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嶺南中醫科普大講壇 老人家為什么容易皮膚癢？原來(lái)陽(yáng)光和出汗都可能令你“過(guò)敏”；防曬是年輕人的專(zhuān)利嗎？秋天、陰天就不用防曬了嗎？都不是的；可是老年人曬太陽(yáng)也很重要，怎樣“曬”才對？…… 在近日舉行的2021年度“嶺南中醫科普大講壇”上，師承國醫大師禤國維教授的廣東省中醫院皮膚科主任李紅毅教授為各人群養護皮膚支招，尤其澄清了不少老年人對皮膚問(wèn)題的認識誤區。 李紅毅介紹，時(shí)下正是夏秋交替之際，白天“秋老虎”之下陽(yáng)光依然猛烈，紫外線(xiàn)強，氣溫高，夜晚秋涼干燥，因此陽(yáng)光和高溫刺激導致的皮膚病如日光性皮炎、痱等多發(fā)，秋季干燥引發(fā)的帶狀皰疹、銀屑病、老年性皮膚瘙癢癥等疾病也開(kāi)始增多。老年人身體機能減弱，皮膚屏障較為薄弱，更應注意生活細節，以免讓皮膚問(wèn)題降低了生活質(zhì)量甚至帶來(lái)更大的健康損害。 醫學(xué)指導/廣東省中醫院皮膚科主任李紅毅教授 文/圖 廣州日報全媒體記者周潔瑩 通訊員胡嘉鴻 正確“曬太陽(yáng)”有竅門(mén) 現代年輕女性會(huì )比較注重“防曬”，因為大家都知道陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)是導致人的皮膚曬傷、老化的最主要因素。很多老年人可能沒(méi)有那么講究，也已經(jīng)沒(méi)有了“抗衰老”的訴求。但李紅毅提醒，老年人皮膚屏障薄弱，防曬也是非常重要的。一旦曬傷，皮膚發(fā)紅，灼熱疼痛發(fā)癢，皮疹也出來(lái)了。輕癥的可能數天自行消退，嚴重的就會(huì )出現掉皮、紅腫、水皰等皮損，還容易進(jìn)一步引發(fā)感染，對老人來(lái)說(shuō)，恢復起來(lái)更吃力。 建議在陽(yáng)光猛烈的時(shí)候，外出注意打傘、戴帽、穿著(zhù)薄的長(cháng)袖長(cháng)褲衣物，盡量不讓皮膚直接暴露在陽(yáng)光下，也可以學(xué)習年輕人使用一點(diǎn)防曬霜。時(shí)下正值秋初，廣東地區天氣還是很熱的，室外紫外線(xiàn)強烈，哪怕是沒(méi)有太陽(yáng)的陰天，外出同樣要注意防曬。 其次，預防曬傷，不是說(shuō)一味避免曬太陽(yáng)就好。對于老年人來(lái)說(shuō)，戶(hù)外曬曬太陽(yáng)，增強鈣吸收是非常必要的，而且經(jīng)常參加室外鍛煉，可以增加皮膚對日曬的耐受力。 那如何“正確”曬太陽(yáng)呢？李紅毅說(shuō)，要保證戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，但不要在陽(yáng)光最猛烈的時(shí)段暴曬，另外中醫提倡“曬背”——背對陽(yáng)光以吸收“陽(yáng)氣”又能避免曬傷，非常有益。 陽(yáng)光也會(huì )讓人“過(guò)敏” 過(guò)敏性體質(zhì)的人容易對外界環(huán)境敏感，但很多人不知道陽(yáng)光也可以成為一種“過(guò)敏原”。多形性日光疹就是一種常見(jiàn)的光敏類(lèi)型皮膚病，容易反復發(fā)作。有些人會(huì )在日曬數小時(shí)或數天后，發(fā)現曬過(guò)的皮膚長(cháng)皮疹，嚴重的甚至出現寒戰、頭痛、發(fā)熱和惡心等全身癥狀。容易出現光過(guò)敏的人，陽(yáng)光猛烈時(shí)節要避免進(jìn)食光敏性食物，如灰菜、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無(wú)花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。光敏性海鮮如螺、蝦、蟹、蚌等也需謹慎食用。 不慎抓破感染細菌需及時(shí)就醫 出現皮膚問(wèn)題的時(shí)候，“癢”是最常見(jiàn)的，過(guò)度搔抓會(huì )把皮膚抓破，在悶熱的氣候下容易繼發(fā)細菌感染、化膿。如果不及時(shí)治療，會(huì )有一些嚴重的并發(fā)癥。一定要注意，不要用不衛生的手部去搔抓發(fā)癢的皮膚。如果發(fā)生感染，要及時(shí)就醫接受抗感染治療，有些常見(jiàn)的外涂藥膏其實(shí)都是處方藥，必須嚴格按照醫囑使用，要接受足療程的抗感染治療，不要一緩解就停藥。 李紅毅提醒，發(fā)生細菌性感染的時(shí)期，需要注意飲食清淡，多吃蔬菜水果等富含維生素和纖維素的食物，避免辛辣刺激食物，可以多吃點(diǎn)番茄、胡蘿卜、大白菜、冬瓜等食物；同時(shí)可以適當加強營(yíng)養，多吃點(diǎn)豆漿、魚(yú)類(lèi)等，但要注意不宜食入過(guò)多的糖和脂肪，因為不少基礎疾病與糖代謝和脂代謝有關(guān)，多脂多糖的食物會(huì )使病情加重。 常見(jiàn)皮膚病食療推薦 綠豆百合湯 做法：將30克綠豆和30克百合加適量水，燉至熟爛即可，可放入適量白糖調味。 功效：綠豆清熱解毒、清肝降火；百合滋陰潤燥、涼血清熱。此湯適合亞急性濕疹患者食療服用。 獨腳金谷麥芽湯 配方：獨腳金5~10克，谷麥芽15克、豬瘦肉或豬橫脷若干。 功效：健脾消滯，適用于皮膚疾患伴有脾虛食滯患者。 帶狀皰疹是秋季高發(fā)的一種皮膚病，在規范治療的同時(shí)，可以使用一些清熱祛濕的茶飲和湯膳—— 芫荽生蔥湯:芫荽(香菜) 15克,生蔥(連須) 3～5根。適用于病毒疹早期，也有預防作用。 馬蹄薄荷茶：馬蹄200克，鮮薄荷葉10克，白糖10克。適用于病毒疹發(fā)疹期，皮疹色紅、瘙癢者。 銀菊茶：銀花、菊花各10克、蓮子心3克。適用于發(fā)疹期，皮疹鮮紅，風(fēng)熱血熱，瘙癢劇烈者。 馬蹄甘蔗茶:馬蹄500克,甘蔗500克，胡蘿卜250克。適用于病毒疹消退期。 綠豆薏仁湯：綠豆100克、薏苡仁50克。清熱除濕，適用于皮膚紅腫瘙癢、滲液、口干口苦等濕熱實(shí)證癥狀者。 百合薏米粥：薏苡仁50克，鮮百合100克。清熱除濕潤燥。適用于皮膚紅腫瘙癢、干燥或者滲液、口干口苦等濕熱伴陰液損傷者。 |
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