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把心放下yzx 標簽：
心靈心理向導快樂(lè )處方2011-04-19 18:39 星期二 晴
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面對工作與勞動(dòng)你有過(guò)怕累的時(shí)候嗎？怕累時(shí)我們有沒(méi)有辦法讓自己的心情變得輕松一點(diǎn)呢？有。這個(gè)方法就是強迫自己去行動(dòng)，強迫自己去忍受與承擔各種辛苦與勞累。為什么應該這么做呢？首先你不必弄清原因，你只需要去嘗試一下就行了。如果你覺(jué)得它真有用，那么請你再去閱讀《減壓法寶》一文。
面對外表的缺陷與不完美，你有過(guò)煩惱的時(shí)候嗎？此時(shí)你如何做才能變得更美呢？盡可能保持舒暢的心情，不要因為外表的缺陷而煩惱，這樣做你就能變得更美。為何這樣做就可以變得更美呢？請你去閱讀《如何才能更美》一文。
如果你從未有過(guò)恐懼過(guò)意外災難的話(huà)，那當然是最好的，但是當我們恐懼時(shí)，我們有沒(méi)有一種方法來(lái)減輕內心的懼怕呢？有。它就是讓自己更恐懼一點(diǎn)，放肆地讓自己去恐懼。關(guān)于這個(gè)道理，你只需要嘗試一下就足夠了，而閱不閱讀全文根本就不重要。
面對意外死亡我們有沒(méi)有辦法讓自己的心情變得輕松一點(diǎn)呢？有。請你靜下心來(lái)思索這句話(huà)：不同的人生其實(shí)只是過(guò)程不一樣，但終點(diǎn)卻全都是一樣的，因不幸而去世的人其實(shí)只不過(guò)是提前到達了終點(diǎn)而已。
入睡前，當你很想去思考某些問(wèn)題時(shí)，為了能讓自己盡快入睡，你是應該強迫自己停止思考呢還是應該讓自己去思考？答案寫(xiě)在《入睡心法》一文中。
雖然人生很短暫，但是無(wú)聊的時(shí)間卻照樣會(huì )很多，有時(shí)無(wú)聊會(huì )比繁忙更難熬。任何無(wú)聊的時(shí)候我們都可以去享受一種生活。這種生活會(huì )是什么呢？請你去《無(wú)聊為何會(huì )很多》一文中尋找答案。
面對考試、應聘、失業(yè)、負債等你有過(guò)憂(yōu)慮與害怕的時(shí)候嗎？此時(shí)我們心中的壓力與煩惱有沒(méi)有辦法快速減輕或消除呢？有。這個(gè)方法就是請你去詢(xún)問(wèn)自己：心態(tài)沉重有何用？你先不要去弄清這是怎么一回事，你只需要去嘗試一下。如果發(fā)現它真的很神奇，那么請你再去閱讀《享受輕松三步驟》一文。
我們經(jīng)常會(huì )因為期望太多而不能安心地享受眼前的快樂(lè )，我們常常會(huì )說(shuō)人應該活在當下，那么有沒(méi)有一句話(huà)能夠讓我們的心永遠停留在今天呢？有。請你去《拯救心靈》一書(shū)中尋找。
當我們不太富有時(shí)，促使我們經(jīng)常感到不開(kāi)心的主要原因其實(shí)并不是物質(zhì)，那么它又是什么呢？
要想活得很輕松、很快樂(lè )，我們根本就不需要去讀太多深奧的哲理，我們只需要去弄清與記住那些最簡(jiǎn)單、最貼切生活的道理也就足夠了。如果你不想錯過(guò)這些最簡(jiǎn)單的道理，如果你不想活得太辛苦，那么請你去閱讀《拯救心靈》一書(shū)。
享受輕松三步驟
下面的心態(tài)調整方法已經(jīng)有很多網(wǎng)友回信說(shuō)它真的很管用，當然我也覺(jué)得它很有用。
一、心態(tài)沉重有何用
下面這個(gè)簡(jiǎn)單得不能再簡(jiǎn)單的減壓方法，你只要花一分鐘的時(shí)間去試一下，那么你就一定能感受到它那神奇的作用。
