古中醫行者

夏季，人體出汗很正常，出汗是最有效的排毒方式。然而，總是一個(gè)地方出汗就不是件好事了！

1、手心、腳心出汗血虛

手心或腳心就容易出汗，這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。

若情緒緊張、激動(dòng)或害怕，手心或腳心就容易出汗，這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。

建議：每天餐后按揉腹部，先順時(shí)針揉30圈，再逆時(shí)針揉30圈。如果堅持不下來(lái)，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽，也能得到適當緩解。

2、額頭出汗肝陽(yáng)上亢

額頭常常出很多汗，可能是肝陽(yáng)上亢引起的。

如果額頭常常出很多汗，可能是肝陽(yáng)上亢引起的。

建議：平時(shí)盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽(yáng)上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

3、鼻子出汗肺氣不足

如果平時(shí)鼻子總出汗，說(shuō)明肺氣不足，需要調理補氣。這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。

建議：肺氣不足主要是因為其天生體質(zhì)虛弱造成。沒(méi)事的時(shí)候用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經(jīng)分布的部位，通過(guò)敲打刺激，可起到調理肺經(jīng)的作用。既能按摩勞累了一天的雙腿，也能提高免疫力。

4、頸部出汗內分泌失調

脖子常常出汗，可能與你內分泌失調有關(guān)。

頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會(huì )出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你內分泌失調有關(guān)。

建議：最好去醫院接受全面激素檢查。平時(shí)調節內分泌主要從飲食、運動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療；要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類(lèi)的食物，多喝水，補充身體所需的水分；同時(shí)多參加各種運動(dòng)鍛煉，加強體質(zhì)；還要有科學(xué)的生活規律，不要經(jīng)常熬夜。

5、胸口出汗脾胃失和

如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說(shuō)明體內的血液循環(huán)很慢，氧氣運輸不順暢。

建議：不要過(guò)度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時(shí)用大棗泡水喝，可以緩解癥狀。

6、全身都出汗多補水

及時(shí)的補充水分，不是因為渴了才喝水。

如果全身都出汗，不用擔心，這是因為夏天太熱了。

建議：天氣炎熱，很多地方都像蒸桑拿，一定要注意及時(shí)的補充水分，不是因為渴了才喝水，渴的時(shí)候說(shuō)明身體已經(jīng)十分缺水了。喝水不要一口氣喝完，那樣不僅容易總上廁所，身體也并不能吸收你補充的水分，喝幾口過(guò)一會(huì )兒再喝，要讓喝水成為一種習慣！

養生出汗有妙招！

除了患有心力衰竭等嚴重疾病的人群外，大多數人都適合依據自己的身體條件主動(dòng)出汗。以下是養生出汗的幾種方法：

1、運動(dòng)前喝熱水、熱粥

運動(dòng)前喝杯熱水或熱粥，再鍛煉一段時(shí)間，就能讓毛孔全部打開(kāi)。（以上皆為網(wǎng)絡(luò )圖片）

運動(dòng)前喝杯熱水或熱粥，讓毛孔進(jìn)入將開(kāi)未開(kāi)的狀態(tài)，再鍛煉一段時(shí)間，就能讓毛孔全部打開(kāi)。但運動(dòng)后一定不要馬上吹空調、風(fēng)扇或洗涼水澡，要耐心等汗消退。

2、巧用生姜促汗出

生姜既暖脾胃，又走表開(kāi)汗孔。經(jīng)常在空調環(huán)境上班的人，可以堅持喝生姜水，比如茶葉加生姜片泡水、生姜紅棗水等，促進(jìn)排汗。

3、靜坐一小時(shí)

每天定時(shí)關(guān)掉空調，靜靜地坐一個(gè)小時(shí)，培養身體主動(dòng)出汗的能力。

4、曬15分鐘太陽(yáng)

夏日陽(yáng)光是人體出汗最佳的動(dòng)力，應每天上午9至10點(diǎn)或下午4至5點(diǎn)，曬15分鐘左右的太陽(yáng)。

5、自我發(fā)熱

可以用熱水袋、暖寶寶等貼在膝蓋上，讓人體傳熱，熱深入到皮膚深處，或者用熱水泡腳也能達到同樣的效果。