女人：九種不健康的身體暗示
1、腰疼
這可能是膀胱炎或者附件炎。應該到醫院驗血、驗尿，需要的話(huà)可做膀胱鏡檢查。這時(shí)要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會(huì )很好。
2、易怒
因為一點(diǎn)兒瑣事就哭泣，如果這與你的性格不符，就需要檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期癥狀為容易激動(dòng)、脾氣暴躁、愛(ài)哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現出月經(jīng)紊亂。
3、經(jīng)常頭暈
應檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時(shí)出現。要調整飲食，選擇一些有益的體育運動(dòng)，比如游泳。
4、早上起來(lái)眼睛微腫
這很可能是長(cháng)期疲勞的結果。如果水腫經(jīng)常出現，那就要檢查一下腎。
5、晚上腿腫
這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。
6、手腳經(jīng)常抽筋
可能是缺鈣和維生素D，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。
7、比往常多汗
這可能是血管植物神經(jīng)錯位。如果普通的鎮靜劑不起作用的話(huà)，就要去看醫生了。
8、體重變化、經(jīng)?？诳?br> 這些癥狀有點(diǎn)像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物。
9、大量脫發(fā)
女性比男性更容易患分散性脫發(fā)(頭發(fā)從頭部各處脫落)。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
健康人所具備的好習慣
喝茶：茶里含有預防疾病，和老化的抗氧化物質(zhì)。研究顯示，喝茶的人不容易得肺炎和中風(fēng)。多喝茶可降低膽固醇和血壓。
增加睡眠時(shí)間：科學(xué)家指出，每天日間小睡片刻，可以延長(cháng)壽命。
洗冷水澡：冷水澡，可以改善循環(huán)系統的毛病，提高免疫力和生育力，還可以減低心臟病發(fā)作的機率。
喝紅酒：英國醫學(xué)證實(shí)，所有酒類(lèi)，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，并且降低患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進(jìn)餐邊喝紅酒的效果最佳。
養寵物：根據劍橋大學(xué)的研究，養寵物可以減輕生活壓力。
結婚：已婚者比單身者長(cháng)壽。此外，快樂(lè )的性生活，也能讓你年輕起來(lái)。
吃得少：節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
多笑笑：笑能運動(dòng)全身，放松肌肉，改善血液循環(huán)，降低高血壓、和增強免疫力。
跳躍：諾丁罕大學(xué)的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質(zhì)的濃度，減少骨質(zhì)疏松的癥狀。
為何要重視早餐
一夜睡醒，體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時(shí)極需補充能量與營(yíng)養。然而不少上班族由于起床太晚，只能隨便吃一點(diǎn)，或干脆不吃早飯。這樣的確省事，但對健康的影響你可知道有多少？
通過(guò)一夜的休眠，夜間胃里分泌的胃酸如果沒(méi)有食品去中和，會(huì )刺激胃粘膜而導致胃部不適，久之則可引起炎癥、潰瘍??；
早上不進(jìn)食，就不能彌補夜間喪失的水分和營(yíng)養素，結果使血粘度增加，又不利于一夜間產(chǎn)生的廢物排出，從而增加患結石以及中風(fēng)、心肌梗死的危險；
由于不吃早餐，人體需要的平衡膳食得不到滿(mǎn)足，早上需要的能量便只能以消耗體內的糖元和蛋白質(zhì)來(lái)補充，久而久之會(huì )導致皮膚干燥、起皺和貧血等，并使人加速衰老；
不吃早餐的人待到用午餐時(shí)，因感到特別饑餓，必然要多吃，這樣會(huì )使原來(lái)想通過(guò)不食早餐減肥者反而更胖。
合理的早餐食品應該是富含水分和營(yíng)養。牛奶、豆漿符合上述要求，可任選一種，還應加上其他“干點(diǎn)”，因為谷類(lèi)食品在體內能很快分解成葡萄糖，糾正一夜后可能產(chǎn)生的低血糖，并可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營(yíng)養素的利用率。所以谷類(lèi)食品是不可缺少的。但這類(lèi)食品消化較快，過(guò)二三小時(shí)就會(huì )感到饑餓（尤其是吃泡飯、粥），因此還要有適量的蛋白質(zhì)和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等，這樣不但可使食物在胃里停留較久，還能使人整個(gè)上午精力充沛。另外還需吃一點(diǎn)水果和蔬菜，這不僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，屬堿性食物，可以中和肉、蛋、谷類(lèi)等食品在體內氧化后生成的酸根，達到酸堿平衡。
早餐應吃得清淡些，不宜太油，特別是油炸食品，否則會(huì )給胃腸增加太重的負擔，并使脂肪攝入過(guò)量。也不要常把方便面當早餐，方便面除了碳水化合物，很少有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。
最后要告訴晨練的人們，不要空著(zhù)肚子去鍛煉，出門(mén)前最好喝一杯溫熱的糖水或加蜂蜜的溫水（千萬(wàn)不能是燙水，否則會(huì )破壞蜂蜜中的活性成分），這對于晨練者是很重要的。
催人早衰的物
生活中常?？梢砸?jiàn)到這樣的現象，同齡的人，從外表上看可相差十歲以上，即有些人未老先衰。造成這種現象的原因有很多，催人早衰的物質(zhì)對人體的影響是其中的一個(gè)重要原因。 含鋁食品。人體攝鋁過(guò)多，會(huì )使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低，造成神經(jīng)質(zhì)傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆、智力發(fā)育障礙等癥，還會(huì )直接破壞神經(jīng)細胞內遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，不僅使人易患癡呆癥，而且使人過(guò)早衰老。