要想擺脫壓力與煩惱，首先我們必須弄清壓力與煩惱到底是一種什么樣的心理狀態(tài)。我認為所有的壓力與煩惱全都是一種沉重的心理狀態(tài)。你覺(jué)得呢？
面對考試、面對失業(yè)、面對失敗、面對逼債、面對疾病……此時(shí)我們的心情常常會(huì )感到無(wú)比壓抑與沉重，就好像心里面放了一塊石頭一樣。
面臨重大考試，我們的心態(tài)常常會(huì )無(wú)比沉重，生怕不能發(fā)揮出自己的水平。我只問(wèn)你一個(gè)最簡(jiǎn)單的問(wèn)題：心態(tài)沉重有何用？你肯定會(huì )回答它一點(diǎn)用處也沒(méi)有。對呀！無(wú)論你的心態(tài)有多么沉重，但是考試結果你照樣控制不了。
找人借錢(qián)時(shí)，有時(shí)你的心情會(huì )無(wú)比沉重，生怕對方會(huì )拒絕自己。其實(shí)當你帶著(zhù)沉重的心態(tài)去向人借錢(qián)時(shí)，對方照樣可能會(huì )拒絕你。既然如此，那為何不以一種最輕松的心態(tài)去做這件事呢？
當有人向你逼債時(shí)，你的心情常常會(huì )感到無(wú)比沉重，生怕自己無(wú)法籌集到資金，生怕對方會(huì )生氣或會(huì )采取某些強制手段。其實(shí)當你帶著(zhù)無(wú)比沉重的心態(tài)去應對與解決這件事情時(shí)，你照樣有可能會(huì )無(wú)法籌集到資金。當你無(wú)法按約定還款時(shí)，無(wú)論你的心情有多么沉重，但是對方照樣有可能會(huì )生氣，照樣有可能會(huì )采取某些強制手段。
無(wú)論做什么事，你的心情都不必太沉重，因為以此種心態(tài)去辦事其實(shí)一點(diǎn)作用也沒(méi)有。
心態(tài)沉重有何用？如此詢(xún)問(wèn)自己絕對是一種很有用的減壓方式。因為當你發(fā)現以沉重的心態(tài)去辦事其實(shí)沒(méi)有任何作用時(shí)，那么你的心情就自然會(huì )放松，當你的心情放松以后，那么你心中的壓力與煩惱就一定會(huì )瞬間減輕很多，甚至會(huì )完全消失掉。
二、進(jìn)一步疏導與調整
當你減輕了沉重心理以后，如果你能夠根據具體情況，運用合理的方法再次適當地疏導與調整自己此時(shí)的心情，那么效果一定會(huì )是最好的。
那么哪些方法才算是合理的方法呢？你可以參考本書(shū)中其它的內容，你也可以去尋找更適合自己的調整方法。
三、不要拒絕壓力與煩惱
如果我們實(shí)在是無(wú)法消除心中的壓力與煩惱的話(huà)那又該怎么辦呢？此時(shí)請你不要拒絕壓力與煩惱，因為拒絕實(shí)際上就是逃避，逃避往往會(huì )讓我們的承受能力變得更弱小，從而我們就會(huì )更加難以擺脫它。
此時(shí)你應該這樣去問(wèn)問(wèn)自己：就讓壓力與煩惱存在于自己的心里面又會(huì )怎樣呢？大不了活得痛苦與壓抑一點(diǎn)，僅此而已。
所以壓力與煩惱其實(shí)一點(diǎn)都不值得可怕，因為最嚴重的后果也就不過(guò)是活得痛苦與壓抑一點(diǎn)而已。
1、如何才能更美
一
拍照時(shí)，為了能夠將自己拍得更漂亮一些，有時(shí)你有可能會(huì )去認真地表現自己，認真地去擺弄每一個(gè)動(dòng)作?？山Y果呢？你的表情很有可能會(huì )不太自然，甚至會(huì )很丑。
人的表情與動(dòng)作其實(shí)并不是越認真越美，而是越隨意、越放松越美。
二
