古中醫行者
很多人都知道健脾對人體的健康至關(guān)重要，如何健脾呢？除了采用平常喝山藥薏米粥、冬天吃大棗等食療方法，或吃些參苓白術(shù)丸、人參健脾丸、補中益氣丸等常用健脾中成藥，有沒(méi)有一勞永逸的好方法呢？
通過(guò)飲食來(lái)健脾，的確是不錯的方法，但是有好多人不適應或不吸收，怎么辦呢？其實(shí)，最安全有效、最一勞永逸且持久的方法就是揉脾經(jīng)。
在中醫理論當中，脾的功能非常強大，被稱(chēng)為后天之本、氣血生化之源。所以，運用經(jīng)絡(luò )健脾法就可以迅速增強人體的氣血，為防病治病儲備最大的能量。所以，要想祛除疾病，永葆身體健康，就得隨時(shí)把新鮮氣血輸送到身體的各個(gè)部位，讓血液總是保持一種快速周流的狀態(tài)。沒(méi)有淤血的堆積，身體就不會(huì )生病同。
其實(shí)，任何疾病，都是在人體內有淤血的情況下生成的，而脾正好具備了生成和運輸新鮮氣血這兩大功能。只要把脾養好了，就可以百病不生，即使有病也會(huì )很快痊愈。
1、氣血充盈邪無(wú)蹤――品味腳上的脾經(jīng)大藥
脾經(jīng)上的穴位都是幫助血液循環(huán)的，能把新鮮血液引到病灶上去，所以，您每天一定要多揉揉商丘穴，把氣血引下來(lái)。同時(shí)還可以做跪膝法、揉其他穴位，幫助把血液引過(guò)來(lái)。
足太陰脾經(jīng) 循行動(dòng)畫(huà)
● 治各種出血癥、慢性鼻炎：艾灸或點(diǎn)掐隱白穴
脾經(jīng)的循行是從腳到胸，隱白穴是其第一個(gè)穴位，它在大腳趾趾甲旁約1毫米的位置。
隱白穴最主要的功效是止血，對各種出血癥狀都能有效地緩解。
刺激隱白穴，通常是用艾灸的方法，就是拿一個(gè)艾條點(diǎn)燃，灸這個(gè)穴位。如果沒(méi)有艾條，也可以用一根香煙來(lái)代替，同樣有止血的效果。隱白穴還有一個(gè)功效，就是通鼻竅、治療慢性鼻炎、鼻出血。治療鼻炎的時(shí)候可以點(diǎn)按。這個(gè)穴位不太好找，因為它特別小，通常要用指甲掐一掐才能掐到這個(gè)穴。用指節尖點(diǎn)它，或者找個(gè)細一點(diǎn)的按摩棒來(lái)點(diǎn)按，效果都很好。
● 治缺鈣引起的肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、腰腿痛以及頸椎病、糖尿病、消化能力弱：按揉大都穴
大都穴位于足內側緣，當足大趾本節（第1跖趾關(guān)節）前下方赤白肉際凹陷處。
從隱白穴往上，大腳趾根的位置就是大都穴。
大都穴對于老年人來(lái)講特別重要，因為這是一個(gè)補鈣的要穴?？赡苡信笥褧?huì )說(shuō)，要補鈣，吃點(diǎn)鈣片不就完了嗎？不錯，吃鈣片是會(huì )有些效果，但是您知道為什么會(huì )缺鈣嗎？不是因為補得少，而是因為體內不吸收，這才是缺鈣的真正原因。而您只要揉一揉大都穴，就能幫您吸收鈣了。有些朋友喜歡做足底按摩，其實(shí)大都穴就相當于足底反射區上的甲狀旁腺，而甲狀旁腺正是吸收鈣的。新來(lái)的朋友，想學(xué)到更多的中醫訣竅，請關(guān)注新經(jīng)絡(luò )公眾號。大都穴除了可以補鈣之外，還能治療肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、腰腿痛。當然，這些癥狀也都是因為缺鈣引起的，所以您只要記住大都穴是一個(gè)補鈣的要穴就行了。另外，有頸椎病的人也要經(jīng)常揉一揉大都穴，再在這個(gè)穴的旁邊找一找最痛的點(diǎn)卻揉，這樣珠連璧合地配合起來(lái)治療，效果就會(huì )更好。
● 治睡覺(jué)流口水、舌兩邊有齒痕、消化不良、手腳冰涼、月經(jīng)淋漓不盡、頭暈、糖尿病等脾虛引發(fā)的?。河媚粗竷葌榷囗烟籽?/p>
太白穴是脾經(jīng)的原穴，健脾補脾的效果比其他穴位都強。
太白穴位于足內側緣，當足大趾本節（第1跖骨關(guān)節）后下方赤白肉際凹陷處（當第一跖骨小頭后下方凹陷處）。