腌制品。腌制魚(yú)、肉、菜等時(shí)，加入的食鹽容易轉化為亞硝酸鹽，它在體內生成亞胺類(lèi)的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥。
霉變物。食用糧食、油類(lèi)、花生、肉類(lèi)等霉變食品時(shí)，輕則產(chǎn)生腹瀉、嘔吐、頭昏、腸炎等癥，重則致癌致畸，并促人早衰。
水垢。茶具或水具用久后會(huì )產(chǎn)生水垢，其中含有較多的有害金屬元素，如不及時(shí)清除干凈，經(jīng)常飲用會(huì )引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血等系統的病變。
高溫油煙。由于食用油在高溫下會(huì )釋放出含有丁二烯成分的煙霧，長(cháng)期大量吸入這種物質(zhì)會(huì )改變人的遺傳免疫功能，催人早衰。要減少這種危害，炒菜時(shí)油加熱最好不超過(guò)油的沸點(diǎn)，以免引起油煙損害健康。
煙霧。酒精飲料。大量飲酒，會(huì )導致男性性功能衰退、精子畸形，以及女性月經(jīng)不調、性欲減退等早衰現象。
這10種食品 女人一吃就排毒養顏
現代人越來(lái)越重視自身排毒養顏的健康。專(zhuān)家指出，只有及時(shí)排除體內的有害物質(zhì)及過(guò)剩營(yíng)養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。日常生活中哪些食物對排毒養顏最有效呢？
黃瓜
味甘，性平，又稱(chēng)青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F代醫學(xué)認為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營(yíng)，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現代醫學(xué)認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F代醫學(xué)研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書(shū)記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品?！渡褶r本草經(jīng)》記載：“久服強志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著(zhù)功效。近代醫學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
胡蘿卜
味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱(chēng)。胡蘿卜富含糖類(lèi)、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養成分?，F代醫學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
苦瓜
味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效?！侗静菥V目》中說(shuō)苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類(lèi)、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?，F代醫學(xué)研究發(fā)現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來(lái)漸漸風(fēng)靡餐桌。
海帶
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。
同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養顏食物。
茶葉
性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國是茶的故鄉，對茶非常重視。古書(shū)記載：“神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”說(shuō)明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著(zhù)?，F代醫學(xué)研究表明，茶葉中富含一種活性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。
冬菇
味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時(shí)它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分?，F代醫學(xué)研究認為，冬菇含有多糖類(lèi)物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長(cháng)，增強機體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動(dòng)脈硬化，有、強心保肝、寧神定志、促進(jìn)新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進(jìn)機體的正常代謝。許多人在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素?，F代醫學(xué)研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。 一、VC美白超級簡(jiǎn)單實(shí)用面膜
先說(shuō)說(shuō)原料： 壓縮面膜一顆、礦泉水一小碗、維生素C適量。我用的是最普通的白色顆粒，100mg的。
牛爾在節目做法：只要把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然后把準備好的壓縮面膜泡在水里面發(fā)起來(lái)就可以了。
修改版：我用的是冰箱里媽媽泡的檸檬水!檸檬里面也有很多維C，也很美白。那么用它代替礦泉水應該會(huì )更好吧。然后就只加了兩粒100mg。
當然如果各位jm沒(méi)有檸檬水，完全沒(méi)關(guān)系，適量多放兩顆vc就ok拉。
效果：完了往鏡子里一看，真是嚇一跳，白嫩嫩的，皮膚也變得水水的。而且揭下面膜的時(shí)候，不知道是不是心理作用，覺(jué)得沒(méi)有敷到的眼睛周?chē)赃叺谋?a target="_blank">黑了很多。
要特別說(shuō)明的事：
這個(gè)面膜做好了是要洗干凈的，因為維生素C可能沒(méi)有完全融化，如果殘留在臉上的話(huà)，對皮膚不好，會(huì )變得黃黃的。適得其反哦，所以用完了別忘記洗掉.