有些人常常會(huì )因為對自己的容貌感到不滿(mǎn)意而心煩。知道心煩預示著(zhù)什么嗎？它預示著(zhù)你的身體健康與面容將會(huì )因此而受到影響，嚴重時(shí)可能會(huì )造成面容憔悴。你說(shuō)是面容憔悴更美還是容光煥發(fā)更美呢？
盡可能保持舒暢的心情，不要因為外表的缺陷而煩惱，這樣做你就能變得更美。
三
有些人常常會(huì )花費很多時(shí)間去化妝美容，去關(guān)注自己的容貌。你知道這樣做會(huì )給一個(gè)人帶來(lái)哪些不利嗎？
其一，過(guò)于去關(guān)注自己美不美的人，由于自我欣賞的時(shí)間過(guò)多，所以他所發(fā)現的問(wèn)題也往往就會(huì )很多，這樣他的煩惱也就一定會(huì )更多。煩惱太多的人臉色又怎么會(huì )很好看呢？
其二，過(guò)于去化妝美容的人，往往會(huì )花費不少的錢(qián)財，這樣他的經(jīng)濟負擔與工作壓力就會(huì )隨之而增大一些。壓力增大了的話(huà)人的臉色就往往會(huì )變得憔悴一些。
不要過(guò)多地去關(guān)注自己美不美，把充實(shí)而快樂(lè )的生活放第一位，不過(guò)于去化妝美容。這樣去生活我們的心情才會(huì )是最輕松、最快樂(lè )的。
心情好了，精神就自然會(huì )好，精神好臉色就會(huì )更加紅潤。臉色紅潤難道不是一種最自然、最令人羨慕的美嗎？
2、讓自己更恐懼一點(diǎn)
本文要點(diǎn)：面對意外災難與死亡，當我放肆地讓自己去恐懼時(shí)，我反而不那么恐懼了。這或許就叫物極必反吧！
如果你說(shuō)自己從沒(méi)恐懼過(guò)，那我是不太相信的。
看到有人患絕癥，看到慘重的交通事故，看到有人被謀殺……我們常常會(huì )感到心驚膽寒。應該說(shuō)恐懼是一種極端的悲痛、極端的憂(yōu)郁。
我覺(jué)得恐懼是一種變化無(wú)常的東西。一個(gè)人并不是只要想到了死亡，想到了災難，他就一定會(huì )感到恐懼。有些時(shí)候我們也許會(huì )很容易陷入極端的恐懼之中，而有些時(shí)候就算我們看到了再悲慘的事故我們或許也不會(huì )感到恐懼。正因為恐懼是變化無(wú)常的，是不由自主的，是不理智的，所以有時(shí)我們或許拿它一點(diǎn)辦法也沒(méi)有?？謶謺r(shí)當我們什么辦法也控制不了時(shí)，那又該怎么辦呢？
恐懼是一種折磨，恐懼時(shí)，我總是希望能盡快消除它。為此我無(wú)數次地冥思苦想，但我一直都沒(méi)有找到一種能壓制住恐懼的心態(tài)調整方法。無(wú)奈之中我只好不去管它了。當我不去管它，而是讓自己去恐懼時(shí)，我卻發(fā)現內心的恐懼反而減輕了一些。后來(lái)我干脆就放肆地讓自己去恐懼。此時(shí)我很開(kāi)心，因為當我放肆地讓自己去恐懼時(shí)，我反而不那么恐懼了。這或許就叫物極必反吧！
很久以后我發(fā)現，恐懼其實(shí)也跟憂(yōu)郁一樣，當一個(gè)人恐懼得足夠多的時(shí)候自然也就不太容易陷入到恐懼中去了。
3、放下架子
本文要點(diǎn)：爭強好勝之心人皆有之，因為強大是一種快樂(lè )，但是在不得已的情況下，與其去逞強、去不甘示弱，那還不如放下架子，然后安心地去做一名弱者。只要能夠保持平和的心態(tài)，那么弱小的人照樣可以活得很快樂(lè )。當不成強者卻又不去安心地做一名弱者，這種人才是最痛苦的。
在與人交談或辯論時(shí)，你也許會(huì )認為自己的觀(guān)點(diǎn)很有道理，認為自己的口才很不錯，但是對方或許會(huì )認為他說(shuō)的更有道理，他比你更聰明。在這種人的心目中你或許永遠都不會(huì )是一名辯論強者。
