后半夜睡不寧，頻頻轉換睡姿和位置，有的孩子會(huì )迷迷糊糊坐起來(lái)，換個(gè)位置躺下再睡，有的還會(huì )做夢(mèng)，被夢(mèng)境所驚嚇而醒。這些孩子大多喜歡趴著(zhù)睡，有的還會(huì )打呼嚕、咬牙齒（磨牙）。”
對于‘心火肝熱’的孩子，還有一個(gè)特點(diǎn)，就是特別怕熱，睡著(zhù)時(shí)，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出來(lái)，有的干脆半夜把自己的衣服脫掉。
性急易出汗的小孩都要注意
那么肝火太重的孩子還有什么癥狀呢？李大夫指出，從舌苔脈象來(lái)看，“心火肝熱”的孩子舌頭、嘴唇、兩顴偏紅，有的孩子連手掌心都偏紅，脈搏偏快，有
“這類(lèi)孩子在睡覺(jué)時(shí)胸部以上容易出汗，睡覺(jué)咬牙齒。”由于“心火肝熱”，孩子的性格也比較急躁，容易發(fā)脾氣，攻擊性強。
李大夫表示，小兒睡眠不好是由于先天不足，后天失調，或他病所傷，以致逐漸形成偏盛偏衰的體質(zhì)，進(jìn)而演變?yōu)榕K腑功能失常，陰陽(yáng)失調；以腎陰不足為本，心肝火盛為標，從而發(fā)生
那么是什么原因引起孩子肝火重呢？一方面是飲食原因?，F在孩子的食物中有很多煎炒食品，還有雞肉、牛肉、羊肉等；另一方面是情志因素。中醫認為小兒“肝常有余”，在日常生活中往往因為不能完全滿(mǎn)足孩子的愿望，使其產(chǎn)生郁滯，導致肝氣郁結化火所致。此外，一種是因為疾病后期失于調理，如孩子患過(guò)一些熱性病，像感冒、肺炎發(fā)燒等。
強力推薦：“降肝火”的茶飲
小兒睡眠不好家長(cháng)也可以當“醫生”
改變不良的養育方式：
讓
改善睡眠環(huán)境：
保證睡眠環(huán)境
適當體育活動(dòng)：
體育活動(dòng)既可解除學(xué)習的疲勞，又可以改善睡眠，甚至可以治療失眠癥。
心理治療：
給失眠患兒以關(guān)心和安慰，向其解釋造成失眠的原因，說(shuō)明失眠并不可怕，是可以治愈的；解除失眠的誘發(fā)因素，宣講睡眠衛生知識；這種支持性心理治療可使失眠者放下心理包袱，促進(jìn)睡眠。
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松弛療法：
對較大齡的孩子可用此法，使全身骨骼肌放松。具體方法是：鍛煉者安靜平臥，先調勻呼吸，力求自然而非人為地使呼吸變深變慢，同時(shí)放松身體各個(gè)部位的肌肉。
腦子中可以想象某種安靜、輕松的情景，以求身心同步放松。對能理解整個(gè)放松過(guò)程的兒童和青少年效果較好。
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