二、神奇阿司匹林面膜
美國MUAmakeupalley美容論壇上流行一個(gè)Aspirin面膜，現推薦給大家阿司匹林面膜的制作方法：
原料：5-6片阿司匹林藥片、清水
做法：5-6片阿司匹林藥片用趕面杖捻成很細的粉末，然后加一勺清水調和，用棉片占阿司匹林溶液擦在臉上，等待20-30分鐘后沖洗掉。
用后體會(huì )：洗完臉后異常光滑細膩，膚色變白變均勻，豆印淡化很多，做好這個(gè)面膜第二天皮膚均勻很有光澤，感覺(jué)類(lèi)似做過(guò)facial。
注意：
1.阿司匹林藥片要磨得很細，越細越好，否則擦在臉上會(huì )覺(jué)疼痛。
2.為了防止有過(guò)敏現象，在使用前，可先試在耳根后面看看自己是否合適。
3.做過(guò)阿司匹林面膜后，要注意保濕，使用滋潤型的護膚品，以求達到更好的美膚效果。
三、白糖洗臉去痘印法
每天用白糖加一點(diǎn)點(diǎn)水來(lái)洗臉三次，一個(gè)星期就能摸得到光滑白嫩，而且對暗瘡印非常有效，有興趣可以試試，最主要是持之以恒，而且是最廉價(jià)的化妝品了!
使用方法：你在用洗面奶洗完臉后，再用一點(diǎn)白沙糖，在醫學(xué)上來(lái)說(shuō)，糖對傷口的愈合很有好處的，放在手掌上，加一點(diǎn)點(diǎn)水揉揉，防止太過(guò)刺激過(guò)敏，然后放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗干凈。
用后體會(huì )：體會(huì )得到的嫩滑。堅持一陣子，你的暗瘡印就會(huì )沒(méi)有了，可以試試!
四、銀耳湯消細紋法
眼睛容易長(cháng)細紋的MM可以試試看，蠻有用的。當然你要提前煮好，涂起來(lái)很快速。
原料：銀耳、水
做法：用銀耳加一點(diǎn)點(diǎn)水煮一個(gè)小時(shí)左右，最好熬成很厚的湯，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，時(shí)間長(cháng)了會(huì )有很好的效果。
五、土豆片敷眼去黑眼圈法
原料：土豆片
做法：刮土豆皮，然后清洗，切厚片約2厘米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗凈。
貼士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個(gè)的為佳，因為覆蓋面較大。有牙的土豆不要用，因為有毒。
六、甜酒釀美白小面膜
原料：甜酒釀、壓縮面膜
做法：甜酒釀倒在一個(gè)干凈的容器里，連米也一起倒出來(lái)。把米壓碎一點(diǎn)，然后就可以把面膜紙放進(jìn)容器里吸足夠量的酒釀，敷八到十分鐘就可以了。
然后一樣清水洗一下臉,，正常護膚程序即可。
七、小黃瓜切片美白法
要睡覺(jué)的時(shí)候，拿小黃瓜切片放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月您的臉就會(huì )白嫩。
八、純水保濕法
市售的純水一瓶(600cc)，只要一周用純水洗臉3～4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉自然而然的光滑漂亮!