或許你真的很有才智，但是在你還沒(méi)有取得任何成就之前，別人往往是不會(huì )肯定你的。此時(shí)你在他們的心目中，往往會(huì )是一名弱者。
當有人在你面前炫耀他的財富，甚至因此而瞧不起你時(shí)，你或許很不甘心，但此時(shí)你卻又無(wú)能為力。此時(shí)在他們的心目中，你就是一名弱者。
無(wú)論你昔日有多么輝煌，有多么強大，但假如你已經(jīng)栽倒了，那么此時(shí)你就是一名弱者。
不是我們不想去做一名強者，而是人生在世，身不由己，就算你再聰明、再勤奮，但是你照樣有可能會(huì )遇到失敗與挫折。
爭強好勝之心人皆有之，因為強大是一種快樂(lè )，但是在不得已的情況下，與其去逞強、去不甘示弱，那還不如放下架子，然后安心地去做一名弱者。只要能夠保持平和的心態(tài)，那么弱小的人照樣可以活得很快樂(lè )。當不成強者卻又不去安心地做一名弱者，這種人才是最痛苦的。
4、 入睡心法
一
本節要點(diǎn)：不要強迫自己停止思考。
入睡前，假若你很想思考某些事情或問(wèn)題，那最好的辦法就是順其自然，而不要強迫自己停止思考，因為你只有滿(mǎn)足了自己此時(shí)的欲望，你才能更快地停止思索。假如你強迫自己去停止思考的話(huà)，那么你就會(huì )因為無(wú)法保持平和的心態(tài)從而更加難以入睡。很隨意地去思考問(wèn)題往往是不會(huì )影響入睡的，關(guān)鍵是你應該保持一種平和的心態(tài)去思索。之所以不應該強迫自己停止思考，那是因為任何的強迫都有可能會(huì )破壞一個(gè)人平和的心態(tài)。
二
本節要點(diǎn)：偶爾少睡二、三個(gè)小時(shí)那完全是可以忍受得了的。
偶爾少睡二、三個(gè)小時(shí)，往往只是起床時(shí)可能會(huì )有點(diǎn)難受，但是它對第二天的工作與生活卻并不會(huì )產(chǎn)生較大的影響，因為我們天生就具備這種忍受能力。所以偶爾難以入睡，我們根本就不必去著(zhù)急。
三
本節要點(diǎn)：任何時(shí)候你都必須給自己準備充足的入睡時(shí)間。
當時(shí)間已經(jīng)很晚了但第二天又得準時(shí)上班時(shí)，此時(shí)我們常常會(huì )希望自己快一點(diǎn)睡著(zhù)，以免耽誤太多的睡覺(jué)時(shí)間?？蛇@樣做的結果又會(huì )是什么呢？越心急就會(huì )越難以入睡。
無(wú)論睡覺(jué)的時(shí)間有多么短促，但是我們照樣應該為入睡準備半個(gè)小時(shí)、一個(gè)小時(shí)或更長(cháng)的時(shí)間。要想讓自己睡著(zhù)，那么該耽誤的時(shí)間你就必須得耽誤，也就是說(shuō)不管你需要多長(cháng)的時(shí)間才能睡著(zhù)你都得去順從它。此時(shí)你應該想到，最重要的并不是能夠睡多久，而是能不能睡著(zhù)。只要能夠睡著(zhù)，那么哪怕你只能睡上短暫的一伙兒，但它至少比你因為心急從而一直失眠要強得多。
四
本節要點(diǎn)：睡覺(jué)其實(shí)是一件非常簡(jiǎn)單的事情，能夠忘記睡覺(jué)這件事那才是最好的。
當一個(gè)人真正失眠的時(shí)候，那么或許任何一種入睡心法對他來(lái)說(shuō)都沒(méi)用，而當一個(gè)人真正想睡覺(jué)的時(shí)候，那么他根本就不必要去調整自己的心態(tài)。所以我們不要把入睡心法看得太重要，我們應該把睡覺(jué)這件事情看得非常簡(jiǎn)單，其實(shí)睡覺(jué)本來(lái)就是一件無(wú)比簡(jiǎn)單的事情。
5、無(wú)聊為何會(huì )很多