很多朋友都存在脾虛的癥狀，比如，夜里睡覺(jué)老流口水（這叫脾不攝津，就是脾不能收攝這些津液，它自己流出來(lái)了）；舌頭兩邊有齒痕；吃完?yáng)|西不一會(huì )兒就腹脹，消化不良；手腳冰涼，血液循環(huán)不到末梢；女性崩漏，月經(jīng)淋漓不盡，不能收攝；因為氣血上不到頭部而頭暈，等等。這些癥狀都是脾的運化能力差造成的。新來(lái)的朋友，想學(xué)到更多的中醫訣竅，請關(guān)注新經(jīng)絡(luò )公眾號。盡管脾虛的癥狀有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因為它是原穴，是主管脾經(jīng)上各個(gè)問(wèn)題的。揉太白穴有個(gè)方法，就是用大拇指的內側多硌它，這樣健脾的效果才好。
另外，揉太白穴還可以調節血糖，治糖尿病。
● 治消化不良、胃反酸、婦科?。喝喙珜O穴
公孫穴位于足內側緣，當第一跖骨基底部的前下方。從太白穴往上1寸就是公孫穴。
公孫穴的功能非常強大，既可以調動(dòng)脾臟、脾經(jīng)的運血能力，把血液輸送到全身去，是一個(gè)疏散點(diǎn)、一個(gè)樞紐；又可以幫助調節身體上由于氣血淤滯造成的各種癥狀，綜合起來(lái)，就是通氣、活血、解淤。如果您有婦科方面的問(wèn)題，請每天揉揉公孫穴。另外，公孫穴可以抑制胃酸，如果您出現出酸水的情況，趕緊揉一下公孫穴，很快就會(huì )好轉。公孫穴還可以增加小腸蠕動(dòng)，增強消化能力，如果吃完?yáng)|西不消化，也要趕緊揉揉它，很快就會(huì )往下運化了。
● 人體自有的消炎大藥：商丘穴
商丘穴位于足內踝前下方凹陷中，當舟骨結節與內踝尖連線(xiàn)的中點(diǎn)處。在內踝骨的前緣偏下一點(diǎn)，就是商丘穴。
該穴正好對應于足底反射區中的下身淋巴反射區，因此可以治療各種炎癥。同時(shí)，它又提示了一個(gè)醫理：炎癥一般是由細菌感染引起的。但為什么揉這個(gè)穴還能消除炎癥呢？這是因為脾是管運血的，它能把新鮮血液運到病灶上去，臟東西被清走后，炎癥自然也就消除了。脾經(jīng)上的穴位都是幫助血液循環(huán)的，能把新鮮血液引到病灶上去，所以商丘穴可以消除下身的各種炎癥，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。我們一定要多揉揉商丘穴，把氣血引下來(lái)。同時(shí)還可以做跪膝法、揉其他穴位，效果會(huì )更好。
2、為先天之本添磚加瓦――品味腿上的脾經(jīng)大藥
有人不愛(ài)吃飯，特瘦，還能揉小腿脾經(jīng)嗎？我說(shuō)，怎么不能！實(shí)際上，揉脾經(jīng)既管胖也管瘦。揉它可讓瘦的人長(cháng)胖、胖的人減肥?？傊?，揉完后任何人都會(huì )感到歡喜。
● 治肝、腎、脾上的病癥及婦科?。捍碳と幗谎?/p>
三陰交穴位于小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方（足內踝上緣四指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中）。
“三陰交”就是肝、腎、脾3條陰經(jīng)交會(huì )的點(diǎn)，所以這一個(gè)穴位就可以治3條經(jīng)上的病癥，真可謂一穴多用。
三陰交穴還是婦科病的通治要穴。
無(wú)論婦科問(wèn)題是發(fā)生在附件、子宮、卵巢還是乳腺，都可以用三陰交穴來(lái)治，而且有病時(shí)按揉該穴會(huì )非常痛、非常敏感。
每天多揉揉三陰交穴，就可以解決這些問(wèn)題。
按三陰交穴還可以緩解痛經(jīng)。
● 治不消化、男性前列腺問(wèn)題、腿肚子酸痛：點(diǎn)揉漏谷穴
漏谷穴位于小腿內側，當內踝尖與陰陵泉穴的連線(xiàn)上，距內踝尖6寸，脛骨內側緣后方。從三陰交穴貼著(zhù)腳骨內側下緣往上3寸，就是漏谷穴。
“漏谷”是谷子漏出來(lái)的意思，也就是吃下肚的東西，沒(méi)能得到很好地消化，營(yíng)養沒(méi)吸收，又排出來(lái)了，這叫做“完谷不化”。而多揉漏谷穴就可以治療。
