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身體8部位刮痧保健法

說(shuō)起刮痧，想必大家都知道，但是大家卻不知道刮痧能給大家帶來(lái)的好處還很多吧，例如刮痧還能幫助女性養生刮痧還能保健呢，下面就給大家介紹一下刮痧如何幫助女性養生和保健的。　　1、刮頭部，提神醒腦
　　頭部是全身陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽(yáng)氣使人神清氣爽。方法是以頭頂的百會(huì )穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn)，可在此點(diǎn)上反復刮拭5至10次。

2、刮腳底，緩解失眠
　　失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進(jìn)睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。
　　3、刮眼周，能明目
　　相信大家都做過(guò)眼保健操，對其中的幾個(gè)穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴，然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。能改善眼睛周?chē)慕?jīng)絡(luò )氣血運行，緩解視疲勞、干澀。
　　4、刮頸部，活血舒筋
　　頸肩不適是伏案工作者的“職業(yè)病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線(xiàn)，即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴，以及后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時(shí)刮拭這個(gè)部位還具有祛風(fēng)解肌的效果。
　　5、刮胸骨，寬胸理氣
　　很多人在心情不好或勞累后，會(huì )有胸悶氣短的感覺(jué)，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個(gè)位置上有八會(huì )穴中的“氣會(huì )”膻中穴，刺激這個(gè)穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛(ài)打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位。
　　6、刮脅肋，疏肝解郁
　　焦慮、抑郁、煩躁，長(cháng)期的精神壓力會(huì )導致整個(gè)身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動(dòng)依賴(lài)于氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。由于人體兩側的脅肋主要有肝經(jīng)分布，刮拭這個(gè)區域能疏肝解郁，其中，重點(diǎn)是乳頭直線(xiàn)和第六肋間交點(diǎn)的期門(mén)穴。刮拭時(shí)，動(dòng)作要慢，尋找并刮拭疼痛或結節的部位。
　　7、刮腹部，能通便
　　長(cháng)期便秘不但會(huì )影響消化吸收功能，還會(huì )使機體吸收毒素?？捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙?，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。
　　8、刮手腳，行氣通絡(luò )
　　女性經(jīng)常出現手腳冰涼的癥狀，中醫認為這主要和機體陽(yáng)氣不足，或氣血運行不暢，陽(yáng)氣不能通達到手腳有關(guān)。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，至10次，能行氣通絡(luò )。同理可運用于刮拭雙腳。
　　刮痧有哪些工具
現在市面上刮痧工具琳瑯滿(mǎn)目，讓人目不暇接，但是我推薦大家使用砭石刮痧板，因為砭石 本身就是一種保健石質(zhì)品，里面有人體需要的多種微量元素及遠紅外，超聲波也比一般石頭要大，長(cháng)期使用的話(huà)，效果確實(shí)不錯的，不過(guò)就是比較容易碎，當然，只要平時(shí)小心就行。不過(guò)買(mǎi)這類(lèi)保健品，得看仔細，因為有些并不是真正的砭石 ，我之前去過(guò)一家買(mǎi)過(guò)，用了之后真的很不錯，起碼是達到自己預期的效果 了，大家可以去中孚清砭石看看，我是在實(shí)體買(mǎi)的，他們在網(wǎng)上也有店，有空的話(huà)，大家可以去了解一下。

　　刮痧時(shí)要注意的幾點(diǎn)
　　中醫刮痧療法療法是家庭常見(jiàn)的保健良方，但并非人人適用。以下情況不宜中醫刮痧療法。下面就讓我們的專(zhuān)家為您簡(jiǎn)單介紹一下中醫刮痧療法，希望能給您帶來(lái)幫助!
　　有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為中醫刮痧療法會(huì )使人皮下充血，促進(jìn)血液循環(huán)，這會(huì )增加心、肺、肝、腎的負擔，加重病情。此外，孕婦及月經(jīng)來(lái)潮期間勿施行中醫刮痧療法。
　　凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止中醫刮痧療法，否則會(huì )導致創(chuàng )口感染和擴散。急性扭傷、創(chuàng )傷的疼痛部位或骨折部位禁止中醫刮痧療法，因為中醫刮痧療法會(huì )加重傷口處的出血。
　　接觸性皮膚病傳染者忌用中醫刮痧療法，這可能會(huì )將疾病傳染給他人。
　　有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要中醫刮痧療法。
　　過(guò)度饑飽、過(guò)度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積中醫刮痧療法，否則會(huì )引起虛脫。
　　中醫刮痧療法時(shí)冬季應注意保暖，夏季應回避風(fēng)扇直吹中醫刮痧療法部位;小兒或體瘦者，因為皮膚柔嫩需特別注意輕刮;前一次中醫刮痧療法部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次進(jìn)行;中醫刮痧療法后30分鐘內忌洗涼水澡;保持情緒平靜，不宜發(fā)怒、煩躁或憂(yōu)思焦慮;忌食生冷瓜果和油膩食品;一旦出現頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發(fā)冷、惡心欲吐或神昏撲倒癥狀，則屬于“暈刮”現象，此時(shí)應迅速平臥，飲用1杯溫糖開(kāi)水，并用中醫刮痧療法板刮拭百會(huì )穴、人中穴、涌泉穴等穴位，必要時(shí)送往醫院采取急救措施。