有些時(shí)候我們會(huì )因為生活繁忙而感到累，而渴望清閑，可當過(guò)于清閑時(shí)，我們卻又常常會(huì )感到無(wú)聊。累常常會(huì )讓我們感到難熬，但是無(wú)聊有時(shí)卻會(huì )讓我們覺(jué)得更加難熬。
一、為何靜不下心來(lái)
本節要點(diǎn)：既不要對快樂(lè )抱太大希望，也不要不相信快樂(lè )的存在，這樣做你的心情才會(huì )是最平靜的。
在還沒(méi)有觀(guān)賞某部電影之前，你知道它能給自己帶來(lái)多少快樂(lè )嗎？不知道。
一部電影能給自己帶來(lái)多少快樂(lè )，你只有觀(guān)賞過(guò)后才會(huì )知道。而在欣賞它之前，你既不能對快樂(lè )抱太大希望，也不能不相信快樂(lè )的存在。因為這兩種想法全都是錯誤的。
希望越大，失望往往就會(huì )越大，人往往會(huì )因為失望太大而失去信心與耐心。比如在欣賞一部電視劇時(shí)，我們常常會(huì )因為它沒(méi)有期待中的那么好看而失望，而放棄。不過(guò)你如果不相信眼前的文藝活動(dòng)可以給自己帶來(lái)快樂(lè )的話(huà)，那么你就照樣容易失去信心與耐心。比如如果你不相信練書(shū)法可以給自己帶來(lái)一些快樂(lè )的話(huà)，那你就會(huì )失去追求它的動(dòng)力。
既不要對快樂(lè )抱太大希望，也不要不相信快樂(lè )的存在，這樣做你的心情才會(huì )是最平靜的。
只有當心情平靜下來(lái)以后，你才有機會(huì )享受到更多微妙的快樂(lè )。比如唱歌、看書(shū)、練書(shū)法等這類(lèi)活動(dòng)中所存在的快樂(lè )往往是比較微妙的，它們往往不能給我們帶來(lái)一種欣喜若狂的快感。假如你靜不下心來(lái)，那么你也就難以享受到其中的樂(lè )趣。
要想讓生活變得更充實(shí)，讓無(wú)聊變得更少，那么你就應該盡可能以一種平靜的心情去追求快樂(lè )。
二、沒(méi)有快樂(lè )怎么辦
本節要點(diǎn)：拋棄對快樂(lè )的渴望，你的心便能夠靜下來(lái)。沒(méi)有快樂(lè )的時(shí)候我們還可以去享受清靜。
有時(shí)我會(huì )無(wú)休止地調換電視頻道，但就是找不到一個(gè)自己喜愛(ài)的節目。我常常覺(jué)得生活平淡乏味，我經(jīng)常因為找不到快樂(lè )而發(fā)愁。
因為渴望快樂(lè )，所以我們總會(huì )努力去追求?？释o我們帶來(lái)了快樂(lè )，但也帶來(lái)了痛苦。
奇妙與歡快的時(shí)光畢竟是有限的，人生更多的總會(huì )是平平淡淡。平淡本不屬于煎熬，但是如果我們過(guò)于去渴望快樂(lè )的話(huà)，那么平淡就會(huì )變成了一種難熬。
不要因為沒(méi)有快樂(lè )而難過(guò)，因為沒(méi)有快樂(lè )的時(shí)候我們還可以享受清靜。當我們把心靜下來(lái)以后，我們便會(huì )發(fā)現平淡其實(shí)也是一種美好，活著(zhù)便是一種美好。
得不到快樂(lè )時(shí)，我們應該拋棄對快樂(lè )的渴望。拋棄對快樂(lè )的渴望，你的心便能夠靜下來(lái)。
沒(méi)有快樂(lè )的時(shí)候我們還可以去享受清靜。沒(méi)有快樂(lè )的時(shí)候我們應該去享受清靜。
下面是本書(shū)部分文章在天涯論壇發(fā)帖后的部分回復：
作者：蒼天油煙 回復日期：2011-04-28 10:17:18 回復
看了這篇文章，我真的呆了好長(cháng)時(shí)間?；匚稛o(wú)窮，感慨萬(wàn)千，改變周?chē)蝗绺淖冏晕?，你的心寬了，世界也大?