漏谷穴還可以治療小便不利，對男性前列腺問(wèn)題很有療效。
很多朋友整天上完班回到家，覺(jué)得腿肚子酸麻脹痛，放到哪兒都不合適，這時(shí)您就需要多揉漏谷穴，在白天的時(shí)候就點(diǎn)揉，尤其是在上午9點(diǎn)到11點(diǎn)脾經(jīng)氣血最旺的時(shí)候揉。這樣晚上回到家時(shí)，腿就不酸了。
● 治慢性胰腺炎、糖尿?。喝嗟貦C穴
地機穴位于小腿內側，當內踝尖與陰陵泉穴的連線(xiàn)上，陰陵泉穴下3寸。貼著(zhù)脛骨往上走，與腿肚子上的最高點(diǎn)正對著(zhù)的地方就是地機穴。
“地機”就是大地充滿(mǎn)生機的意思。因為脾屬土，土屬大地，而且人體的后天之本都靠脾胃來(lái)供應，所以揉地機穴可以增強整個(gè)腸胃的運化功能。
地機穴對胰腺很有幫助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通過(guò)揉地機穴來(lái)防治。
● 祛濕，治各種炎癥、水腫：揉陰陵泉穴
陰陵泉穴位于小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽(yáng)陵泉相對（或當脛骨內側髁后下方凹陷處）。順著(zhù)脛骨一直往上，捋到膝窩下卡住了、捋不動(dòng)了，那個(gè)地方就是陰陵泉。
該穴是一個(gè)祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會(huì )變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問(wèn)題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。
● 專(zhuān)治瘙癢、調節血液循環(huán)：揉血海穴
位于大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處（從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺(jué)到痛的地方）?；颊咔?，醫者以左手掌心按于患者右膝髕骨上緣，二至五指向上伸直，拇指約呈45度斜置，拇指尖下是穴。血海穴又稱(chēng)百蟲(chóng)窩，意思是有一百個(gè)蟲(chóng)子在那兒扎窩。
它是專(zhuān)門(mén)治癢癢的穴。老年人身上經(jīng)常瘙癢，用艾條灸一灸血海穴就能很快止住。這個(gè)方法效果最好，而且很方便。
“男子主氣，女子主血?！迸右匝獮橄?，所以她們身體里的血一定要充足。血海穴可以調配人體的血液，把多余的血分配到少的地方去，把淤滯的地方給疏散開(kāi)，其功效相當于足三里穴。只不過(guò)一個(gè)是補氣的，一個(gè)是調血的，但都是增強人體免疫力的治本大穴。
3、不給疾病任何藏身之地――品味胸腹部的脾經(jīng)大藥
脾經(jīng)還有好多穴位都在肚子上，一推腹就全給推了。
● 推腹法：腹部的脾經(jīng)穴位一把推
脾經(jīng)還有好多穴位都在肚子上，一推腹就全給推了。它們通常都在人體中線(xiàn)旁開(kāi)4寸的位置上，如果這個(gè)位置上有痛點(diǎn)，您就知道是脾經(jīng)上的問(wèn)題了。
● 治急性扭傷：按揉大包穴
大包穴是脾經(jīng)的最后一個(gè)穴，于側胸部，腋中線(xiàn)上，當第6肋間隙處，簡(jiǎn)要取穴法：側臥舉臂，在腋下6寸、腋中線(xiàn)上，第六肋間隙處取穴。在肋骨這塊兒腋窩直下6寸處。
“大包”就是大包大攬的意思，主治疾?。簹獯?，支氣管哮喘，胸悶，心內膜炎，胸膜炎，肋間神經(jīng)痛，胸脅病等呼吸系統疾病，全身疼痛，四肢無(wú)力，食多身瘦。急性腰扭傷、急性脖子扭傷、急性肋間神經(jīng)痛，大包穴都能治。
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