九、礦泉水延緩衰老法
把礦泉水灌入帶有噴嘴的小瓶?jì)?，直接噴在臉上，用手輕輕拍打，在為皮膚補充水分的同時(shí)，使礦泉水中的偏硅酸被充分吸收。從而增加皮膚彈性，舒展面部細小皺紋，延緩皮膚衰老。 《漂亮女人飯后不做9件事，10年后比現在還美》
一、不要立刻吃水果。
水果中含有類(lèi)黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。
二、不要立刻喝茶。
因為茶葉中含有的單寧可與 食物 中蛋白和鐵結合，產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質(zhì)，長(cháng)期下去可出現缺鐵性貧血和 蛋白質(zhì) 缺乏病。
三、不要立刻吸煙。
因為飯后胃蠕動(dòng)加快，血循環(huán)增加，毛細血管擴張，促進(jìn)煙中有害物質(zhì)吸收，飯后吸煙，吸收煙中有害物質(zhì)是平時(shí)吸煙的十多倍，各位煙民注意點(diǎn)健康吧。
四、不要立刻多飲水。
立刻飲水后胃內壓會(huì )增加，會(huì )使胃中食物沒(méi)有來(lái)得及消化就進(jìn)入小腸。另外，飲水后稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利于胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。
五、不要立刻喝汽水。
汽水進(jìn)入胃部后沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產(chǎn)生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。
六、不要立刻吃糖。
糖容易轉化為脂肪，造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退，促進(jìn)糖尿病的發(fā)生。
七、不要立刻做劇烈運動(dòng)。
劇烈運動(dòng)時(shí)，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時(shí)飯后胃體積變大，加上運動(dòng)就會(huì )造成胃下垂。
八、不要立刻看書(shū)。
飯后立刻看書(shū)會(huì )使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時(shí)間一長(cháng)，就會(huì )發(fā)生消化不良，胃脹，胃痛等癥狀。
九、不要立刻洗澡。
因為洗澡時(shí) 皮膚 毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。
那究竟應該飯后多長(cháng)時(shí)間才能從事上述活動(dòng)呢?食物在胃內停留時(shí)間，糖類(lèi)為1小時(shí)左右，蛋白質(zhì)為2-3小時(shí)，脂肪為5-6小時(shí)，所以至少應該是飯后1小時(shí)才能從事上述活動(dòng)。但也要靈活掌握。例如，有口渴感時(shí)，飯后就應喝點(diǎn)水，不能生搬硬套。
女人一定要知道的9件事!否則會(huì )后悔!
皮膚保養其實(shí)很簡(jiǎn)單，牢記8件小事就OK。這8件事雖然都是日常小事，養成習慣后可能根本不會(huì )特意想起，但只要每天照做，幾個(gè)月之內，你就會(huì )發(fā)現皮膚不知不覺(jué)變得更好了。還是那句話(huà)，貴在堅持。
美容習慣一：早晚兩杯白開(kāi)水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開(kāi)水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì )加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
美容習慣二：一瓶礦泉水
一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等于給面部做了一次微量元素的營(yíng)養補充。
美容習慣三：一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
美容習慣四：一杯醋
女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復多次的保健常識。如果你住地的自來(lái)水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點(diǎn)醋，就能起到養顏的作用。
美容習慣五：一個(gè)西紅柿或者是萍果
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿(mǎn)足一天所需的維生素C。
美容習慣六：一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒(méi)有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
美容習慣七：一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜
每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運動(dòng)”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復。
美容習慣八：一個(gè)好的睡眠
睡眠對于女人來(lái)說(shuō)是非常重要的，女性的睡眠時(shí)間不能過(guò)晚，特別是超過(guò)晚上11時(shí)，因為從晚上10時(shí)到第二天早上5時(shí)，是皮膚修復的最佳時(shí)間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時(shí)間超過(guò)了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長(cháng)，也已經(jīng)錯過(guò)了皮膚的最佳保養時(shí)間。
美容習慣九：每天泡一次腳
每日泡一次腳可以在早上（只需20分鐘），也可在晚上（最好1小時(shí)），用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。