作者：門(mén)前雪掃 回復日期：2011-04-28 12:33:53 回復
吃過(guò)午飯，看到這個(gè)帖子，學(xué)到了不少，抽根煙，想想過(guò)去，生活中曾犯過(guò)多少錯誤，走入過(guò)多少迷途，心沒(méi)放正，心情沒(méi)處理好，是該改變一下的時(shí)候了
作者：我愛(ài)中國北京ABD 回復日期：2011-04-28 15:18:51 回復
最近心情有點(diǎn)煩悶，看了這篇文章，心情好多了，樓主分析的很透徹。
作者：bengle2011 回復日期：2011-04-28 15:32:17 回復
抑郁，各種精神病太多了，就是心情長(cháng)期壓抑所致
要是他們能看到樓主的這篇文章，肯定會(huì )重拾生活的勇氣。
作者：西雙版版主 回復日期：2011-04-29 11:11:36 回復
面對生活和感情的困惑，早點(diǎn)看到樓主的文章，不會(huì )像現在一樣越來(lái)越遭了。
作者：空調各種 回復日期：2011-04-29 11:13:07 回復
樓主要開(kāi)個(gè)心理診所，肯定能幫不少人擺脫困境。
作者：纖A纖 回復日期：2011-04-30 15:22:19 回復
當我盡力以后，生活會(huì )變成什么樣子我是管不了的，我唯一能做的就是用生活去承擔。 經(jīng)典啊 我記下來(lái)，謝謝樓主！
本帖地址：
http://www.tianya.cn/publicforum/content/feeling/1/1702339.shtml
自序
人的性格是可以變的。變的前提條件是他一定要真正地、發(fā)自?xún)刃牡厝ヅ搴芏嗟览怼?br>
以前我有點(diǎn)自卑。記得讀中學(xué)時(shí)，當我走過(guò)鄉里的那條小街時(shí)，由于街上的熟人很多，因此我經(jīng)常會(huì )產(chǎn)生一種不自在的感覺(jué)，有時(shí)我不知將自己的手放在哪里好，我總覺(jué)得有很多人在注視著(zhù)我。
以前我常常不敢把自己的文章拿給熟人看，生怕會(huì )招來(lái)閑話(huà)。
但是，現在我變了，我真正變了。就算是面對著(zhù)成千上萬(wàn)的人講話(huà)，我也不會(huì )太緊張、太害怕。也正是因為我變了，所以我也就寫(xiě)出了《拯救心靈》一書(shū)。
如果我的工作與生活一直都很順利的話(huà)，那我是絕對寫(xiě)不出這本書(shū)的。至此我才真正明白逆境確實(shí)可以激發(fā)一個(gè)人的潛能。有時(shí)挫折與不順其實(shí)是一種幸運，一種莫大的幸運。
我相信一帆風(fēng)順的人生是很少的，正因為人間的疾苦與煩惱是那么的多，所以我認為《拯救心靈》不應該只去幫助我自己，它還應該去幫助更多的人。
在本書(shū)即將出版之際，我摘選了其中的20篇，然后通過(guò)網(wǎng)絡(luò )做了一個(gè)讀者調查。有一位初中老師在他的回信中說(shuō)：我覺(jué)得你的文章寫(xiě)得很貼切、很實(shí)在、很在理。我發(fā)現書(shū)中的某些內容對于如何教育學(xué)生非常有用。我將來(lái)一定會(huì )去書(shū)店買(mǎi)你的書(shū)，然后將它推薦給我的學(xué)生與同事們。有一位網(wǎng)友說(shuō)：我讀過(guò)幾本國外的有關(guān)心態(tài)調整方面的書(shū)籍，雖然作者全都是某某大師，但具體內容卻并沒(méi)有你這本書(shū)寫(xiě)得真實(shí)、實(shí)用，我希望自己將來(lái)能在暢銷(xiāo)書(shū)架上買(mǎi)到你這本書(shū)。雖然這些回信或許只能代表他們個(gè)人的看法，但它至少可以證明本書(shū)對于某些人而言是很有推薦價(jià)值的。
沒(méi)有人能夠擁有神的力量，當你看完這本書(shū)以后，你的心里面照樣可能會(huì )存在許多壓力，所以我沒(méi)有能力解除大家心中所有的壓力與痛楚，我只能以一種心理引導的方式，促使大家活得輕松一點(diǎn)、舒暢一點(diǎn)。任何人都沒(méi)有辦法消除他心中所有的壓力與困擾，除非他是神而不是人。本書(shū)中所闡述的觀(guān)點(diǎn)能否值得你相信，能否給你帶來(lái)幫助，你只有看了之后才能明白，而本人對它所作出的任何肯定大家都有可能會(huì )認為是一種自夸，一種自不量力、固執己見(jiàn)。
