 |
李其忠 劉慶華 著(zhù)
中國輕工業(yè)出版社
5
畏寒喜暖多屬陽(yáng)虛體質(zhì)
如果告訴你，有一種人即使到了夏天也會(huì )感覺(jué)到?jīng)?，不要說(shuō)吹空調，扇扇子對于他們來(lái)說(shuō)已經(jīng)是很好的解暑方式了，你一定會(huì )對這類(lèi)人投去詫異的目光。其實(shí)，如 果你還記得上一章提到的冬天里吃冰棍的人，那你就應該能想到這種與陰虛體質(zhì)截然相反的體質(zhì)就是我們本章將要講到的陽(yáng)虛體質(zhì)了。
曾有一 個(gè)患者來(lái)找我看病，她最大特點(diǎn)就是怕冷，甚至在夏天，即使外面烈日炎炎，她坐在辦公室里，也要給自己準備一條披肩，原因很簡(jiǎn)單，因為她感覺(jué)公司中央空調的 冷氣太涼了，她受不了陣陣涼氣吹在身上。在飲食方面，她也與眾不同，就是不能吃生冷的東西，夏天里深受女孩子喜愛(ài)的各種冰淇淋都與她無(wú)緣。
如果你細心觀(guān)察，相信在身邊也會(huì )發(fā)現與她類(lèi)似的人，從中醫的角度來(lái)評價(jià)，這一類(lèi)人的體質(zhì)就是所謂的陽(yáng)虛體質(zhì)。
上一章中，我們提到了陰虛體質(zhì)，也就是被我們稱(chēng)為“缺水派”的人。陽(yáng)虛體質(zhì)也有一個(gè)別名叫“怕冷派”。為什么陽(yáng)虛的人會(huì )怕冷呢？我們常說(shuō)“人活一口 氣”，“氣”就是指身體里的陽(yáng)氣，陽(yáng)氣與我們的生命和健康息息相關(guān)。如果一個(gè)人陽(yáng)氣不足了，必然會(huì )使體內的陰陽(yáng)失去平衡，導致出現各種病癥?！端貑?wèn)·生氣 通天論》里講到“陰者藏精而起亟也，陽(yáng)者衛外而為固也”，就是說(shuō)人體抵御外邪的能力靠的是陽(yáng)氣。陽(yáng)氣是一身之根本，也是人體養生保健的根本。
陽(yáng)虛體質(zhì)的成因
陽(yáng)虛體質(zhì)的形成主要源自先天稟賦，與遺傳關(guān)系密切。父母為陽(yáng)虛體質(zhì)、婚育年齡太大、孕期飲食寒涼等都會(huì )對胎兒造成影響，促生陽(yáng)虛體質(zhì)， 早產(chǎn)的寶寶也有可能陽(yáng)氣虛少。除了先天因素外，一些后天環(huán)境和習慣的影響也可促使人轉變?yōu)殛?yáng)虛體質(zhì)。
夏季長(cháng)期在空調房間里工作或生活，會(huì )導致體內陽(yáng)氣受到抑制。夏天人處在溫度相對較低的環(huán)境中，身體排汗就會(huì )大大減少。汗是人體“五液”之一，是津液代謝的產(chǎn)物，如《靈樞·五癃津液別》所說(shuō)：“天暑衣厚，則腠理開(kāi)，故汗出?！?nbsp;
藥物影響也是導致或加重陽(yáng)虛的原因之一，如長(cháng)期用抗生素、利尿劑、 清熱解毒中藥，或有病沒(méi)病預防性地喝涼茶等。另外，喜歡吃冰凍寒涼的食物，或者反季節飲食也會(huì )造成陽(yáng)虛，比如冬天吃西瓜，就會(huì )耗損陽(yáng)氣，加重陽(yáng)虛。
熬夜也會(huì )消耗人體的陽(yáng)氣，長(cháng)期熬夜會(huì )導致陽(yáng)氣持續耗損，入不敷出，而且因睡眠時(shí)間不足導致陽(yáng)氣得不到補充，進(jìn)而發(fā)展成陽(yáng)虛體質(zhì)。
年齡增長(cháng)也是導致陽(yáng)虛體質(zhì)不可避免的因素。老年人出現腰腿痛、夜尿多、畏寒怕冷是衰老之象，是由于老年陽(yáng)氣逐漸虛衰所致，不能算是病。
陽(yáng)虛體質(zhì)調養宜多溫熱、少生冷
陽(yáng)虛體質(zhì)的人應少吃寒涼、易傷陽(yáng)氣或滋膩味厚難以消化的食物，如蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、 冬瓜、茄子、 空心菜、菠菜、香蕉、蜂蜜等。對于陽(yáng)虛便秘者，還需忌食收澀止瀉、加重便秘的食物，如蓮子、芡實(shí)、烏梅、糯米、河蝦等。陽(yáng)虛泄瀉的人，還需忌食具有潤下通 便作用的食物，如芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、桃子、蘿卜等。冰鎮飲料和新鮮椰子汁都不適合陽(yáng)虛體質(zhì)的人。
有時(shí)，陽(yáng)虛體質(zhì)的 人實(shí)在抵不住這些食物的誘惑，不妨試試選擇配些溫熱的食物同食；吃寒涼的蔬菜時(shí)，別涼拌生吃，最好選擇燉、蒸、煮的方式或在沸水中焯一下，這樣都能降低食 物的寒涼程度。最重要的是，要掌握好食用量，一定要少吃，將食物對身體的傷害程度盡可能降低。盡管有些時(shí)候，我們圖一時(shí)之快，大快朵頤一番之后并不能馬上 感覺(jué)到身體的抗議，但實(shí)際上已給身體造成了潛在的傷害，久而久之就會(huì )加重偏頗體質(zhì)而有損健康。
相反，如果適當多吃點(diǎn)溫熱甘緩的食物是不錯的選擇。比如，牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、淡菜、韭菜、芥菜、胡蘿卜、荔枝、龍眼、核桃、黑豆等，這些食物進(jìn)入到身體里之后，會(huì )讓身體恢復生機和活力，補充人體所需要的陽(yáng)氣。
起居方面，陽(yáng)虛體質(zhì)者宜住坐北朝南的房子，且不可貪涼。在鍛煉方面， 運動(dòng)的選擇應以增補陽(yáng)氣與提振陽(yáng)氣為準則。耐寒鍛煉最好從夏季開(kāi)始，適合打太極拳、散步或慢跑，日光浴也是不錯的強壯陽(yáng)氣之法。
陽(yáng)虛體質(zhì)者應重視“春夏養陽(yáng)”
春夏季是補陽(yáng)氣的好時(shí)節，一年之計在于春，春天陽(yáng)氣生發(fā)，陽(yáng)虛體質(zhì)者應該利用這一大好時(shí)機來(lái)調理身體。適當多吃些韭菜、蔥、姜、陳皮等食物，能補充更多陽(yáng)氣。在著(zhù)裝方面，適當的“春捂”對于陽(yáng)虛體質(zhì)的朋友是有益的。
秋冬季是陽(yáng)虛體質(zhì)的人所不太喜歡的，外界的陽(yáng)光不充足，因此不得不從其他途徑獲得更多的陽(yáng)氣。陽(yáng)虛體質(zhì)的朋友要防“秋凍”，秋季上市的寒涼水果不宜食 用，生冷的食物也應盡量避免，適合吃一些偏溫的水果。同時(shí)，食補就顯得必不可少了，適當多吃些核桃、板栗等食材溫補身體不失為很好的選擇。聯(lián)系客服