心理問(wèn)題常常是深不可測的，雖然每一個(gè)問(wèn)題都能找到一個(gè)相應的最恰當的解決方案，但在尋找這個(gè)方案的過(guò)程中，我不知碰到了多少釘子，走了多少彎路。比如為了化解因遭遇挫折從而產(chǎn)生的害怕心理，我不知想到過(guò)多少種方法，也不知花費了多少精力，僅草稿紙我就用掉了兩個(gè)厚厚的日記本。
我不是作家，也不是心理專(zhuān)家，我只是一個(gè)很平凡、很普通的人。我過(guò)著(zhù)平凡人的生活，有著(zhù)平凡人的感想，唯獨不同的是我勤于思考，我喜歡去探討各種心理問(wèn)題。心與心往往是相通的，既然本書(shū)可以從一定程度上改變我自己的生活，那么它也就應該可以給別人的生活帶來(lái)一些改變。
二0一一年五月作者于臨湘
作者簡(jiǎn)介：楊子星，原名楊延輝，1980年出生，湖南臨湘人，中專(zhuān)文化。作者酷愛(ài)書(shū)法、音樂(lè )、運動(dòng)，從事過(guò)推銷(xiāo)工作，銷(xiāo)售過(guò)助力摩托車(chē)，當前在縣城經(jīng)營(yíng)一家文體休閑會(huì )所。作者生活閱歷豐富，本人歷經(jīng)十多年的探索、實(shí)踐、積累之后，才取得了如此豐厚的成果，僅筆記本就花費了厚厚的二十多個(gè)。作品曾發(fā)表于《中華勵志網(wǎng)》、《好心情原創(chuàng )文學(xué)網(wǎng)》等?！吨腥A勵志網(wǎng)》為作者開(kāi)設了《楊子星勵志作品》專(zhuān)欄。
目錄：
第一輯：拯救心靈
01、如何才能更美
02、讓自己更恐懼一點(diǎn)
03、放下架子
04、入睡心法
05、無(wú)聊為何會(huì )很多
06、減壓法寶
07、明天的快樂(lè )明天才能享受
08、寫(xiě)給不太富有的人
09、壓抑時(shí)不要以快樂(lè )為目標
10 、嫉妒是一種愚昧
11、如何應對面子問(wèn)題
12、不要跟快樂(lè )過(guò)不去
13、多一次行動(dòng)多一份希望
14、沒(méi)有承擔不了的挫折
15、為了生存我們必須放棄很多
16、有付出才有收獲
17、害怕被人嘲笑時(shí)怎么辦
18、受人冷漠是很正常的
19、寫(xiě)給愛(ài)炫耀的人
20、害怕意外災難時(shí)怎么辦
21、多去想想行得通的解決方案是什么
22、寫(xiě)給害怕失敗的人
23、不要只看到攀比所帶來(lái)的快樂(lè )
24、攀比給人類(lèi)帶來(lái)了太多能源的浪費
25、因為攀比我們的孝敬意識已變得越來(lái)越弱
26、過(guò)分攀比不是某一個(gè)人造成的
27、人生本來(lái)就是這樣
28、放松一點(diǎn)總會(huì )好一點(diǎn)
29、人生不可能沒(méi)有退路
30、輕松的奧秘
31、心態(tài)與生活
32、健身的奧秘
33、失業(yè)為何不值得可怕
34、負債累累時(shí)怎么辦
35、戰勝失敗容易嗎
36、積極是一種快樂(lè )
37、簡(jiǎn)單也很快樂(lè )
38、談一談不完美
39、退一步其樂(lè )無(wú)窮
40、目的轉移
41、如何面對死亡
42、我們是怎樣戰勝困難的
43、不要被抱怨傷害了
44、能不生氣則不生氣
45、不把自己看得太嬌
46、任何生活都是習慣得了的
47、體諒親人
48、曾經(jīng)我很憂(yōu)郁
49、活著(zhù)就一定能感受到一些快樂(lè )
50、命運的思索
51、對方脾氣急躁怎么辦
52、力量是逼迫出來(lái)的
53、聽(tīng)天由命
54、盡力而為
55、如何減輕就業(yè)壓力
56、只能慢慢來(lái)
57、老了以后
58、因四川大地震而感
59、給心靈解除一些束縛
60、快樂(lè )是強求不到的
61、辛苦也是快樂(lè )的
62、初為人父時(shí)的感想
63、演講心得
64、不貪不急
65、認可他人的生活
66、淺談婚姻
67、閑談算命
68、放棄名譽(yù)
69、人比人
70、緊張的根源是什么
71、關(guān)于才智
72、相信自己的身體
73、習慣造成的誤解
74、不一定很在理
75、人生的迷惑
76、淡看人生
77、相信自己
78、短暫的意義
第二輯：難以忘懷
01、無(wú)數次跌倒
02、一篇日記
03、夜茫茫
04、在鏡湖公園
05、買(mǎi)錄音機
06、最純真的情感
07、上學(xué)路上
08、受冤枉
09、我的家
10、人生
經(jīng)典摘錄：
遇到困難與挫折時(shí)，你只要認真去想想下面這段話(huà)，那么你就一定能明顯減輕心中的壓力與害怕。
我們都很害怕失業(yè)、失敗、負債、生病等，那么我們又到底要為困難與挫折付出多大的代價(jià)呢？我們只不過(guò)要為此而活得比較艱難或者很艱難而已，但絕不會(huì )活不下去。冷靜地想一想，難道不是這樣嗎？既然只需要為此而活得艱難一些，那么困難與挫折又有什么好值得害怕的呢？
——節選自《沒(méi)有承擔不了的挫折》
每一個(gè)人都希望自己能夠健康、快樂(lè )地工作與生活，但是為了生存，有時(shí)我們卻不得不去選擇那些可能會(huì )給自己帶來(lái)某種傷害的工作。比如長(cháng)期從事油漆工作的人呼吸系統往往受到一些傷害，長(cháng)時(shí)間呆在電腦旁的人會(huì )遭受電腦輻射的損傷，經(jīng)常熬夜加班會(huì )加速容顏的衰老……
找工作時(shí)，當你想到自己是為了生存才去放棄很多健康與幸福時(shí)，那么你就一定會(huì )更勇敢地、更堅強地下定決心，你的心情也一定會(huì )變得平衡很多、舒暢很多。
——節選自《為了生存我們必須放棄很多》
你輕視我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎么樣！當你如此大膽地讓別人去輕視或嘲笑時(shí)你就會(huì )發(fā)現，被人輕視或嘲笑其實(shí)并不是一件難以接受的事情。
——節選自《害怕被人嘲笑時(shí)怎么辦》
不同的人生其實(shí)只是過(guò)程不一樣，但終點(diǎn)卻全都是一樣的。因不幸而去世的人其實(shí)只不過(guò)是提前到達了終點(diǎn)而已。如此去看待人生與死亡的話(huà)你或許就不會(huì )那么的害怕意外災難了。
——節選自《害怕意外災難時(shí)怎么辦》
生命是至高無(wú)上的，但是放棄生命確實(shí)屬于一條退路。面臨巨大的不幸與苦難，當我們想到自己存在退路時(shí)，我們常常會(huì )變得更加勇敢與輕松，從而就會(huì )更積極、更堅強地活下去。那些主動(dòng)放棄生命的人，往往是因為他們把這條退路當成了是一條前進(jìn)的道路，當成了是一條通往幸福的道路，所以他們就糊里糊涂地選擇了它。
——節選自《人生不可能沒(méi)有退路》
跑步、打球、爬山……運動(dòng)時(shí)我們常常會(huì )覺(jué)得有點(diǎn)累、有點(diǎn)辛苦，我們也許根本就找不到一種非常輕松非?？鞓?lè )的運動(dòng)方式，但是運動(dòng)過(guò)后我們往往會(huì )覺(jué)得比較輕松比較舒服。
因為怕累而不想運動(dòng)時(shí)你一定要多去想想運動(dòng)過(guò)后的那種輕松與舒服。
記住上面的話(huà)并且多去運用那么你就一定能更好地堅持運動(dòng)。
——節選自《健身的奧秘》
當一個(gè)人真正害怕死亡的時(shí)候，那么除非他可以改變死亡的事實(shí)，否則他就無(wú)法完全消除這種害怕。
或許只有死亡以后，我們才完全不會(huì )害怕死亡了。
——節選自《如何面對死亡》
對方或許確實(shí)做錯了什么，說(shuō)錯了什么，但他卻并沒(méi)有強迫你生氣。如果你下定決心不生氣，那么別人是無(wú)法讓你生氣的。
——節選自《能不生氣則不生氣》
得不到快樂(lè )時(shí)，我們應該拋棄對快樂(lè )的渴望。拋棄對快樂(lè )的渴望，你的心便能夠靜下來(lái)。
沒(méi)有快樂(lè )的時(shí)候我們還可以去享受清靜。沒(méi)有快樂(lè )的時(shí)候我們應該去享受清靜。
——節選自《無(wú)聊為何會(huì )很多》
拍照時(shí)，為了能夠將自己拍得更漂亮一些，有時(shí)你有可能會(huì )去認真地表現自己，認真地去擺弄每一個(gè)動(dòng)作?？山Y果呢？你的表情很有可能會(huì )不太自然，甚至會(huì )很丑。
人的表情與動(dòng)作其實(shí)并不是越認真越美，而是越隨意、越放松越美。
——節選自《如何才能更美》
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